哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)埋下健康隱患？

哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)埋下健康隱患？

在生活中，許多常見的行為都是錯(cuò)誤的。錯(cuò)誤的生活習(xí)慣可能會(huì)掩蓋我們的健康危害甚至導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以，我們要首先要了解哪些行為是有害的，然后加以避免，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

那么，哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)埋下健康隱患？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面將詳細(xì)一一說(shuō)明。

一、沒有正確使用剪刀導(dǎo)致嵌甲癥的發(fā)生

有許多人的腳趾上都有嵌甲癥，這可以沒有使用正確的剪腳趾甲的方法。腳趾甲不僅在生長(zhǎng)過(guò)程中向前延伸，而且向內(nèi)彎曲。如果將指甲切成弧形或剪得太短，指甲將嵌入肉中，導(dǎo)致反復(fù)感染并引起嵌甲的持續(xù)性疼痛。持續(xù)性疼痛導(dǎo)致嵌甲癥。正確剪腳指是把腳趾甲直線修剪成方頭。

二、眼藥水直接滴在眼球上

許多人習(xí)慣于在眼球上滴眼藥水，這是錯(cuò)誤的。在藥物溶液刺激角膜后，眨眼次數(shù)增加，這導(dǎo)致藥物溶液流出并降低治療效果。同時(shí)，藥物與角膜的直接接觸也會(huì)給角膜帶來(lái)更多的藥物損害。正確滴在眼瞼上。頭部輕輕向后傾斜，眼睛朝向頭頂方向。食指拉下眼瞼以暴露結(jié)膜囊。在眼睛上方1-2厘米處，將滴眼液滴入結(jié)膜囊中。用中指壓迫鼻內(nèi)側(cè)和眼角之間的鼻淚管，以防止其被吸入口腔。當(dāng)你放下它時(shí)，張開嘴以便于保持姿勢(shì)。輕輕閉上眼睛5分鐘。

三、打噴嚏時(shí)彎腰會(huì)使腰部肌肉損傷

打噴嚏的一般氣流速度幾乎接近臺(tái)風(fēng)的最大風(fēng)速。許多人在打噴嚏時(shí)會(huì)習(xí)慣性地彎曲和鞠躬。事實(shí)上，很容易引起腰部肌肉損傷引起的不舒服的收縮、椎間盤突出癥。正確打噴嚏時(shí)最好采取坐姿，這樣可以減輕胸部和腹部的壓力變化。

四、指甲刮頭皮使頭皮損傷

在健康的頭皮下，收集了大量的皮脂腺、汗腺和毛囊，可以提供頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)健康有彈性。在洗發(fā)期間用指甲刮擦頭皮會(huì)導(dǎo)致頭皮損傷。指甲內(nèi)的污垢會(huì)引起感染，導(dǎo)致瘙癢、頭皮屑、脫發(fā)等問(wèn)題。正確洗頭是用手掌將泡沫涂抹在頭發(fā)上，而不是直接涂抹在頭發(fā)上。洗頭時(shí)，一定要用手指按壓頭發(fā)和頭皮而不是指甲。

綜上所述，我們了解了哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)埋下健康隱患。一些不良的生活習(xí)慣是長(zhǎng)期積累下來(lái)的，所以，并不能一朝一夕就可以改變過(guò)來(lái)，我們要了解哪些的生活習(xí)慣是不利于健康的，并有意識(shí)地慢慢加以糾正，這樣才能有利于健康地生活。

