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      4大類安神補(bǔ)腦食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 06:04:02
        
      

        
      
           
      深色綠葉菜
      蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對(duì)身體無害
      ，但含量過高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病
      。而且類半胱氨酸一旦氧化
        ，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化
      ，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
      魚類
      魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦
      。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚
      、沙丁魚和青魚的人
      ，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多
      。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)
      ，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
      全麥制品和糙米
      增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米
      。糙米中含有各種維生素
      ，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素b6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用
      。
      豆類及其制品
      所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸
      ，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能
      。另外，還含有卵磷脂
      、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)
      ，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸
      ，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多
      ，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209020.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
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      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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