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常吃檸檬有哪些功效(經常吃檸檬有什么好處 長期吃檸檬好處居然這么多)

佚名 2023-04-30 08:38:22

常吃檸檬有哪些功效

檸檬雖然是很常見的水果

，但是很少有人會直接只檸檬
，檸檬一般是加入其它的食物中食用
，用于調味
，還有很多時候檸檬是用于裝飾的
，其實檸檬是具有很高的營養(yǎng)價值的
，不及能美白還能減肥
，那常吃檸檬有哪些功效
？檸檬的藥用價值有多高
？

吃檸檬有哪些功效

1

、檸檬生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦

，不能像其它水果一樣生吃鮮食
，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑
，開胃醒脾
。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力
，長時間工作或學習之后往往胃口不佳
，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振
，更可以打開胃口
。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味

，東南亞菜則用它來直接烹煮
，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨
、燒鵝中
，也少不了檸檬這一調味品。

2

、能預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P

，能增強血管彈性和韌性
，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)
，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分
，可以使異常的血糖值降低。

3

、常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰

。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱
，如果飲食上不加以注意
，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰
。因此
，夏季痰多，咽喉不適時
，將檸檬汁加溫水和少量食鹽
，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

4

、具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C

，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎
、增強人體免疫力等多種功效
，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

5

、延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分

，還含有豐富的有機酸、檸檬酸
，檸檬是高度堿性食品
，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝
、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效
。

6、檸檬“宜母子”消除晨吐

兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：“檸檬

，宜母子
，味極酸，孕婦肝虛嗜之
，故曰宜母
。當熟時，人家競買
，以多藏而經歲久為尚
，汁可代醋
。”就是說
，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊
，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應
。

吃檸檬注意時間

檸檬雖然有一定的美白的功效

，但是利用吃檸檬這種水果來美白，需要注意時間
，因為檸檬具有一定的感光性
，所以要出門時不宜喝檸檬水，會有長斑曬黑的風險
；檸檬水可以在早餐過后一個小時后喝
，有提神的效果，下午3-4點鐘時也可以喝
，可以緩解疲勞
；只要不在吃檸檬有關的食物后去太陽底下曝曬就行了。

經常吃檸檬有什么好處 長期吃檸檬好處居然這么多

1 經常吃檸檬有什么好處

潤肺

吸煙人群需要多吃檸檬
，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍
。還有，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬
，熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地潤肺
。

瘦身

檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪
、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚
，當我們攝入檸檬酸后
，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量
，避免多余積聚
。清新的香氣避免壓力進食，當情緒處于高漲或波動的時候
，很容易產生壓力
，從而通過進食來緩解，檸檬自然清新的香氣
，能幫你平復心情
，緩解情緒，防止偽食欲爆發(fā)
。

通透血管

經常社交應酬的人需要多吃檸檬
，檸檬可以健胃解酒毒
、調劑血管通透性，防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度
。

去頭屑

用檸檬水洗頭可以去除頭屑
。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合
，按摩頭皮
，靜候20分鐘再洗凈，檸檬的酸度會放松頭皮
，而橄欖油會滋潤頭皮消除頭屑
。將檸檬汁與?水以1:3的比例混合，沖洗頭發(fā)
，然后在陽光下曬干
，頭發(fā)就會泛出黝亮的光彩。

護甲

不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲
。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合
，將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠干了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲，會讓指甲看起來更明亮白皙
。

清新口氣

用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細菌
，檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內要再用清水漱口
，因為太多的酸性也會傷到牙齒
。

漂白衣物

用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在里面
，既能達到漂白劑的效果
，又不會損傷衣物。?不要再用樟腦球了
，把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔
，放到衣櫥了，清香四溢又可以防蟲
。 以后再也不用忍受漂白劑難聞的味道了
！

促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼
、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一
。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內炎癥
。

提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒
。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

經常吃檸檬的話，對身體有什么好處
？

檸檬是非常常見的水果

，并且在一年四季都非常容易看見，價格也很便宜
，不是很昂貴
。檸檬的用途非常廣，可以用在我們平常的菜肴中
，還可以平常檸檬泡水喝
！檸檬泡水是許多人在夏天都會嘗試到的，并且傳說這樣還有美白養(yǎng)膚的功能
，那我們今天就來說說多吃檸檬
，對身體有什么好處吧！


檸檬中富含著非常多的維生素C

！維生素C能夠幫助人們保持視力
，有些孩子缺少維生素C就患上了夜盲癥，或者是干眼病
，并且足夠的維生素C也能夠維持皮膚的正常
，讓人保持青春美麗，皮膚光滑細嫩
！

檸檬富含維生素C

，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎
、增強人體免疫力等多種功效
。

檸檬中富含著非常多的其他維生素！檸檬中含有維生素B1

、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分
，還含有豐富的有機酸
、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用
，對促進肌膚的新陳代謝
、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。能夠幫助人美容養(yǎng)白
，特別是在睡前喝一杯檸檬泡水
，第二天精神百倍
！


止咳！檸檬當中的有機酸有很好的生津止渴的功效

，對于口中津液減少所導致的口渴
、口干、咽喉不適
，適當?shù)某詸幟誓軌蚝芎玫厣l(fā)口中的津液
，進而可以緩解口渴、口干和咽喉不適癥狀
。

檸檬在許多奶茶或者是果茶中都能看見

，有了檸檬，更能增添其中的香味
，檸檬都含有一種特別天然香精
，是無害而有利的！

檸檬能夠預防血管疾?div id="4qifd00" class="flower right">

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！有的人血液過于粘稠，導致一系列的血液疾病
，從而引發(fā)一些血管疾病
，檸檬富含維生素C和維生素P能增強血管彈性和韌性，防止微血管破裂出血
，促進血液循環(huán)
，預防心血管疾病。

檸檬對身體是有非常多的好處的

，但是還是要適量食用
，畢竟檸檬中含有過量的酸，能夠使胃的負擔變得更大
！

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