眾所周知
長期熬夜會影響神經(jīng)中樞，擾亂內(nèi)分泌
，可以說長期熬夜真的等于慢性自殺！且長期熬夜還會影響人體的免疫機制，增加患癌的機率。因此，熬夜這一行為萬萬不可取。那么相信大家或多或少存在疑慮：晚上幾點睡覺才算熬夜呢
？熬夜對人體具體有哪些傷害呢？晚上幾點睡覺算熬夜？
一般認(rèn)為
，晚上11點后睡覺，屬于熬夜。雖然說零點后才算深夜，但是由于人體需要休息以及進(jìn)行身體機能的修復(fù)，而23點至凌晨三點是修復(fù)和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復(fù)也容易錯失時機，不能很好地進(jìn)行修復(fù)。長此以往，對身體健康非常不利！長期23點后睡覺竟有這些危害！
因此
，大家需糾正自己的錯誤認(rèn)知，晚上的睡眠時間盡量不要超過11點。如果不走出這一誤區(qū)，長期23點后睡覺，那么身體健康就會受到損害，更有甚者還可能會失去生命危害一：皮膚變差
長期23點后睡覺會導(dǎo)致皮膚變差
危害二：記憶力下降
長期23點后睡覺會導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力下降
。交感神經(jīng)在夜里需要休息，如果長期23點后睡覺，交感神經(jīng)無法得到充分的休息，白天容易出現(xiàn)精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。危害三：容易猝死
長期23點后睡覺容易增加患心臟病的風(fēng)險
，甚至出現(xiàn)猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導(dǎo)致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風(fēng)險。長此以往，還可能會有猝死的可能。危害四：損傷肝臟
長期23點后睡覺可能會導(dǎo)致肝臟功能受損
。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導(dǎo)致肝臟血流相對不足，難以修復(fù)已受損的肝細(xì)胞，情況可能還會惡化。危害五：抵抗力下降
長期23點后睡覺會導(dǎo)致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子
，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208314.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
上一篇:
？會對身體造成什么樣的影響
下一篇:
？" rel="prev">
睡前應(yīng)該怎么吃
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
