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祛濕的方法有

祝由網(wǎng) 2024-03-13 08:15:29

1

、運(yùn)動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩

、缺乏運(yùn)動的人。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
，加速濕氣排出體外
。跑步
、健走
、游泳、瑜珈
、太極等運(yùn)動
，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
。

2

、飲食清淡

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量

、均衡飲食
。酒、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物
、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用
。

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