老人疼痛來襲怎么辦,教你小妙方幫老人緩解疼痛(老人緩解腰背痛的方法都有哪些？)

老人疼痛來襲怎么辦,教你小妙方幫老人緩解疼痛

小妙方幫老人緩解疼痛

腰痛

老人腰痛原因很有可能來自腰椎病，但如果你腰部并沒有創(chuàng)傷，那么你腰痛的原因可能來自坐的時間太久，坐久了會讓腰部承受太多壓力導致痛感。游泳這類有氧運動和一些簡單的力量訓練對緩解腰痛非常有用，這些運動可以促進血液循環(huán)并幫助你鍛煉核心肌肉，可以更好地支撐脊柱，減少腰部所承受的壓力。乙酰氨基酚和布洛芬也有助于緩解腰痛，但你應該在咨詢過醫(yī)生后使用。有時使用熱墊護腰也可以緩解疼痛。如果你腰痛比較嚴重或者疼痛時間超過一星期應該盡快去看醫(yī)生。

肌肉拉傷或疼痛

隨著年齡的增長，人們的肌肉纖維變得不那么密集，這使得它們不太靈活，更容易受傷和酸痛。你可以做一些運動量較小的運動來避免肌肉拉傷或疼痛。當你抬、推、搬運東西時最好有人幫助。做一些伸展運動、瑜伽等可以幫助你保持肌肉的長度和彈性，也可以緩解疼痛感。如果肌肉受傷嚴重，需要多休息，可以吃一些止痛藥并及時咨詢醫(yī)生。

老人緩解腰背痛的方法都有哪些？

1. 堅決臥床休息

　　無論是何種性質的腰背痛，也無論是何原因導致的腰背痛，臥床休息是最重要，也是必須的。在人體常見的躺、坐和站三種姿勢中，躺對腰背部肌肉的壓力最小，而坐對腰背部肌肉的壓力最大，這也解釋了為什么“久坐而腰痛”和腰痛好發(fā)于辦公室白領人群中。因而，當出現(xiàn)腰背痛時，最好的方法就是臥床休息，以使痙攣的腰背肌得以充分放松，緩解其疼痛。但應該明確的是，臥床休息也有一些小的注意事項，患者應在略微偏硬的床上仰臥休息，切記不能睡“席夢思”、軟墊、彈簧床等，這樣不僅無法讓腰背部肌肉得到休息，反而會加重它們的負擔，導致疼痛加劇。

　　2. 佩戴腰圍活動

　　但很多患者因為各種各樣的原因無法完全臥床休息，或者長時間臥床導致生活不便，需要下床進行活動。此時，患者一定要佩戴腰圍，尤其是硬質寬腰圍。合理佩戴腰圍能夠有效分散腰背部肌肉所承擔的軀體壓力，減少腰背部肌肉的持續(xù)疲勞與損傷，最終達到緩解腰痛的目的。

　　3. 慎重選擇“推拿按摩”

　　很多腰背痛患者首先想到的治療方式是進行“推拿按摩”，不可否認的是，科學、專業(yè)與正規(guī)的推拿與按摩確實能夠緩解肌肉疲勞、促進血液循環(huán)。但實際情況是，各種琳瑯滿目的“手法按摩”“推拿理療”手法粗暴，不僅無法緩解腰背部肌肉的壓力，反而會造成一定程度的肌肉拉傷、筋膜撕裂或者韌帶損傷，從而導致疼痛加劇。因而患者一定要正確選擇推拿與按摩的場所和醫(yī)師，如正規(guī)中醫(yī)院的推拿保健科或者專業(yè)認證的推拿理療醫(yī)師等。

　　4. 合理服用止痛藥物

　　很多患者對止痛藥物的服用存在明顯誤區(qū)，認為止痛藥物的服用會對身體產(chǎn)生傷害，因此寧可“咬牙切齒”地忍受，也絕不服用任何形式的止痛藥。其實不然，首先急性疼痛發(fā)作時，服用止痛藥物能夠快速改善癥狀，提高患者的生活質量，減少因疼痛導致的精神和心理壓力；其次，隨著新型止痛藥物的發(fā)展，如第二代非甾體類抗炎藥-塞來昔布等，止痛藥物的副作用逐漸減小，尤其是短期服用時幾乎無明顯副作用和不良反應；最后，除了口服藥物外，患者還可以選擇一系列外用藥物，如雙氯芬酸鈉軟膏、外用非甾體類噴劑、外用辣椒素等等，它們也具有明顯的止痛效果，而且副作用幾乎可以忽略不計。

　　但最最重要的是，患者應在日常生活中注意保護好自己的腰部，加強腰腹部肌肉的日常鍛煉，減少彎腰持重物、長期久坐等不良姿勢，從而預防腰背痛的發(fā)生和發(fā)作，這才是避免疼痛的前提。

老年人頭疼怎么樣緩解

在我們的日常生活中，有很多老年人經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的癥狀，對此家人都特別擔心，面對持續(xù)性的頭疼，卻不知如何能夠止痛。其實引發(fā)老年人頭痛的原因有很多，對于老年人來說，只有積極查明具體病因，然后有針對性的治療，才能徹底改善頭痛癥狀。那么老年人頭痛怎么快速緩解呢？一起來了解一下吧。

1、口服止痛藥物

在頭痛癥狀發(fā)作的急性期，很多老年人是無法忍受疼痛的，此時想要積極止痛，還需要口服去痛片、吲哚美辛等藥物，以此來減輕炎性反應，達到較好的消炎止痛目的。只是服用藥物一定要根據(jù)醫(yī)囑正確用藥，切記不可過量服用。否則會引發(fā)一些身體副作用，影響身體健康。

2、穴位按摩

按摩療法是日常生活中緩解頭痛常用的方法之一。對于頭痛的老年人來說，想要快速緩解疼痛，就可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行穴位按摩。比如按摩合谷穴、天柱穴、太陽穴等穴位，都能夠起到疏通經(jīng)絡、促進局部血液循環(huán)的作用。相信經(jīng)過有效的穴位刺激，就能夠改善頭部疼痛，達到一定的止痛療效。

3、冷敷治療

冷敷相信大家都不陌生，它是治療疼痛常用的方法之一。當頭痛癥狀發(fā)作時，老年人不必過于擔心，此時可以找一個冰袋用毛巾包好，敷在頭疼的部位，通過這一方法就能將頭部的血管收縮，達到較好的止痛療效。

當老年人出現(xiàn)頭痛癥狀時，還是應該及時到醫(yī)院去做相關的檢查，根據(jù)檢查結果來對癥處理，才能有更好的治療效果。當然為了老年人擁有健康的身體，在日常生活中也要注意勞逸結合、作息規(guī)律，要保持平和的心態(tài)，讓自己在健康的環(huán)境下安享晚年。

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