，減少能量損耗。而不是如你想象的那樣，將身體里屯著的脂肪轉(zhuǎn)化為能量。由于肌肉消耗能量比較快，身體就會優(yōu)先犧牲肌肉，保存脂肪。肌肉一旦減少，基礎(chǔ)代謝速這樣一來就會形成惡性循環(huán)。這樣更容易容易導(dǎo)致肥胖。

二

、導(dǎo)致失眠，因?yàn)榻?jīng)過一天的工作和生活，體力已經(jīng)消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產(chǎn)生饑餓的感覺，還會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就會容易出現(xiàn)失眠的情況。

三、傷胃

，晚上不吃完飯，身體會在某一個時間段出現(xiàn)饑餓感，而饑餓感感就會促進(jìn)胃中胃酸的分泌，當(dāng)胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜，長期之后易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。

四

、增加患膽結(jié)石的機(jī)率，因?yàn)槿碎L時間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。

五

、影響工作和學(xué)習(xí)效率