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老中醫(yī)強調(diào)的六種補腦方法

祝由網(wǎng) 2024-03-13 06:10:18

積精健腦

腦為髓海

，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲
。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛
，氣盛則神全，神全則身健
，身健則病少
，神氣堅強，老當(dāng)益壯
，皆本乎精也
。”

氣功強腦

練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用

，大激發(fā)健腦強腦的自調(diào)功能
。氣功功法很，有不少以補腦強腦為目的的功法
，具體練習(xí)以氣功師指點為好
。

頤神養(yǎng)腦

腦藏神，精神愉快則腦不傷

；如精神緊張
，心境不寧，神亂神散
，則腦受損
。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)
；如豁達(dá)大度
，恬淡寡欲，不患得患失
，不追名逐利
，悠然自得，助人為樂
，就利于養(yǎng)腦
；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較
，七情易動
，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生
，尤當(dāng)注意及此
。

服食補腦

分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎

、益精血（如山萸肉
、地黃、首烏
、枸杞子
、菟絲子、五味子
、川杜仲
、牛膝、當(dāng)歸等）
，益元氣
、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主
，化濁痰
、開清竅（如石菖蒲、遠(yuǎn)志
、茯苓
、澤瀉等）為輔，臨床應(yīng)用
，當(dāng)根據(jù)辨證論治的原則
，有針對性地配制較好。此外
，如芝麻
、動物腦等食補亦可取。

防病護(hù)腦

據(jù)臨床報告

，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%
，并有逐年上升趨勢。研究發(fā)現(xiàn)
，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高
，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病
，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具
，尤其不要用鋁制品長期存放酸性或堿性或咸的食品。

運動益腦

各項體育運動都有益于健康

，但多不是直接的
。而書法、繪畫
、打太極拳等則具有手腦相連
、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切
，

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