，每隔45分鐘左右要站起來活動(dòng)下身體。業(yè)余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，飲食上多進(jìn)食新鮮蔬菜水果和一些粗糧，多飲水。

其實(shí)

，在生活之中，有很多因素都會(huì)導(dǎo)致痔瘡的發(fā)病，除了與久坐不起有關(guān)以外，還與飲食有很大關(guān)系，比如說，經(jīng)常吃辛辣食物的人會(huì)比不吃辛辣食物的人更容易得痔瘡，不經(jīng)常喝水的人會(huì)比經(jīng)常喝水的人容易得痔瘡，這都需要大家引起注意。

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