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氣虛氣短該怎么辦呢？

祝由網(wǎng) 2024-03-13 09:39:57

在一些時(shí)候做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就發(fā)現(xiàn)氣喘吁吁其實(shí)這就是氣虛氣短的癥狀，往往就是日常生活中的一些生活或者飲食習(xí)慣做的不夠好

，那么氣虛氣短該怎么辦呢？

第一：體育鍛煉

專家告訴我們

，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來越差
。所以說
，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉
，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來
，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。

第二：飲食調(diào)養(yǎng)

通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法

，最適合的中藥材就是黃芪
。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的
，又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效
。

常見的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪

、桂枝、紅棗
、生姜以及芍藥
，服用之后不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷
、便秘
、頸椎病、痤瘡以及糖尿病
，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)
，促進(jìn)身體健康。

另外

，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康
。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因?yàn)檫@一類型的患者身體比較的虛弱
，體內(nèi)元?dú)馓潛p嚴(yán)重
，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況
。所以說
，黃芪和人參雖然都具有補(bǔ)中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的
。

氣虛吃什么好

山藥

人稱“神仙之食”

。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣
，健脾胃
，止瀉痢，化痰涎
，潤(rùn)皮毛
。”山藥能補(bǔ)肺
、脾
、腎，適合各種體質(zhì)的人
。它不熱不燥
，性味平和，食用后
，不用擔(dān)心腹脹
、便秘等困擾。

土豆

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處

，土豆又被稱為“地下水果”
。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒
、潤(rùn)腸通便
、減肥降脂、活血消腫
、益氣強(qiáng)身
、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀
、鈣
、鐵、鎂等人體所必需的微量元素
。土豆食品風(fēng)靡世界
，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系
。

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