，每天最好必須要保持有八小時(shí)的睡眠時(shí)間。中午也能小睡一會(huì)，有助于精力的恢復(fù)。值得注意的是，下午三點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。

第二、遠(yuǎn)離煙酒

無論什么時(shí)候

，都要對(duì)未來的皮膚負(fù)責(zé)。吸煙絕對(duì)是完美肌膚的殺手。過度吸煙會(huì)分解膠原蛋白和皮膚彈性蛋白。酒精也是皮膚的殺手，一杯酒可以加速血液流動(dòng)，長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛的情況發(fā)生。

第三、做好日常防曬工作

無論身處何種年齡

，防曬都是必不可少的工作。只要需要出門，就必須在皮膚上涂一層防曬系數(shù)為三十或更高的防曬霜，為的肌膚提供基本保護(hù)。長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，皮膚會(huì)在衰老過程中加速，所以抗衰老工作首先必須要做好防曬工作。

第四