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      氣虛體質(zhì)如何調(diào)理呢
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 04:55:38
        
      

        
      
           
      空閑時(shí)，到郊外踏青
      ，可“踩地氣”
        。選擇干凈的草地或泥地
      ，赤腳站著
      ，感受由腳底傳來的自然能量
      。
      坐井觀天
        ，這是最適合上班族做的養(yǎng)生動(dòng)作
        ，只要坐在椅子上的時(shí)候，腰背打直，雙肩向后收
        ，且頭頸部盡量向后
        ，并將雙手打直向上，做到最大舒展
      。雖然只是1個(gè)小動(dòng)作
      ，但若能靜下心來舒展經(jīng)絡(luò)
      ，并且保持平靜的心情
      ，就是生氣的好方法。
      多吃益氣健脾的食物
      ，氣虛體質(zhì)的人
      ，可多吃些較滋補(bǔ)的溫?zé)嵝允澄铮瑥?餐飲食加以調(diào)養(yǎng)
      。如果仍未改善
      ，再輔佐中藥方補(bǔ)補(bǔ)氣吧！
      想要滋養(yǎng)元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，首先要顧好脾胃
      ，這時(shí)候，吃什么就很重要了
      ！氣虛體質(zhì)的人
      ，平、溫性食物多吃無妨
      ，不過要再攝取一些補(bǔ)氣食物
      ，如山藥、紅棗
      ，以及瘦肉與深海魚肉等富含蛋白質(zhì)的食材
      ，但要注意別吃太多，以免補(bǔ)過頭反倒把脾胃給積滯住了
      。
      氣虛體質(zhì)忌吃荷葉
      、柳丁、生蘿卜
      、白菜
      。。
        。等寒涼食物
        ，以及味道嗆鼻的辛香料，如韭菜
        、大蒜
        、芥等，這些食物多有耗氣作用
        。另外像生冷食物如沙拉
        、生魚片
        、冰品，與油炸類食物
        ，應(yīng)控制攝取份量
        ，否則可能會(huì)由氣虛體質(zhì)轉(zhuǎn)成虛寒體質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208752.html.
      
          
      
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