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這種性格的人最易長壽-把這五點(diǎn)學(xué)起來你也可以長壽

祝由網(wǎng) 2024-03-13 08:58:27

在這個(gè)快時(shí)代的背景下，偶爾看到那么一兩個(gè)做事不急不躁的人

，總免不了慨嘆“一股清流”
。我們羨慕別人慢得下來
，羨慕別人能保護(hù)好自己的生活秩序不被外界打亂
。其實(shí)你知道嗎
？這種行事不急躁
、性情緩和的人
，其實(shí)更容易長壽。

長壽看性格

，在很多人聽來就像是江湖術(shù)士的“神話”
。但事實(shí)上，從健康角度來看，性子“慢”的人
，真的更健康
。

“慢”性格這五種特質(zhì)有利長壽

1、說話慢

。很多慢性格的人說話語速通常也較為緩慢
。實(shí)際上，語速快的人在情緒上顯然更容易陷入激動(dòng)與緊張的氣氛中
，從而導(dǎo)致血管收縮引發(fā)甚至加重高血壓及心臟病等疾病
。

2、生氣慢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代社會(huì)，人們總是太容易焦慮太容易生氣

，雖然我們都成人及時(shí)的情緒發(fā)泄對(duì)健康有好處
，但是急性子往往容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病的發(fā)生。

3

、起床慢
。當(dāng)然了，我們說的不是“賴床”
。我們拒絕的是起床過猛
。要知道，如果起床動(dòng)作過快過猛
，很容易導(dǎo)致大腦供血不足
，發(fā)生眩暈。清晨人體的血管應(yīng)變力最差
，驟然活動(dòng)也易引發(fā)心血管疾病
。

4、吃飯慢

。研究表明
，唾液中含有溶菌酶可有效殺滅口腔病菌，預(yù)防感染
。而仔細(xì)咀嚼時(shí)能促進(jìn)唾液分泌從而達(dá)到提高免疫力的效果
。所以吃東西的時(shí)候，最好是咀嚼三十秒鐘以后再吞咽
。

5

、排泄慢。我們都知道
，早起后上大號(hào)是很健康的事情
，但是普遍很多人都將早上的時(shí)間安排得緊湊，所以上大號(hào)的時(shí)間就相應(yīng)的有所限制
，有些人會(huì)強(qiáng)硬要求在五分鐘或者十分鐘內(nèi)就要完成這項(xiàng)“任務(wù)”
。其實(shí)
，如果過于著急，經(jīng)常性用力排便
，會(huì)使得直腸粘膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷
。尤其是動(dòng)脈硬化、高血壓
、冠心病等基礎(chǔ)病的人群
，如此不良的排便習(xí)慣更易誘發(fā)腦溢血。

性格急躁易誘發(fā)心腦血管病 改變就學(xué)四招

性格急躁看起來仿佛是一件已經(jīng)無法改變的事情

，但是出于健康考慮
，大家還是不防考慮一下稍作修改。如何調(diào)整最有效呢
？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師趙益業(yè)教授曾在祝由“健康十萬個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上表示
，急躁缺乏耐心的性格是誘發(fā)冠心病的因素之一，所以趙教授建議大家要嘗試改變自己：

（1）設(shè)定適當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo)

。A型性格的人
，雄心勃勃，具有強(qiáng)烈的競爭意識(shí)
，會(huì)設(shè)定一些超出自己能力的目標(biāo)
，易受挫折，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)
。因此
，設(shè)定目標(biāo)要適當(dāng)，經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)才會(huì)獲得工作成功的喜悅感
，提高情緒的愉快度
。

（2）不要盲目攀比。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)

，不要盲目和別的成功者攀比
，引起情緒的波動(dòng)。關(guān)鍵要揚(yáng)長避短
，找到適合自己的成功之路
。

（3）時(shí)間安排要留有余地。A型性格的人要注意在每天

、每星期
、每月安排事務(wù)的時(shí)候，不要安排得過于緊湊
，要留有余地
，建立合理的生活節(jié)奏。

（4）在與人交談時(shí)，不要自己一味地講

，不讓對(duì)方插嘴
，更不要打斷別人的話，要學(xué)會(huì)傾聽
，尊重對(duì)方
，建立良好的人際關(guān)系。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

趙益業(yè) 主任中醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科

擅長疾?div id="4qifd00" class="flower right">

。?/em>中西醫(yī)結(jié)合診斷
、治療高血壓、冠心病
、心律...[詳細(xì)]

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