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      氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理呢
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 09:42:06
        
      

        
      
           
      氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理呢
      ？
      氣虛和痰濕是兩種體質(zhì)
      ，一個人也可以同時有這樣的體質(zhì)
      。這種體質(zhì)對身體很不好，會引發(fā)很多疾病
        。那么氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理呢
        ？
      氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
      研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群
        ，那么不僅身形更加的肥胖
        ，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩
        、甘甜類型的食物
        ，并且每天的食量還很大。所以
        ，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康
      ，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物
      ，少喝酒
      ，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      。除此之外
      ，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這樣能夠令身體更加健康
      。
      想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物
      ，常見的就有韭菜
      、大蒜、生姜
      、白果
      、紅棗、山藥
      、狗肉
      、羊肉還有荔枝
      、楊梅等等，這些食物以及水果在日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制
      ，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕
      ，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能
      。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦
      第一：韭菜炒蝦仁
      材料：韭菜
      、新鮮的蝦仁
      做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒
        ，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁
        ，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
      功效：這道食譜具有很好的壯陽
        、健胃
        、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后
        ，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體
        。
      第二：糯米山藥粥
      材料：糯米、枸杞
        、大米
        、山藥
      做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用
        ；枸杞放入清水之中泡軟
        ；將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥
        ，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了
        。
      功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用
        。
      養(yǎng)生是一項非常重要的事情
        ，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個愉快的心情
        ，同時多進(jìn)行一些體育鍛煉
        ，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)
      ，那么一定要從飲食方面著手
      ，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康
      。
      痰濕體質(zhì)的人怎樣進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理
      ？
      　痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽
      、哮喘
      、痰多、頭暈
      、腸胃不適
      、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎
      、支氣管哮喘
      、肺氣腫、動脈硬化
      、慢性胃炎
      、慢性腸炎、肥胖癥等疾患
      。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      。　　痰濕之生
      ，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切
      ，故重點在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降
      ，津失輸布
      ，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰
      ，可選二陳湯
      ；若因脾不健運，濕聚成痰者
      ，當(dāng)健脾化痰
      ，可選六君子湯，或香砂六君子湯
        ；若腎虛不能制水
      ，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰
      ，可選金匱腎氣丸
      。
      　　
      痰濕重的人應(yīng)該怎么樣調(diào)理 痰濕會引起哪些疾病
      1     痰濕重的人應(yīng)該怎么樣調(diào)理         
         飲食調(diào)理 
           痰濕重的人，在飲食上面需要比較注意
      ，不要吃太過寒涼的食物
      ，也不要吃得太甜或者太咸，甜咸和寒涼的食物很容易生痰
      ；也不要吃辛辣刺激
      、油膩的食物
      ；宜進(jìn)食新鮮蔬菜和水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，再搭配谷物類等食物一起食用的話
      ，對痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)很有益處
      。 
        
         運動調(diào)理 
           痰濕重的人群，日常需要運動
      ，可以先從散步
      、打太極拳、練八段錦等入手
      ，然后慢慢增加運動量
      ，運動可以提高代謝，有利于痰濕體質(zhì)的改善
      。 
        
