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如何選擇補(bǔ)腦食物

健康管理師 2024-03-13 06:08:59

1、如果你面色蒼白、萎靡不振

、目光呆滯
、畏寒手冷、反應(yīng)遲緩
、體形瘦矮
、嗜睡無神
，那么
，就應(yīng)該給孩子常食健脾益胃
、安神益智的食物。例如
，蜂蜜
、蘋果、核桃
、胡蘿卜
、紅棗、花生
、松子
、魚蝦、山藥等食品
。

2

、如果你胖嫩浮腫、面黑膚糙
、小便赤短、遺尿驚厥
、發(fā)稀焦黃
、反應(yīng)遲鈍、語言含糊等
，就應(yīng)該經(jīng)常給孩子吃一些益腎助陽
、活血補(bǔ)腦的食品。例如
，核桃
、山楂、動物肝臟
、動物血
、動物大腦、山藥
、瓜子
、黑芝麻、黑豆
、栗子
、黑魚
、紫菜等食物。

3

、如果你肥胖
、無神懈怠、小便赤短
，大便塘瀉
、腹脹食積、營養(yǎng)不良
、下肢微腫
，稍動則累等，在這些情況下
，你就應(yīng)該給孩子常吃一些化濕燥脾
、消積化瘀的食物。例如
，紅豆
、山楂、鯉魚
、泥鰍
、蠶豆、冬瓜
、竹筍
、洋蔥等食品。

4

、如果你神怠衰懶
，出汗不止，易風(fēng)寒感冒或生病者
，則應(yīng)經(jīng)常選擇那些壯體質(zhì)
、助陽補(bǔ)氣、健腦的食物
。例如
，黃花菜、荔枝
、蘿卜
、大棗、芝麻
、桃仁
、牛奶、雞
、鴨魚
、蛋
、豆制食品等。

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