、常吃堅(jiān)果的人

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富

，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。吃堅(jiān)果還可以促進(jìn)消化，堅(jiān)果中包括纖維質(zhì)和抗氧化物在內(nèi)的一些化合物，能夠起到降低結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的作用。有研究稱每周食用兩次以上堅(jiān)果能夠降低人們患致命心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

8、常喝豆?jié){的人

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出

，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

9

、多站少坐的人

久坐對(duì)男性精子的生產(chǎn)和活力

、前列腺相當(dāng)有害，還會(huì)導(dǎo)致血流循環(huán)不通暢。如果腸道長(zhǎng)時(shí)間處于淤血狀態(tài)，代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，腸道蠕動(dòng)變得緩慢，糞便中有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留的同時(shí)刺激腸黏膜，誘發(fā)結(jié)腸癌。建議上班族可以隔1小時(shí)起身休息一會(huì)兒。

10

、定期體檢的人

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表報(bào)告指出