         就醫(yī)調(diào)理 
           如果情況比較嚴(yán)重的話
      ，需要立即就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療
      。 
                            2     痰濕會引起哪些疾病            痰濕會引起哪些疾病是沒有絕對定論的
      ，但是可能會增加患如下疾病的可能性。 
           痰濕體質(zhì)的人群一般都會有消化不良和脾臟功能不全的情況
      ，這一類情況就很容易引起氣血運逆
      ，時間長了，容易表現(xiàn)為肥胖
      、胸悶
      、痰濁等癥狀，持續(xù)時間再長一些
      ，會增加患中風(fēng)
      、胸痛、糖尿病等癥的可能性
      ，所以
      ，從健康的角度來說，一旦出現(xiàn)了痰濕癥狀的話
      ，就要及時進(jìn)行調(diào)理
      ，以免越來越嚴(yán)重。 
                            3     痰濕體質(zhì)可以泡腳嗎            可以泡腳
      。 
           泡腳是常見的養(yǎng)生方式
      ，一般人群皆可進(jìn)行泡腳，泡腳不挑季節(jié)
      ，一年四季都可以進(jìn)行泡腳
      ，尤其適合冬天泡，在低溫環(huán)境中
      ，人體的新陳代謝減慢
      ，此時泡腳
      ，可以起到促進(jìn)氣血運行，加速機(jī)體新陳代謝的作用
      ，有助于健康
      ，痰濕體質(zhì)人群，適當(dāng)?shù)呐菽_
      ，也有利于體質(zhì)的改善
      ，只是注意
      ，每次泡腳的時間不要太久了
      ，以15-30分鐘為宜。 
                            4     痰濕體質(zhì)可以喝藏紅花嗎            可以喝
      。 
           藏紅花
      ，學(xué)名是番紅花，又有西紅花的別名
      ，在中醫(yī)里面
      ，藏紅花是一種名貴的中藥材，應(yīng)用藏紅花有鎮(zhèn)靜
      、祛痰
      、解痙作用，在中醫(yī)臨床上
      ，藏紅花常用于胃病
      、調(diào)經(jīng)、麻疹
      、發(fā)熱
      、黃膽、肝脾腫大等的治療
      ，若有對癥的話
      ，痰濕體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎丶t花，但是藏紅花對于痰濕體質(zhì)的改善沒有明顯作用
      。 
      怎樣“逆轉(zhuǎn)”痰濕體質(zhì)？中醫(yī)：必須進(jìn)行全方位的調(diào)節(jié)
       怎么“逆”痰濕體質(zhì)
      ？
          痰濕體質(zhì)該如何全方位的調(diào)節(jié)自己呢
      ？ 
         中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)整體觀，調(diào)理體質(zhì)自然不能手段單一
      ，必須進(jìn)行全方位的調(diào)節(jié)
      。
             第一:改變習(xí)慣的關(guān)鍵在于飲食。 
         素食
      ，這一點很重要
      ！
         與 歷史 對比
      ，我們的飲食結(jié)構(gòu)早就大不相同了。
          歷史 性的“富貴病”
      ，成了 歷史 
      ，普通百姓也就無意間和富人走上了同一條路：治病，治療富貴病
      。
         我們對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析
      。
         甜的，粘的食物
      ，消化不了
      ，就成了“痰”。
         每個人都在想
      ，哪種食物是自己最喜歡或最想吃飽的
      ？
         痰濕型體質(zhì)的人，都喜歡甜
      、粘
      ；
         如:巧克力、蛋糕
      、年糕…
            
        
         中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，粘稠的食物可以補(bǔ)脾益氣，但這并非絕對
        ！
         也要看看哪些食物
        ！
         比如山藥，粘稠的
      ，但它好消化
      ，不滋膩。但是元宵
      、粽子
      、月餅、奶油
      、炸糕之類的食物
      ，包了一大堆糖、油在里面
      ，很甜很膩
      ，很難消化，要生痰
      。
         晚餐很重要
      ，不要吃太多。
          第二:適度出汗，是平衡人體陰陽關(guān)系的有效方法 
         除注意飲食外
      ，還必須增加鍛煉
      ，坐久了就不行了。
         “獵豹”的速度可達(dá)100公里/秒
      ，最快可達(dá)120公里/秒
      ，但這樣的速度只能持續(xù)大約1分鐘?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？焖俦寂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，使肌肉產(chǎn)生大量熱量，長時間后會超出心臟的調(diào)節(jié)能力
      ，導(dǎo)致大腦死亡
      。甚至在跑了一分鐘之后，它還得停下來
      ，趴在地上
      ，流汗，吐舌頭
        ，降低自己的體溫。
         由此
        ，我們也可以看出：剛不可久
        ，柔不可守，的道理
        。
         人的身體同樣如此
        ，陰陽平衡，百病不生
        ；陰陽失調(diào)
        ，百病纏身。
         汗液是調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的有效手段
        。
            
