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晨起喝蜂蜜水易患糖尿病

健康管理師 2024-03-13 04:32:45

蜂蜜水是有蜂蜜為原料的一種飲品

，蜂蜜水能護肝不精
、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血壓，那么
，蜂蜜水在早上喝好
，還是在晚上喝好
？中醫(yī)有句俗話
，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
。就是說早上空腹喝淡鹽水
，每天晚上喝蜂蜜水。那么為什么這個宜晚不宜早喝呢？

1

、由于蜂蜜水中內(nèi)含了相應(yīng)的糖分
，而不是單純的水形式存在。我們喝蜂蜜水后
，身體內(nèi)的蜂蜜果糖要通過身體代謝轉(zhuǎn)化成為了葡萄糖后才可以被我們的身體吸收利用
。這樣就完全沒有了早上起來空腹喝第一杯水可以清掃身體內(nèi)環(huán)境的效果了。

2

、因為蜂蜜并不是單純的水分
，人們清晨空腹飲用以后，身體內(nèi)部的多個器官就會開始工作
，進行代謝和吸收
，這樣夜間積存在人體同人部的毒素就得不到清理
。還有這時空腹飲用蜂蜜水
，就會讓人們的血糖快帶升高，加重胰島的負(fù)擔(dān)
，對維持體內(nèi)血糖平衡不利
，長期如此，還會讓糖尿病的發(fā)生率大大增加
。

3

、早上第一杯喝蜂蜜水，相對白開水或者是鹽水相比
，喝蜂蜜水會使腎排的泄尿時間也會相對減緩了
，體內(nèi)排毒效果也會受到影響的。如果這個時候
，身體內(nèi)剛好沒有清除廢棄物
，又要開始接受一種新物質(zhì)。那么
，新物質(zhì)會和代謝廢棄殘渣混合一起
，就會出現(xiàn)體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)代謝吸收，我們根本無法獲取蜂蜜帶來的營養(yǎng)物質(zhì)
。

總之

，蜂蜜水擁有豐富的維生素，礦物質(zhì)
，生物酶等成分可以潤腸通便
、益氣補中，特別是晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏
、補充微量元素
，而且還可以促進睡眠，舒緩神經(jīng)并且可以提高睡眠的質(zhì)量。所以
，建議蜂蜜水在晚上喝更有利于健康
。

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