艾灸祛濕簡單又方便

艾灸祛濕簡單又方便

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

艾炙哪個部位最祛濕

艾炙哪個部位最祛濕

艾炙哪個部位最祛濕？在一些潮濕的季節(jié)，我們的身體難免會有一些濕氣，此時可以通過艾炙來祛濕，而艾炙的部位是非常重要的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庀掳四膫€部位最祛濕的相關(guān)內(nèi)容。

艾炙哪個部位最祛濕1

艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的外治方法，能夠祛風(fēng)止癢，散寒除濕，活血化瘀，通路止痛。如果想要祛除濕氣，一般會在曲池、合谷、解溪、關(guān)元、三陰交、中脘、脾俞、胃俞、膀胱俞、天樞、足三里、豐隆等穴位進(jìn)行艾灸。

由于艾灸性溫?zé)幔园母m合用于治療寒濕內(nèi)蘊(yùn)證的患者。治療后應(yīng)注意不要立即洗澡，治療期間應(yīng)注意清淡飲食，避免冒雨、涉水，不要久居潮濕的地方。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)祛濕的方藥，如平胃散等。

艾炙哪個部位最祛濕2 驅(qū)寒除濕艾灸哪個部位最好

1、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。

艾灸或是經(jīng)常按摩此穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳暖和起來。

2、神闕穴

神闕穴位于肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。

艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。

3、命門穴

命門穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背后，兩指會合之處便是命門穴的位置。

艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。

4、大椎穴

取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

艾炙除濕氣最好的方法

第一、局部艾灸

當(dāng)你身體的某個地方出現(xiàn)疼痛時候，可以嘗試用三到四根艾條來進(jìn)行艾灸，如果疼痛時好時壞，這個時候就需要配合全身調(diào)理才行，只有這樣才能夠避免寒氣進(jìn)入到身體當(dāng)中。通過艾灸去寒濕氣是一個長期堅(jiān)持的過程，所以每次出去艾灸，各種預(yù)約各種排隊(duì)其實(shí)挺麻煩的，這個時候可以考慮家里備盒蘄艾帖，直接點(diǎn)燃撕開貼在想艾灸的穴位就行。

第二、腹部艾灸

腹部艾灸可以幫助解決解決脾胃虛寒等等體內(nèi)濕氣或者寒氣導(dǎo)致的病癥，但是，如果時間太久，可能會導(dǎo)致氣滯問題出現(xiàn)，因此，建議大家在熏完小腹以后要熏一下腿上的足三里和三陰交穴位，這樣才能夠把氣引下去，避免被上火困擾。

第三、全身艾灸

全身艾灸需要十根艾條來熏身體，這在幫助祛寒濕方面發(fā)揮的效果非常好，而且，在幫助身體快速升溫方面也有不錯的效果，但是，如果你的身體氣血兩虧情況比較嚴(yán)重的話，是沒有辦法完成快速活血的，這個時候必須要吃生姜紅棗桂圓羹，在熏完以后還要吃牛肉或者海蝦才行。

艾灸一天中最佳時間 一天中最適合艾灸的時間需要根據(jù)個人體質(zhì)和需要調(diào)理的癥狀不同而決定，總體來說，九時至午后一時是比較適宜進(jìn)行艾灸的。因?yàn)橐蝗罩袕木艜r開始，人體的陽氣與自然的陽氣一同逐漸變旺，陽氣在正午時達(dá)到頂點(diǎn)，在午后一時左右逐漸開始衰退。因此，九時到午后一時進(jìn)行艾灸的效果是比較好的。

根據(jù)個人體質(zhì)和需要調(diào)理的癥狀不同，最適宜艾灸的.時間也不同，比如需要進(jìn)行脾胃調(diào)理的人群，在早晨九時至十一時進(jìn)行艾灸效果最好，需要進(jìn)行心肺功能調(diào)理的人群則可以選擇十一時至十三時進(jìn)行艾灸。

晚上幾點(diǎn)后不能艾灸

夜間進(jìn)行艾灸，最晚在夜間九時到十一時左右。艾灸的最佳時間與一日中陽氣的升降變化有關(guān)，比如白天九時至午后一時是陽氣最旺盛的時期，能夠更好地保證艾灸的臨床療效，因此比較適宜進(jìn)行艾灸。

夜間十一時后則是一日中陰氣最重的時刻，不適宜進(jìn)行艾灸。超過夜間十一時進(jìn)行艾灸很容易導(dǎo)致陽不入陰，引起口舌生瘡、失眠多夢、煩躁易怒、上火等不良反應(yīng)，艾灸的臨床療效也會受到影響。

如果因?yàn)楣ぷ鞣泵?，想要晚上進(jìn)行艾灸，最好在晚上9點(diǎn)之前進(jìn)行艾灸。而且晚上艾灸時盡量選擇一些滋陰的穴位，有利于維護(hù)陰陽平衡。