        
         如今
        ，人們都想一天減幾斤，這是違反生理規(guī)律的
        ，因為增重也是經(jīng)過一個過程的
        ，要想減重，同樣需要一個過程
        ，不可能是一天
        。
         短期的過度鍛煉和節(jié)食，減肥后的體重不但容易反彈
        ，還會加重對臟腑功能的損害
        。
         例如鍛煉肌肉。適度運動，使身體 健康 
        ，同時也能鍛煉脾氣運化功能
      。
         但一旦運動得過多，我們就會覺得特別餓
      ，每天都要吃幾頓
      。
         年輕時可能感覺不到，一般人的話說還能“努一努”
      。
         但是
      ，過了一會兒，會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的消化功能并不那么好
      。
         即使仍然愛餓
      ，也能吃，但會出現(xiàn)腹脹
      、便秘
      ，肌肉酸痛……身體已經(jīng)很強(qiáng)壯了，卻感覺沒有什么勁兒了
      。
         本來睡一覺
      ，這些癥狀就會減輕?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？涩F(xiàn)在睡不著覺了
      ，睡醒后疲倦的癥狀也沒有緩解。這些癥狀表明你在“練習(xí)”過程中受傷了
      。
         鍛煉時要把握一個度
      ，我們推薦微汗是最好的，即散步或打球或身上剛出一層薄薄的汗液即可
      。
         如此可調(diào)和營衛(wèi)
      ，利于陰陽平衡。
         決不要大汗淋漓
      ，不但無法調(diào)和人體的陰陽
      ，反而失調(diào)得更加嚴(yán)重。
         肥胖者多汗
        ，多氣虛
        ，若運動過多，甚至?xí)鸫蠛雇鲫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，手足逆冷
        ，心悸眩暈，喘息不止
        ，有些癥狀與休克相似
        。
         鍛煉之后還要注意休息。許多人習(xí)慣拿起一瓶水“咕咚”一口喝下去，最好還是冰鎮(zhèn)的
        。
         不管是痰濕體質(zhì)還是痰飲體質(zhì)
        ，這樣都會加重脾的負(fù)擔(dān)。
         適當(dāng)喝水要少喝
        ，多次
        ，喝個半飽就好，給身體一個喘息的時間
        。
         另外
      ，最好用溫水，如果冷的話至少要用白開的
      ，不要用冰鎮(zhèn)飲料
        ，特別是碳酸飲料
      。
         脾臟是氣血生化之源
      ，其重要性可想而知
      。
         脾臟負(fù)擔(dān)重，每天都在不停的工作
      ，而且需要長達(dá)七八十年的使用時間
      ！沒照顧好可以嗎？
         有些習(xí)慣是最容易刺激脾胃的
      ，如果你有這樣的一些習(xí)慣
      ，脾就會自然而然地和你耍小聰明。
          一
      、飲食過多傷脾 
         吃得很飽。比如自助餐
      ，每個人都喜歡
      ，特別是年輕人。付一定的錢
      ，解下褲腰帶快快樂樂地吃
      ，能吃多少就吃多少。不免勾起了人多吃有賺
      ，少吃會虧的心理：
         實際上
      ，自助餐這個東西，不多吃一點會覺得虧
      ，多吃一點會覺得虧
      ！
         脾臟的功能就這么大，為了消化一堆食物而連續(xù)掙扎了數(shù)小時
      。
            