不良的生活習(xí)慣有哪些？危害健康的生活習(xí)慣

生活中看似不經(jīng)意的一個(gè)小舉動(dòng)就會(huì)引起健康問(wèn)題，這也是為什么人們難以預(yù)防疾病的原因。疾病的發(fā)生其實(shí)與我們個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)，有些看似健康的生活習(xí)慣，可能并不健康哦！那么不良的生活習(xí)慣有哪些？一起來(lái)盤點(diǎn)下危害健康的生活習(xí)慣。
1、危害健康的習(xí)慣
1.起床先“疊”被
我們的身體本身就是一個(gè)污染源，經(jīng)過(guò)了整晚的睡眠，皮膚中排出了大量的水蒸氣，讓被子受到了不同程度的潮濕，而通常液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)就有151種，起床后就早早的將被子疊好，被子易受到污染。
與其早早的將被子疊好，不如讓它散發(fā)出去，攤開平鋪好即可。
2.飯后即“睡”
吃完飯后，身體里的血液會(huì)流向胃腸，好幫助消化與吸引食物，所以大腦的血容量就會(huì)減少，血壓也隨之下降，在這時(shí)睡覺，很容易因腦供血不足而引發(fā)中風(fēng)，而且，腦部也會(huì)因的、缺少血液而出現(xiàn)危險(xiǎn)，另外，還容易引發(fā)腸胃病。
飯后至少要站15分鐘，防止脂肪囤積，不要做動(dòng)作幅度、量較大的運(yùn)動(dòng)。
3.強(qiáng)“忍”小便
經(jīng)常憋小便，尿液中的毒素會(huì)滋生，經(jīng)常這樣，容易出現(xiàn)急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼等等，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎的會(huì)比一般人高5倍。
多喝水，多上幾次廁所，即便已經(jīng)忍過(guò)小便了，也可以通過(guò)喝水，加速尿液排出，排毒毒素。
4.“揉”擦眼睛
手部與外界接觸頻繁，很容易沾染上細(xì)菌，而經(jīng)常用手揉眼，細(xì)菌會(huì)通過(guò)手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落等，另外，愛瞇眼看東西，眼角更容易出現(xiàn)魚尾紋。
眼睛如果有瘙癢，可以用清水擦拭，忌用手揉擦眼睛。
5.“蹺”二郎腿
坐著時(shí)，愛蹺二郎腿，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)影響下半身的血液循環(huán)，如果本身患有關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓、靜脈瘤等癥，蹺二郎腿會(huì)加重病情，尤其是孕婦很容易引發(fā)靜脈血栓。
坐著時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)保持一個(gè)動(dòng)作，多換幾個(gè)坐姿，中途多起身活動(dòng)。
2、健康的生活習(xí)慣
1.適當(dāng)發(fā)泄怒火
將內(nèi)心里的怒火發(fā)泄出來(lái)，這樣更有利于身體健康，更能減壓護(hù)心，研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)發(fā)泄憤怒者往往會(huì)比其他人發(fā)生心臟病危險(xiǎn)，以及心臟病死亡危險(xiǎn)降低50%。
2.多做家務(wù)活
做家務(wù)的過(guò)程中你身體的大部分部位都在運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)活的女性，患乳腺癌危險(xiǎn)率會(huì)降低30%。
3.地中海飲食
多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類這些食物，并且，在烹飪時(shí)少油，少鹽，適量的使用大蒜做為調(diào)料，地中海式的飲食，可以平穩(wěn)膽固醇水平，降低血腦血管疾病發(fā)病率。
4.規(guī)律的性生活
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有規(guī)律而和諧性生活的夫妻，會(huì)比房事不愉快的夫妻更加長(zhǎng)壽。
3、從身高看病情況
1、高個(gè)女性和癌癥
2011年7月，權(quán)威期刊《柳葉刀-腫瘤學(xué)》刊登了一則研究引起廣泛討論。文章稱，1996-2001年間，研究者說(shuō)服了英國(guó)近130萬(wàn)中年女性參與一項(xiàng)長(zhǎng)期健康追蹤研究。通過(guò)追蹤，研究者不僅計(jì)算了人群癌癥總發(fā)病率，還根據(jù)發(fā)病部位再進(jìn)一步細(xì)分后，統(tǒng)計(jì)了十七種癌癥在不同身高的女性中的發(fā)生率。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，身高每增加10cm，罹患癌癥的相風(fēng)險(xiǎn)增加16%。最高的175cm以上組，癌癥相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)比起最矮的155cm以下組增加了37%。
患癌相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加三成！好吧，這些數(shù)據(jù)看起來(lái)實(shí)在是相當(dāng)嚇人。雖然仔細(xì)分析會(huì)發(fā)現(xiàn)三成的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)看似驚人，其實(shí)每年增加的絕對(duì)罹癌風(fēng)險(xiǎn)大約只是0.2%，但還是說(shuō)明女性身高和癌癥之間有一定的聯(lián)系。
上面講的這項(xiàng)研究是近來(lái)報(bào)道的比較大的關(guān)于身高的研究，其實(shí)在09年前后，關(guān)于這方面的報(bào)道也并不少。比如下面的這篇身材與疾病的關(guān)系里就列舉了一些身高和疾病的關(guān)系。
2、高個(gè)子易惹什么癌
乳腺癌：高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌并因此喪生。一個(gè)原因是影響婦女身高的激素會(huì)引起乳房中奶液導(dǎo)管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發(fā)生的地方，因此導(dǎo)管越多，越易罹患乳腺癌。
胰腺癌：超過(guò)185厘米的男性和超過(guò)168厘米的女性患胰腺癌的幾率增加81%。這可能是因?yàn)樽屓碎L(zhǎng)高的激素會(huì)同時(shí)增加癌變細(xì)胞生長(zhǎng)的幾率。
3、矮個(gè)子易惹什么癌
心臟?。喊?70厘米的男性比高于185厘米的男性更易患上心臟病。原因是矮小男性的血管相應(yīng)也窄，更容易堵塞，從而引發(fā)心臟病。
胃癌：胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關(guān)，這種病毒也是導(dǎo)致胃潰瘍的直接原因。如果兒童時(shí)期感染了幽門螺旋桿菌，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)減緩。
反常身高和疾病
除了上述的這些報(bào)道，還有一些資料提示關(guān)注反常身高與疾病的關(guān)系。例如侏儒癥患者的肌肉骨骼發(fā)育缺陷、主要癥狀是生長(zhǎng)停滯和智力低下的呆小癥、身材高瘦的馬凡氏綜合癥病人等等。
4、衰老與身高
美國(guó)南加利福尼亞州大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授約翰·施特勞斯認(rèn)為，身高與健康狀況間存在重要關(guān)聯(lián)，不僅是早年的生活會(huì)影響人體老化狀況和身高，后半生的健康決策也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響。變矮是人體老化后的自然現(xiàn)象，其原因包括肌肉流失、足弓變平、腰椎盤間的體液流失、骨質(zhì)疏松及腰椎間隙變窄等。而身高過(guò)多“縮水”會(huì)增加人們骨折和男性患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還與認(rèn)知功能受損(如記憶力喪失)有關(guān)聯(lián)。

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