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空腹不能吃這6樣?xùn)|西
？你還要被這些謠言騙多久

健康管理師 2024-03-13 03:16:55

空腹不能喝牛奶、空腹不能吃糖果……這些說法

，相信大家在日常生活中經(jīng)常會聽到。為了身體健康
，很多時候大家都是肚子好餓
，但想起這些說法，卻是只能望著食物嘆氣
。那些經(jīng)常聽到的說法真的可信嗎？到底哪些東西在空腹的狀態(tài)下不能吃呢
？今天，我們就常見一些食物來逐一探討下
。

空腹不能吃這6樣?xùn)|西

？

1

、香蕉

相信很多人都聽過空腹不能吃香蕉這一說法

，但其實這種說法需要分人群的。

如果是普通的健康人群

，空腹食用香蕉完全沒有問題。而且香蕉的飽腹很強大
，空腹吃正好可以充饑
，還能避免攝入過量的食物。但如果腎功能受損的人群
，空腹食用香蕉就容易加重病情
。

因此，空腹能不能食用香蕉還得看你屬于哪類人

。

2

、柿子

空腹不能吃柿子，因為會傷胃

。其實這一說法也不完全正確。

空腹時吃柿子是沒有問題的

，問題在于食用的量
。如果空腹時適量食用柿子，胃部不會發(fā)生不適的情況
。但如果是空腹時連吃幾個柿子，那就有可能會增加結(jié)石風(fēng)險
。

因此，空腹能不能吃柿子主要得看食用量

。

3

、山楂

空腹不能吃山楂

，這樣認為的朋友是覺得山楂與柿子一樣
，空腹食用會引起胃部不適
。但其實空腹能不能吃山楂也是因人而異
。

如果是腸胃健康的人群

，空腹吃點山楂并不會引起胃部不適。但如果是有胃病的人群
，空腹食用山楂
，山楂則會刺激胃酸分泌
，從而加重胃部疾病
。

因此

，空腹能不能吃山楂還得看自身是否有胃部疾病。

4

、甜食

空腹不能吃甜食

，不然很容易得糖尿病。糖尿病在當下的發(fā)病率極高
，甜食又是其誘因之一
，因此很多人都對此深信不疑
。但其實不然
。

如果是胰島功能正常的人群，空腹時偶爾進食少量甜食

，雖然會造成血糖短時間內(nèi)快速升高
，但消化完也就恢復(fù)正常
。但如果是胰島功能有問題的人群，空腹食用甜食確實容易導(dǎo)致血糖失控
。

因此

，空腹能不能吃甜食還得看自身的胰島功能是否正常
。

5、牛奶

空腹不能喝牛奶

，不然很傷胃，這是流傳度極廣的一句話
。但其實這句話也是因人而異的。

如果普通的健康人群

，空腹喝牛奶
，可以充分吸收牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖
。但如果是乳糖不耐受的人群，空腹飲用牛奶
，則容易造成腹瀉
，因為這部分人群無法分解乳糖
。

因此

，空腹能不能喝牛奶還得看是否能耐受乳糖
。

6

、濃茶和咖啡

空腹不能喝濃茶和咖啡

，這是所謂的“常識”。但其實這一常識也未必正確
。

如果空腹時飲用過濃茶或咖啡，身體沒有出現(xiàn)任何不適者

，空腹是可以飲用濃茶和咖啡的。但如果是飽腹狀態(tài)下都對咖啡因毫無抵抗力的人群
，空腹時則應(yīng)該避免喝濃茶和咖啡
，否則容易出現(xiàn)胸悶和心悸等不適癥狀
。

以上是關(guān)于空腹不能食用一些東西的辟謠

，大家可根據(jù)自身的情況來判斷能不能吃
。但需要注意的是
，無論是哪類人，酒和冷凍類的食品在空腹狀態(tài)下不要飲用和食用
。

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