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補(bǔ)氣虛血虧有哪些調(diào)理方法

健康管理師 2024-03-13 06:37:30

首先拉說飲食調(diào)養(yǎng)是很重要的，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、微量元素
、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物
，如紅棗
、蓮子、龍眼肉
、核桃
、山楂、豬肝
、豬血
、黃鱔、海參
、烏雞
、雞蛋、菠菜
、胡蘿卜
、黑木耳、黑芝麻
、蝦仁
、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)
，具有補(bǔ)血活血的功效
。

造成氣血兩虧的原因有很多，天生血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微

。脾胃功能強(qiáng)健
，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃
，致脾胃功能減弱
，精微不足，生化無源
，久則出現(xiàn)氣血兩虛
。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能
。

對(duì)于一些氣血虧損比較嚴(yán)重的患者，我們會(huì)采取重要調(diào)理的方式

，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸
、川芎、紅花
、熟地
、桃仁、黨參
、黃芪
、何首烏、枸杞子
、山藥
、阿膠、丹參
、玫瑰花等天然中藥
，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況
。

另外對(duì)于氣血兩虧的患者來說

，在日常飲食方面應(yīng)該注意多吃一些溫補(bǔ)性的食物，寒涼類的食物盡量少吃
，因?yàn)檫@些食物有可能導(dǎo)致使消化不良情況的出現(xiàn)
，如果有條件的話每天可以做一下手腳按摩，按摩相對(duì)應(yīng)的穴位
，可以促進(jìn)身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)循環(huán)，對(duì)于調(diào)補(bǔ)體內(nèi)氣血情況也有很好的效果
。

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