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      氣虛質(zhì)飲食調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 04:43:03
        
      

        
      
           
      飲食調(diào)養(yǎng)
      【飲食原則】
      1、您的膳食調(diào)養(yǎng)以健脾益氣為基本原則
      。
      2
      、應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富而且易于消化的食品
      。
      3
        、注意不可過(guò)食生冷（包括冰鎮(zhèn)食品及寒涼食物）
        。
      【適宜食物】
      谷物類(lèi)：具有補(bǔ)益作用的谷類(lèi)如小米
      、粳米
      、糯米、麩皮
      、扁豆
      、紅薯等；性味平和的谷物如大米
      、玉米
      、山藥、豌豆等
      。
      肉食類(lèi)：具有補(bǔ)益作用的肉類(lèi)如牛肉
      、兔肉、豬肚
        、雞肉
        、雞蛋
        、鰱魚(yú)
        、鯊魚(yú)、刀魚(yú)、黃魚(yú)
        、比目魚(yú)等
        ；性味平和的肉類(lèi)如鴨肉、鵝肉
        、鴿肉
        、鵪鶉、豬腎
        、豬蹄
        、驢肉等。
      蔬菜類(lèi)：具有補(bǔ)益作用的蔬菜類(lèi)如菜花
        、胡蘿卜
        、香菇等；性味平和的蔬菜如菠菜
        、黑木耳
        、銀耳、蘑菇
        、猴頭菌等
        。
      果品類(lèi)：具有補(bǔ)益作用的果品如花生、芡實(shí)
        、葡萄等
        ；性味平和的果品如橘子、葡萄
      、楊梅
      、山楂、橄欖等
      。
      【慎食食物】
      1
      、氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過(guò)于滋膩
      ，難以消化的食物亦應(yīng)少食
      ，如，木薯
      、蘿卜
      、芋頭、土豆
      、茭筍等
      。
      2、慎食寒涼食物
      ，如田螺
      、螃蟹
      、西瓜、梨
      、苦瓜
      、綠豆、海帶
      、蠶豆
      、綠茶等。
      藥 膳
      1
      、人參靈芝烏雞湯
      【原料】人參切片10克
      ，靈芝30克，烏骨雞1只
      ，調(diào)味品適量
        。
      【作法】人參片、靈芝裝入雞腹內(nèi)
        ，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可
        。食雞肉飲湯。每周1次
        。
      2
        、參芪鯽魚(yú)湯
      【原料】黃芪30克，黨參20克
        ，鯽魚(yú) 500克
        ，香菇l3朵。
      【制作】把鯽魚(yú)起鍋煎香后
      ，加入藥材等
      ，水適量，大火煮開(kāi)
      ，改小火煮30分鐘
      ，吃肉飲湯。每周1次
      。
      3
      、山藥芡實(shí)粥
      【原料】山藥50克，芡實(shí)50克
      ，陳皮3克
      ，粳米100克。
      【制作】將山藥
      、芡實(shí)
      、陳皮與粳米同煮粥即成。每周1～2次
      。
      中藥茶飲
      1
      、山楂麥芽飲
      【原料】山楂15克
      ，生麥芽30克，太子參15克
      。
      【制作】將山楂、麥芽
      、太子參洗凈
      ，用水煮沸，浸泡15分鐘即成
      ，代茶飲
      ，隨意飲用。
      2
      、紅糖姜茶
      【原料】生姜5片
      ，紅糖適量。
      【制作】將生姜洗凈
      ，切片
      ，加水煮沸，小火再煮15分鐘
      ，加入紅糖適量
      ，游泳后或受寒后喝。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208695.html.
      
          
      
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      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
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      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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