久坐辦公室人解乏妙招

久坐辦公室人員長長一做位置上幾個小時不動彈，除了吃飯就是坐電腦前“享受”輻射大餐，下面介紹幾個簡單的解乏妙招。

步驟/方法：

方法一：伸懶腰伸懶腰可健美解乏，是緩解疲勞的利器?？茖W(xué)調(diào)查顯示，伸懶腰能擴(kuò)張胸腔、利于心臟收縮，改善血液循環(huán)；提供更多的氧氣給與大腦，振奮精神；調(diào)節(jié)脊柱走向，利于健美。所以，完美施放你伸懶腰的姿態(tài)吧，這不是懶惰的表現(xiàn)，解乏又健美何樂不為呢？

方法二：眼部放松眼睛是心靈的窗戶，當(dāng)你的眼睛酸澀、流淚，甚至腦袋犯暈、頭疼，這是身體提醒你累了，該休息了。這個時候，喝杯東西放松一下，眼睛看著遠(yuǎn)處，有青山綠草的地方，調(diào)節(jié)晶狀體，一般2-3分鐘為好。配合閉目、眼部運(yùn)動效果更佳。

方法三：頭部運(yùn)動脖子扭扭，屁股扭扭不再是一句歌詞了，閉目，配合脖子的前后左右順序適當(dāng)運(yùn)動可以有效防止頸椎病。中醫(yī)推薦，用頭作筆，在空中書寫繁體的龍字（龍）可有效緩解疲勞，保持精力旺盛，預(yù)防頸椎病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208976.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 久坐會引發(fā)什么婦科病

下一篇: 久坐導(dǎo)致下半身肥胖怎么辦？