結(jié)語：艾灸一天中最佳時間是上午九時到午后一時，這段時間是自然界與人體內(nèi)陽氣升騰最旺盛的時間，進(jìn)行艾灸能夠獲得比較理想的治療效果。而夜間十一時后則由于陽不入陰，不可進(jìn)行艾灸。

怎么用艾草祛濕

1、艾草熬水泡腳

將曬干的艾草加水進(jìn)行煮沸，然后撈出艾草，等到水溫45攝氏度的時候，就可以開始泡腳了，最佳的泡腳時間就是在晚上睡覺之前，每次泡腳的時間掌握在20到30分鐘就可以了。

2、艾草洗澡

取艾草適量放入鍋中，大火燒開改小火熬10分鐘即可出鍋，然后放入浴盆中，加適量清水調(diào)到40度左右即可進(jìn)行泡浴，每次泡浴的時間最好在半小時以內(nèi)。用艾草水泡浴不僅能夠有效的祛除體內(nèi)的濕寒氣，而且還有防蚊蟲叮咬、醒腦提神的作用。

3、艾灸去濕氣

艾灸祛濕，一般會艾灸腹部的穴位，因?yàn)楦共康难ㄎ粶刂醒a(bǔ)虛、健脾和胃的能力比較強(qiáng)，另外還會配合腿上的足三里、三陰交等穴，共同起到健脾和胃、化濕消腫的作用。通常艾灸祛濕只是健脾，每周艾灸2－3次，每次艾灸的時間控制在20－30分鐘即可。

4、艾草肚臍貼

艾草肚臍貼屬于一種中藥成分的產(chǎn)品，貼在肚臍上使用有祛濕的功效。使用前還需要保持肚臍的清潔干爽，如果是需要給孩子們使用的話，家長們一定要在孩子身邊看護(hù)著，如果皮膚上有破損的則禁止使用。

艾草的禁忌有哪些？

1、有嚴(yán)重哮喘病、癲瘋、惡性腫瘤、出血疾病、心臟功能不良者避免使用；

2、皮膚有較大面積創(chuàng)口時應(yīng)避免使用；

3、對艾草過敏者慎用 ；

4、月經(jīng)期間應(yīng)避免使用；

5、過饑、過飽時皆不宜立即泡浴，泡浴場地應(yīng)保持通風(fēng)良好 ；

6、孕婦避免使用。

三伏天艾灸哪里祛濕

相信很多朋友們都知道，每年的三伏天天氣最是炎熱，那么想要在這個時候艾灸祛濕的話，具體是哪些部位呢?這次我給大家整理了三伏天艾灸哪里祛濕，供大家閱讀參考。

目錄

三伏天艾灸哪里祛濕

三伏天怎么減肥

三伏天飲食注意事項(xiàng)

三伏天艾灸哪里祛濕

1：豐隆穴

豐隆穴屬胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實(shí)恰恰相反，這個穴位有減肥消脂的功效。

取穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

2：足三里穴

足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，也是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。常按摩、艾炙這個穴位可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化、中風(fēng)的作用。

取穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。

手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

3：合谷穴

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

4：曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。

取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。

手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

5：隱白穴

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。

取穴：在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。

手法：艾條灸5-20分鐘。

6：中脘穴

中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位，有調(diào)理消化系統(tǒng)、補(bǔ)中氣、行氣活血的功效。胃寒的人可以在中午用電暖寶熱敷這個穴位，有暖胃的作用。這是因?yàn)橹形珀枤庾钍ⅲ須庋沧钔?，電暖寶的暖氣可以透過中脘穴，很好地將陽氣輸送到胃部。

取穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。

手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，可以有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

7：解溪穴

解溪穴屬足陽明胃經(jīng)。經(jīng)(火)穴。在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

取穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。

手法：艾條灸5-20分鐘。

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三伏天怎么減肥

1、少吃冷飲

許多人都喜歡在剛運(yùn)動結(jié)束喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會導(dǎo)致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對于腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦!所以，想瘦身的你一定要少吃冷飲。

2、合理飲食

在飲食的搭配上，由于運(yùn)動后人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等身體必須的營養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水?？梢陨俪远嗖?，多吃水果和蛋白質(zhì)含量較高的食品，運(yùn)動完后最好別吃太油膩的東西，吃含水分高的食物有助于及時補(bǔ)充身體水分。但是運(yùn)動后一定不要立即沖冷水澡，因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。

3、少開空調(diào)

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，很容易變胖。

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三伏天飲食注意事項(xiàng)

1、三伏天飲食應(yīng)以開胃為主

在三伏天的時候溫度很高，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來食用。

2、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼

三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應(yīng)該以清淡為主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，也能夠幫自身排除濕氣。

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★ 三伏天養(yǎng)生小技巧(2)

★ 三伏天艾灸可以治療的疾病和注意事項(xiàng)

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★ 三伏天養(yǎng)生知識

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