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產(chǎn)婦能吃桑葚嗎

佚名 2023-04-30 08:01:30

產(chǎn)婦群體由于所處時(shí)期比較特殊，平常的生活調(diào)理變得更為重要，尤其在飲食上需要多加注意

。桑葚是一種常見且非常受歡迎的水果
，口感和營(yíng)養(yǎng)都堪稱水果中的上品
，那么產(chǎn)婦能不能吃桑葚呢
？

可以吃

產(chǎn)婦是完全可以吃桑葚的

。成熟的桑葚富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素
，包括蛋白質(zhì)
、脂肪
、膳食纖維、多種維生素
、多種礦物質(zhì)
、脂肪酸、胡蘿卜素
、煙酸和核黃素等
，營(yíng)養(yǎng)豐富，可有效補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，因此產(chǎn)婦不妨適量吃些桑葚
，對(duì)健康好處多多。

注意事項(xiàng)

桑葚雖然好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富

，但是一些注意事項(xiàng)還是需要注意
。首先未成熟的桑葚不要吃，其次必須將桑葚清洗干凈后再吃
。還需要注意的是
，桑葚雖然適合絕大多數(shù)人群食用，但由于其性寒
，因此體質(zhì)偏寒或者腸胃功能不太好的產(chǎn)婦建議盡量少吃或者不吃。

飲食建議

產(chǎn)婦在飲食上需要多補(bǔ)充富含B族維生素

、優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物
，例如小米、蓮藕
、黃花菜
、豬蹄、鯽魚等
，而一些容易導(dǎo)致回奶的食物則要禁吃
。另外產(chǎn)婦的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，并且食物的溫度不宜過熱或者過冷
。此外還有最重要的就是保持愉快輕松的心態(tài)
，避免焦慮。

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