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氣虛血瘀可以怎么調(diào)理呢
？

健康管理師 2024-03-13 09:40:29

不同體質(zhì)的人需要不同的飲食調(diào)理方

，氣虛血淤體質(zhì)的人除了要注意補(bǔ)氣養(yǎng)生之外
，還要注意會活血化瘀
。那么氣虛血瘀可以怎么調(diào)理呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種不錯(cuò)的食療方法
，大家不妨一試
。

一：山楂內(nèi)金粥

1： 原料：山楂片15克，雞內(nèi)金1個(gè)

，粳米50克
。制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用；雞內(nèi)金用溫水洗凈
，烘干研成細(xì)末備用
；粳米淘凈，與焦山楂
、雞內(nèi)金末共入沙鍋中
，小火煮粥30分鐘即可。功效：化瘀血
，行氣結(jié)
。

二：烏賊桃仁湯

1： 原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克

，韭菜花10克
，料酒、白糖
、鹽各適量
。制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用
；桃仁洗凈
，去皮，備用
；鍋內(nèi)倒清水1000毫升
，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉
，加料酒
、鹽、白糖調(diào)味
，臨出鍋前加入韭菜花即可
。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

三： 韭菜鮮藕炒木耳

1： 原料：韭菜段50克

，鮮藕片250克
，凈水發(fā)黑木耳10克，植物油、姜末各適量
。制法：鍋內(nèi)倒植物油燒熱
，放入韭菜段、藕片
、黑木耳
、姜末，炒熟即可
。功效：補(bǔ)脾開胃
，散瘀和血。

四： 山楂紅糖包

1： 原料：山楂10克

，紅糖適量
。制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡
，做成面粉包子
，蒸熟即可。養(yǎng)生功效：有利于化飲食
，消肉積
、痰飲、痞滿
、吞酸
，行結(jié)氣，化淤血
。禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇
，但胃酸過高者不宜食用。

五： 桃仁粥

1： 原料：桃仁

、生地各10克
，粳米100克，桂心粉2克
，紅糖50克
。制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水
，武火煮沸
，改文火慢熬。30分鐘后
，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥
。粥熟后加入桂心粉
、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗
，每天3～4次
。該粥湯色紅亮，米爛出油
，香甜可口
，口感滑利。養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通
，通則不痛”
。桃仁可活血化淤、潤腸通便
、養(yǎng)血活血
；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛
；粳米味甘性平
，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、鈣
、鐵和維生素B1等
；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)
。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料
。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛
、滋養(yǎng)脾胃之功效
。

六：冬菇油菜

1： 原料：油菜400克，冬菇200克

，植物油
、鹽、味精各適量
。制法：油菜擇洗干凈
，切成3厘米長的段，梗葉分置
；冬菇用溫水泡開去蒂
；熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟
，加鹽調(diào)味
，再下油菜葉同炒幾下
，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛
，加入味精炒勻即可
。功效：活血化瘀。

七： 血瘀體質(zhì)的人血行不暢

甚至瘀血內(nèi)阻

，飲食上宜溫散化瘀
，調(diào)暢氣機(jī)。因此應(yīng)選用具有行氣活血
、溫散化瘀
、健脾益氣的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如陳皮
、黑豆
、黃豆、山楂
、黑木耳
、香菇、平菇
、金針菇
、洋蔥、韭菜
、茴香
、茄子、油菜
、羊血
、芒果、木瓜
、玫瑰花
、黃鱔、海參
、紅糖
、花椒、辣椒
、料灑
、白酒等。

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