        
         如此一來
      ，不但不能保證這些食物全部轉(zhuǎn)化為谷子，而且還會出現(xiàn)相當(dāng)程度的“豆腐渣工程”，使飲食變成痰濕
      ；更要命的是
      ，脾氣受了重傷，在很長一段時間里都會出現(xiàn)疲勞
      、困乏
      、不思飲食的情況，用一般人的話說就是“吃傷了”
      。
         前人經(jīng)歷過饑荒的年代
      ，十有八九都是營養(yǎng)不良。之后糧食問題解決了
      ，雞鴨魚肉吃得津津有味
      ，于是就放手吃了，結(jié)果吃得一塌糊涂
      。
          二:脾喜甜味 
         多數(shù)痰濕體質(zhì)的人喜歡吃美味的食物
      ，甜食、點心占了很大比例
      。
         脾臟非常喜歡甘甜這一味
      ，但是，喜歡的東西吃多了往往會失去它的味道
      。
         即使脾臟再喜歡吃甜的食物
      ，吃多了，還是會有損傷
      ，這就是所謂的膩脾
      ，除肥胖外，還會出現(xiàn)腹脹
      ，體重
      ，脫發(fā)，口舌粘膩的癥狀
      。
         如今暴食癥和厭食癥并存的情況也越來越多
      ，不少愛美的年輕女孩把食物當(dāng)作撒氣或逃避的手段，減肥減得狠起來什么也不吃
      ，一失控就暴食到撐壞
      ，完事后又開始生自己的氣，后悔失控
      ，就自虐般地開始節(jié)食
      。然后循環(huán)循環(huán)，不停地重復(fù)
      。
          三
      、肝臟疾病首先出現(xiàn) 
         中醫(yī)學(xué)說肝主怒
      ，生氣時肝氣旺盛。
         肝臟有一個特點
      ，叫“喜條達(dá)
      ，惡抑郁”，意思是這個火你要發(fā)出來
      ，不要憋在心里
      。如果心中的氣沒有說出來，沒有說痛快
      ，就感覺全身憋屈
      ，手脹，眼脹
      ，胸脹
      。此時，肝氣不能正常疏泄
      ，無法排出
      ，因而造成肝氣郁結(jié)。
         肝臟疾病有一個特點
      ，就是容易導(dǎo)致脾胃病
      。
         由于肝臟是五行屬于木的，而脾胃是土的
      。五行土中
      ，木能克土。
         氣憤時
      ，肝火旺
      ，肝氣郁結(jié)，氣郁結(jié)之火
      ，則引起胃火
      。
         藥方中有這樣一句話：肝火犯胃，吐吞酸
      。
         胃火的明顯表現(xiàn)是吐酸，西方醫(yī)學(xué)稱之為胃酸分泌過多
      ，燒心
      ，胃痛。
         胃里的液體分泌增加
      ，你想吃東西
      。但是此時是不敢吃的，吃的東西就會把鼓鼓的氣壓下去
      ，更糟
      ！
            
