祛濕粥一：綠豆藕片粥
綠豆粥最適宜夏天飲用
原料：綠豆60克
做法：將藕片與綠豆共同煮粥
祛濕粥二：蓮子扁豆薏米粥
扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩
原料：炒扁豆50克，蓮子50克
做法：將材料清洗干凈后
祛濕粥三：五豆粥
五色入五臟
原料：赤小豆1兩、炒扁豆1兩
做法：先把所有食材洗凈
，放入鍋中，加適量清水，先蒸一次后，再加入適量的水蒸第二次，在蒸熟后起鍋前，可以灑點(diǎn)鹽或糖調(diào)味，然后加入白米粥即可食用。祛濕粥四：山藥薏米芡實(shí)粥
脾虛最好的食療方是山藥薏米芡實(shí)粥
，方法是山藥、薏米、芡實(shí)按1∶1∶1比例熬粥。這三種食物都有健脾益胃的功效原料：薏米、芡實(shí)
、山藥、青豆、胡蘿卜。做法：薏米和芡實(shí)用粉碎機(jī)打成粗粉，山藥切成丁入水中
，胡蘿卜切成丁，青豆準(zhǔn)備好。薏米芡實(shí)粉提前用水泡，青豆焯水一下備用。水開后下入泡發(fā)好的薏米芡實(shí)粉糊，開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。放入青豆再煮3-5分鐘，粥做好了，喜歡吃甜的可以此時(shí)放點(diǎn)冰糖攪拌均勻即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208809.html.
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