這樣洗澡也能傷肝？原來這些生活細節(jié)都很傷肝

冬天氣溫低身體少出汗所以比較干凈，加上冬天洗澡是件需要勇氣的事情，所以很多人可能匆匆洗完澡就算了。但是你知道嗎？這樣的行為其實對肝臟有很不好的影響。這是因為匆匆沖洗身體時，只有皮膚表面的血液循環(huán)會加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻反而會降低，如此，運送到肝臟的血流量也會減少，對保持肝功能正常反而有不利的影響。

事實上，很多生活習(xí)慣看似約定俗成，其實暗藏傷機，對肝臟來說有很不好的影響。那么，還有哪些細節(jié)會默不作聲地傷肝呢？

五種生活習(xí)慣最傷肝

1、擅自服藥。須知這是一個很不好的習(xí)慣，因為藥物被吸收后會運送到肝臟，再經(jīng)肝臟排出體外。如果一有點頭疼腦熱，未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)自行用藥，可能會加重肝臟負擔(dān)，嚴重者還會導(dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。

2、便秘不去理。很多人覺得便秘也沒什么大問題，早上甚至還能節(jié)省一點時間多睡十幾二十分鐘。但事實上，沒有大便排出不帶便人體內(nèi)就沒有大便存在，而大便如果長期滯留在體內(nèi)，會產(chǎn)生諸如氨等有害物質(zhì)，解除這些有害物質(zhì)也是肝臟的任務(wù)。一旦人體的肝功能低下，無法被徹底解毒的氨就有可能通過循環(huán)到達身體各部，甚至引起大腦的疾病。

3、方便食品愛好者。沒有時間出去吃，也不想等外賣的時候，方便食品就是最佳的飲食選項了。但是你知道嗎？方便食品中的添加劑進入體內(nèi)后，可能會因為積累過多的毒素而導(dǎo)致人的肝功能受損，對身體甚至皮膚都是百害而無利。

4、飯后即睡或即運動。這是兩種很極端的做法。吃完飯后立刻睡覺，人雖然睡著了，但是肝臟還得繼續(xù)運轉(zhuǎn)不能休息，長久下去會影響肝臟代謝及排毒功能；而雖然生命在于運動，但是飯后就做運動的話，也是會影響肝臟的代謝功能的。

5、過分熱愛面食。有研究發(fā)現(xiàn)，以大米為主食的飲食習(xí)慣更有利于肝臟的健康。

養(yǎng)肝護肝生活中要這樣做

日常生活中應(yīng)該要如何養(yǎng)肝護肝呢？深圳固生堂中醫(yī)門診部中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師任洪樟曾在此前的采訪中表示，養(yǎng)肝首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。所謂“怒傷肝”，中醫(yī)的“情志養(yǎng)生”在肝臟養(yǎng)護方面體現(xiàn)得尤為明顯。建議現(xiàn)代都市人平時不僅要注意控制自己的情緒，還不妨偶爾從高強度、快節(jié)奏的工作與生活狀態(tài)中跳離，經(jīng)常給自己放放假，旅旅游，或閑暇之余培養(yǎng)一些字畫、樂器方面的興趣。

所謂“怒傷肝”，中醫(yī)的“情志養(yǎng)生”在肝臟養(yǎng)護方面體現(xiàn)得尤為明顯。因此每天抽出20分鐘來做一些保健體操，如中醫(yī)的“八段錦”——雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀舉固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。簡單易操作，又能盡量活動開筋骨。

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