        
         這一“饑餓感”并非真正的“饑餓感”
      ，而是由臟腑機(jī)能失調(diào)引起的“假信號”。
         假如我們因為這個“假信號”而吃得太多
      ，進(jìn)食后就會加重脾臟的負(fù)擔(dān)
      ，使脾臟得增加額外的消化。
         再者
      ，人在心情不好的時候
      ，往往會吃一些有營養(yǎng)的零食，大多是又甜又膩又油膩的食物
      ，糕點
      、巧克力、堅果……一不小心就會消化不良
      ，痰濕大量產(chǎn)生
      。
         不但如此，肝氣郁結(jié)還影響了脾氣散精
      ，胃氣降濁的工作
      ，使運化的水谷精微上無法輸送到全身，產(chǎn)生痰濕下無法排出體外
      ，最終停滯不前
      ，形成肥胖。
         我在臨床上接觸過不少這樣的女孩
      ，有的人郁悶了兩個禮拜
      ，還吃了兩個禮拜的點心，結(jié)果體重增長得很快
      。因此
      ，當(dāng)心情不好的時候，要慢慢來
      ，找點別的事消遣一下
      ，慢慢地，放松后才能吃飯去
      。
          四:脾主思
      ，思過亦傷脾 
         中醫(yī)認(rèn)為脾主思，
         心理和思維活動靠脾氣的鍛煉
      。后天的飲食中消化吸收充足的能量
      ，使氣血充足，滿足心理思維活動的需要
        。
         相反
        ，過多的思想活動會加重脾氣的負(fù)擔(dān)，就像一個全新的機(jī)器
        ，老讓它滿載甚至超負(fù)荷運轉(zhuǎn)
        ，那么磨損就會很嚴(yán)重
        。
         因此說，“思慮傷脾”
        。
         尤其在吃飯的時候
        ，脾氣在不停的運化，氣血充盈在胃腸
      ，工作量很大
      ，如果在這個時候看電視，談判
      ，聊天
      ，玩 游戲 ，消耗了太多的能量
      ，就會影響脾的運化功能
      ，食物無法充分運化，變成痰濕
      ，積聚在體內(nèi)
      。
      痰濕體質(zhì)的人需要在飲食上注意哪些問題
      ？應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？
      痰濕體質(zhì)的人需要在飲食上注意哪些問題
      ？應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢
      ？痰濕體質(zhì)的人一定要少吃油膩干燥的味道，多吃新鮮蔬菜
      、水果
      。按時吃一日三餐，每次吃足7分鐘
      ，絕對不能吃宵夜
      。盡量吃素食，少吃肉類和主食
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      ？墒秤棉曹尤省⑿”舛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、白蘿卜
        、紅豆等健脾、潤濕
        、祛痰的食物。運動化痰濕的人大多是肥胖和缺乏運動
        。因此
        ，他們應(yīng)該堅持長期堅持跑步
        、游泳、練太極
        、仰臥起坐
        、俯臥撐等運動。他們也可以去健身房鍛煉
        。
      

      
運動能消耗體脂
        ，增加肌肉力量，促進(jìn)血液運作
        ，有利于痰和水分的排泄
        。關(guān)于身體健康，一切都從它開始: 珍珠薏米單獨和紅棗
        、蓮子煮粥
        ，每天使用是最好的，如果沒有時間煮粥
        ，浸泡半天
        ，在米、面
        、湯里放一個小勺
        ，保證每天攝入一定量。把腳泡在熱水里
        。痰濕與體寒往往不分
        ，護(hù)腿與美容的流行往往以寒入寒為代價，最便宜的驅(qū)寒方式應(yīng)該屬于熱氣泡足
      ，無論冬夏
      ，至少每天都要泡腳，這是保護(hù)這個固陽
      、驅(qū)寒和健康身體的絕佳方式
      。
      

      
(最重要的是，泡腳并不能阻止你打電話) : 享受生活
      。不要小看這些話
      ，現(xiàn)代人能做的真的不多。無論是看電影
      、玩游戲還是睡覺
      ，你都可以休克無聲直到食物成為一種娛樂活動，也可以輕松快樂不需要依靠別人
      ，因為開朗樂觀的心態(tài)在綠色那里也深深影響著你的健康
      ，特別是痰濕，一般需要放松緊張的神經(jīng)系統(tǒng)
      。出汗
      。完全不運動
      ？那就不要期望改變！你不能一下子就進(jìn)行大量的鍛煉
      。大量的有氧靜態(tài)運動
      ，如瑜伽、下蹲和簡單的伸展運動
      ，會讓你在幾分鐘內(nèi)出汗
      。
      

      
多吃酸奶。如果你不想做以上任何一件事
      ，那就多花點錢在酸奶上
      。最好有一日三餐，每餐后20分鐘喝一小杯/袋
        ，或者一天兩次也可以堅持半個月你的皮袖系統(tǒng)至少可以得到改善
        。服用健脾丸。什么
        ？你有乳糖不耐癥嗎
        ？！好的
        ，服用健脾丸
        。一般痰濕體質(zhì)均為重味食者，飲食改變困難而麻煩
        ，造成脾臟長期超負(fù)荷運轉(zhuǎn)
      ，導(dǎo)致脾虛，多吃兩瓶健脾丸
      ，雖效果不明顯
      ，但也能改善。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209793.html.
      
          
      
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