空腹不能吃這6樣?xùn)|西？你還要被這些謠言騙多久

空腹不能喝牛奶、空腹不能吃糖果……這些說法，相信大家在日常生活中經(jīng)常會(huì)聽到。為了身體健康，很多時(shí)候大家都是肚子好餓，但想起這些說法，卻是只能望著食物嘆氣。那些經(jīng)常聽到的說法真的可信嗎？到底哪些東西在空腹的狀態(tài)下不能吃呢？今天，我們就常見一些食物來逐一探討下。

空腹不能吃這6樣?xùn)|西？

1、香蕉

相信很多人都聽過空腹不能吃香蕉這一說法，但其實(shí)這種說法需要分人群的。

如果是普通的健康人群，空腹食用香蕉完全沒有問題。而且香蕉的飽腹很強(qiáng)大，空腹吃正好可以充饑，還能避免攝入過量的食物。但如果腎功能受損的人群，空腹食用香蕉就容易加重病情。

因此，空腹能不能食用香蕉還得看你屬于哪類人。

2、柿子

空腹不能吃柿子，因?yàn)闀?huì)傷胃。其實(shí)這一說法也不完全正確。

空腹時(shí)吃柿子是沒有問題的，問題在于食用的量。如果空腹時(shí)適量食用柿子，胃部不會(huì)發(fā)生不適的情況。但如果是空腹時(shí)連吃幾個(gè)柿子，那就有可能會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

因此，空腹能不能吃柿子主要得看食用量。

3、山楂

空腹不能吃山楂，這樣認(rèn)為的朋友是覺得山楂與柿子一樣，空腹食用會(huì)引起胃部不適。但其實(shí)空腹能不能吃山楂也是因人而異。

如果是腸胃健康的人群，空腹吃點(diǎn)山楂并不會(huì)引起胃部不適。但如果是有胃病的人群，空腹食用山楂，山楂則會(huì)刺激胃酸分泌，從而加重胃部疾病。

因此，空腹能不能吃山楂還得看自身是否有胃部疾病。

4、甜食

空腹不能吃甜食，不然很容易得糖尿病。糖尿病在當(dāng)下的發(fā)病率極高，甜食又是其誘因之一，因此很多人都對(duì)此深信不疑。但其實(shí)不然。

如果是胰島功能正常的人群，空腹時(shí)偶爾進(jìn)食少量甜食，雖然會(huì)造成血糖短時(shí)間內(nèi)快速升高，但消化完也就恢復(fù)正常。但如果是胰島功能有問題的人群，空腹食用甜食確實(shí)容易導(dǎo)致血糖失控。

因此，空腹能不能吃甜食還得看自身的胰島功能是否正常。

5、牛奶

空腹不能喝牛奶，不然很傷胃，這是流傳度極廣的一句話。但其實(shí)這句話也是因人而異的。

如果普通的健康人群，空腹喝牛奶，可以充分吸收牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖。但如果是乳糖不耐受的人群，空腹飲用牛奶，則容易造成腹瀉，因?yàn)檫@部分人群無法分解乳糖。

因此，空腹能不能喝牛奶還得看是否能耐受乳糖。

6、濃茶和咖啡

空腹不能喝濃茶和咖啡，這是所謂的“常識(shí)”。但其實(shí)這一常識(shí)也未必正確。

如果空腹時(shí)飲用過濃茶或咖啡，身體沒有出現(xiàn)任何不適者，空腹是可以飲用濃茶和咖啡的。但如果是飽腹?fàn)顟B(tài)下都對(duì)咖啡因毫無抵抗力的人群，空腹時(shí)則應(yīng)該避免喝濃茶和咖啡，否則容易出現(xiàn)胸悶和心悸等不適癥狀。

以上是關(guān)于空腹不能食用一些東西的辟謠，大家可根據(jù)自身的情況來判斷能不能吃。但需要注意的是，無論是哪類人，酒和冷凍類的食品在空腹?fàn)顟B(tài)下不要飲用和食用。

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