、增強(qiáng)血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素，可使食物迅速通過消化道，從而降低血糖的吸收。洋蔥、豆芽菜......>>

問題三：吃什么能最快降血脂 山楂橘子酸奶韭菜花菜冬瓜都可以降血脂
燕麥芝麻核桃粗糧和雜糧也是可以降血脂
降血脂還可以喝降脂茶
九葉藍(lán)絞股龍須茶就可以降血脂
還能降低三高抑制血小板。

問題四：如何快速降低血脂？ 6種最好的降血脂食物 膽固醇和甘油三酯超標(biāo)已經(jīng)成為中年人最大的健康威脅。其實，除了持之以恒的運動之外，調(diào)整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。 1.早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。 2.午餐半碗豌豆湯。 每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。 3.晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。 4.每天吃半個洋蔥。 洋蔥生吃效果較好，烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。 5.用橄欖油做食用油。 橄欖油能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養(yǎng)會差很多。 6.每天一個蘋果。 蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效