。如果缺乏膽固醇的話，人體很難存活。因此膽固醇本身并不是不好，大家如何巧妙地運(yùn)用膽固醇才是重要的。

建議中年人每天最多食用一顆雞蛋就好

。此外，食用雞蛋后，其他富含膽固醇的食物也應(yīng)少吃或不吃。

這幾類中年人應(yīng)不吃或少吃雞蛋

從上面，大家可以了解到每天吃一個(gè)雞蛋對(duì)身體健康是大有裨益的

。特別是對(duì)于偏瘦的中年人，或喜歡吃素食的中年人，以及中年孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃雞蛋對(duì)身體更好。但是以下幾類中年人就不建議食用雞蛋。

1.身材發(fā)福的中年人

這類人要少吃雞蛋。如果真的想吃雞蛋

，可以吃雞蛋清，但不能不吃雞蛋黃。因?yàn)殡u蛋中的脂肪都集中在蛋黃里，而蛋清里幾乎沒(méi)有脂肪。

2.膽固醇高的中年人

膽固醇高

、血脂異常的中年人不適合吃雞蛋。如果想吃雞蛋，建議只吃蛋清，因?yàn)榈扒謇餂](méi)有膽固醇，非常適合膽固醇高的人群食用。

3.雞蛋過(guò)敏的中年人

對(duì)雞蛋過(guò)敏的中年人

，不宜吃雞蛋，以及避免食用與雞蛋相關(guān)的一些食品，以免因過(guò)敏反應(yīng)而導(dǎo)致的一系列意外。

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