健脾祛濕要注意什么?

1、穿衣應(yīng)以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

2、生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因?yàn)檫@些飲食易生濕、傷脾，而中醫(yī)認(rèn)為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時(shí)可多喝粥以調(diào)理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內(nèi)濕熱的排泄。

4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。

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