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      體內(nèi)濕氣太重該如何排出？
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 02:36:44
        
      

        
      
           
      在風
      、寒、暑
      、濕、燥
      、火，這“六淫邪氣”致病因素中
      ，濕邪殺傷范圍最大，可以稱之為“萬惡之邪”
      ，濕氣入體如油入面是很難排出體外的
      ，因此才有“千寒易除，一濕難去”的說法
      。體濕的人容易出現(xiàn)疲勞
      、汗多
      、頭重
      、四肢乏力
      、皮膚瘙癢
      、濕疹
      、腹脹等癥狀
      ，可見體內(nèi)濕氣太重
      ，對身體健康的影響是很大的
      。
      濕氣太重雖然難以排出
        ，但是也并非毫無辦法
        ，關鍵是貴在堅持，平時需要做到以下幾點：
      一
        、多運動
        ，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)是飲食油膩
        、缺乏運動的人
        。適量運動、排汗
      ，有助于濕氣排出體外。
      二
      、可以拔罐祛濕，拔罐可以逐寒祛濕
      、疏通經(jīng)絡
      、祛除瘀滯
      、行氣活血
      、消腫止痛
      、拔毒瀉熱
      ，具有調(diào)整人體的陰陽平衡
      、解除疲勞
      、增強體質(zhì)的作用
      ，從而達到扶正祛邪
      、治愈疾病的目的
      。
      三
      、注意飲食，平時盡量少吃生冷食物
      ，如冰淇淋、冷飲
      、生菜、西瓜
      、苦瓜等
      ，避免讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，在烹調(diào)時加入蔥
      、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
      。
      四
      、注意睡眠
      、衣著
      ，不要直接睡地板
      。最好睡在與地板有一定距離的床上
      。潮濕下雨天減少外出
      ，不要穿潮濕未干的衣服
      ，水分攝取要適量
      。喜歡穿露臍裝的年輕女孩要注意穿衣，露臍裝容易讓濕邪侵入身體
      。
      五、穴位按摩
      ，可以通過揉按承山穴
      、陰陵泉
      、三陰交等穴位達到祛除濕氣的效果
      。
      六
      、薏米紅小豆粥
      ，這是最好的食療方法，薏米赤小豆粥具有良好的祛濕
      、去水腫的功效。
      七
      、注意室內(nèi)通風，不通風是加重濕氣的重要原因
      。長時間呆在密閉的房間
      ，特別是房間內(nèi)潮氣重時
      ，要適當開窗透氣
      。
      八、夏季不能貪涼洗冷水
      ，也很容易招惹濕氣
      。洗頭后
      ，要盡快吹干
      ，避免濕氣入體
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208212.html.
      
          
      
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