一
香糯米150克
二
糯米100克
三
小米100克，大黃米100克
四
粳米150克
五、木耳大棗粥
香糯米150克
六、黑米八寶粥
黑糯米100克
，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮 補(bǔ)腦喝以下粥好：
1、桂圓蓮子粥
做法：桂圓30克
高中生經(jīng)常熬夜應(yīng)該多吃一些富含維生素a和維生素b
、高蛋白，高纖維素食物
高三經(jīng)常熬夜的學(xué)生吃什么食物 一、多吃富含維生素A和維生素B的食物。
經(jīng)常熬夜對身體不好
二
男人經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足
三
經(jīng)常熬夜身體會受不了
四
總是熬夜的話
正確的高三熬夜方法 首先
該睡多少
、何時(shí)該睡，其實(shí)因人而異，與基因有很大關(guān)系。第二
，至少要完成一個(gè)睡眠周期。專家說
，從開始睡眠到完成一個(gè)睡眠周期，最少要2.5～3小時(shí)，但即便這樣仍嫌太短。他建議，熬夜時(shí)間自然是愈短愈好。第三
，不如選擇早睡早起。重點(diǎn)在于盡量維持睡眠完整與生物鐘的穩(wěn)定性
，這意味著睡眠最好能完整包含各個(gè)階段，不要斷斷續(xù)續(xù)。如果是屬于晨間型的人，不如選擇早睡早起學(xué)習(xí);如果屬于傍晚型的人，選擇前半夜學(xué)習(xí)，效果可能更好凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是體溫最低點(diǎn)，也是最想睡的時(shí)候
，這時(shí)候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)最好一定要睡覺的說法，醫(yī)學(xué)上其實(shí)未有定見。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209045.html.
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，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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