1
、香菇泥鰍粥材料：泥鰍、香菇
、大米、蔥姜蒜做法：將所有的食材洗干凈
，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。功效：這道食譜不僅味道鮮美
，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值還非常的高2
材料：薏苡仁、淮山
做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥
功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣
、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。3
、淮山藥苡仁茶材料：淮山藥
、苡仁做法：將淮山藥
、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來的藥液當(dāng)做茶水來飲用。功效：長期食用可以補(bǔ)中益氣
，令皮膚、氣色等等變好。4
、芪棗合湯材料：黃芪、紅棗
、百合做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮
，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用
，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209167.html.
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氣虛吃什么水果
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