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突然想吃某種東西是健康預(yù)警

佚名 2024-03-13 05:39:19

你是否一空下來就想吃東西

？如果你突發(fā)性的對某種味道產(chǎn)生了某種強烈的渴求，可能就是身體出現(xiàn)了健康問題或缺乏某些營養(yǎng)元素
。比如下面的這些情況：

1、特愛喝水

這是身體的缺水或是糖尿病的一種征兆

。排除你剛剛運動完的情況
，而且你一直在喝水，盡管身體還有尿意但是還是有很強的渴意
，則可能是糖尿病出現(xiàn)了。蔬菜可以多吃點苦瓜
，南瓜和洋蔥，水果可以吃含糖量少的水果如柚子
、獼猴桃、橘子
。

2、特愛吃鹽

說明身體處于缺鈉的情況下

，有一種可能性是近期的飲食比較清淡
，身體急需鹽分的攝入來平衡身體內(nèi)的體液
。另外一種可能性是阿狄森氏病。阿狄森氏病
，由于腎上腺無法分泌足夠的皮質(zhì)醇引起的疾病
，對鹽分的渴望非常的強烈
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑渣c乳酪
、奶類
、蝦蟹貝類
、家禽家畜肉類
、魚類和蛋類
，紫菜、海帶
、胡蘿卜、芹菜等一般含鈉都很高的
。

3、特愛吃冰

這是一種缺鐵性的表現(xiàn)

。但是如果在最近這種寒風(fēng)蕭瑟的冬天里
，還特別的想吃冰的
，那就有問題了
。必須注意是否為缺鐵性貧血而造成的異食癥。 菠菜
、動物肝臟、海帶
、黑木魚、雞
、牛肉
、蛋、紫菜
、菠菜、芝麻
、紅棗
、山藥
、豆類
，同時吃一些富含維生素c的食物。

4

、特愛吃黑巧克力

有可能是缺鎂

。黑巧克力是一種鎂含量極高的食物，但是很多深色的蔬菜以及堅果和魚類都會富含這種元素
，但我們好像只會對黑巧克力有強烈的渴求
。因為黑巧克力除了鎂元素以外
，還有咖啡因和糖分。也有可能是缺少維生素B
，對黑巧克力的渴求可能是身體缺乏維生素B 的信號
。而人體一旦缺少維生素B
，就會產(chǎn)生疲勞
，情緒低落等癥狀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑渣c谷類，如小米
、玉米
、蕎麥面
、高粱面
，燕麥
，通心粉
，烤馬鈴薯；豆類如黃豆
、黑豆、蠶豆
、豌豆
。

5

、特愛吃薯條

缺乏ω-3脂肪酸，可以多吃點魚類

。如果真的很想吃薯條
，也可以通過堅果，鮭魚
，鱷梨來代替
。

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