中老年人七步健身操,朝氣蓬勃每一天(朝氣蓬勃的解釋和造句？)

中老年人七步健身操,朝氣蓬勃每一天

中老年人七步保健操 朝氣蓬勃每一天

今天給大家推薦一套適合老年人朋友們的保健操。每天一次，全身上下每個(gè)部位都能運(yùn)動(dòng)得到，一起來做吧

九十度——腰部腿部運(yùn)動(dòng)

功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。

聳聳肩，縮縮頭——肩部運(yùn)動(dòng)

功能：消除肩部酸痛。

右手拉左腳——手腳運(yùn)動(dòng)

功能：加強(qiáng)心肺功能以及身體柔軟度。

上看下看，左看右看——眼部運(yùn)動(dòng)

功能：消除眼睛疲勞。

脖子扭一扭——頸部運(yùn)動(dòng)

功能：預(yù)防頸部酸痛、回復(fù)頭腦清醒。

柔軟重現(xiàn)——桌前運(yùn)動(dòng)

功能：恢復(fù)以及保持身體的柔軟度。

朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)

功能：增強(qiáng)腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)臟的功能。

朝氣蓬勃的解釋和造句？

　　朝氣蓬勃形容充滿了生命和活力，如何用朝氣蓬勃造出比較好的句子呢?下面是網(wǎng)我?guī)淼某烧Z朝氣蓬勃的造句內(nèi)容，大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
　　朝氣蓬勃的解釋
　　[釋義] 形容生氣勃勃;充滿活力朝：早上;蓬勃：旺盛的樣子。

　　[正音] 朝;不能讀作“chāo”。

　　[近義] 生氣勃勃 生龍活虎

　　[反義] 老氣橫秋 死氣沉沉

　　[用法] 含褒義。用于形容生氣勃勃;充滿青春活力;多用于青年人。一般作謂語、定語、狀語。

　　[結(jié)構(gòu)] 主謂式。

　　[辨析] ～和“生氣勃勃”;都可形容旺盛的生命力;常通用。
　　朝氣蓬勃的造句精選
　　1 他離開之后她再回到書本，鉆研起來便更加精力旺盛朝氣蓬勃。

　　2 隨著人才在企業(yè)內(nèi)部人際關(guān)系網(wǎng)的建立和組織致力于人才質(zhì)量的不斷改善，優(yōu)化配置，激勵(lì)得當(dāng)，人才狀態(tài)得以提升，此時(shí)的人才隊(duì)前景充滿希望，朝氣蓬勃，干勁十足，漸入佳境。

　　3 青年人富有理想，朝氣蓬勃，是祖國的未來。

　　4 總之，長期的體育舞蹈練習(xí)可以改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而使女大學(xué)生在日常生活中表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)修養(yǎng)，增強(qiáng)自信心，給人以朝氣蓬勃健康向上的感覺。

　　5 這主要在于教師和學(xué)生的職業(yè)道德建設(shè)的程度，和諧校園的構(gòu)建能使全體師生從內(nèi)心伸出激發(fā)積極向上，朝氣蓬勃的凝聚力和向心力，從而使學(xué)校的各方面工作得到突飛猛進(jìn)的發(fā)展。

　　6 建設(shè)高素質(zhì)的領(lǐng)導(dǎo)干部隊(duì)伍，形成朝氣蓬勃、奮發(fā)有為的領(lǐng)導(dǎo)層。

　　7 他們跟面前各位一樣，都是步伐整齊、朝氣蓬勃，充分表現(xiàn)出紀(jì)律部隊(duì)的干勁及團(tuán)隊(duì)精神。

　　8 此時(shí)，朝氣蓬勃的"巴斯比男孩"們打進(jìn)了足總杯決賽和歐洲冠軍杯半決賽，更高的榮譽(yù)在向他們招手。但命運(yùn)捉弄，一場悲劇使他們壯志未酬。

　　9 望著冉冉上升起來的朝氣蓬勃，他倒有些哀嘆起自己的朝不保夕了。

　　10 前進(jìn)的道路不可能一帆風(fēng)順，不管道路如何曲折，前途一定是光明的，一個(gè)在深化改革開放中不斷發(fā)展的中國，一定會(huì)更加朝氣蓬勃，英姿煥發(fā)，巍然屹立在世界東方。

　　11 盈鑫美就像大海初升起的太陽，顯得朝氣蓬勃，富有堅(jiān)強(qiáng)的意志和理念!

　　12 一個(gè)朝氣蓬勃的黑發(fā)青年，面帶微笑，徑直走到屋子中間。

　　13 在外邊，他朝氣蓬勃，生龍活虎，也相當(dāng)起勁，相當(dāng)熱情。

　　14 陳默伸出手指小心地描畫著苗苑五官的輪廓，這么漂亮的女孩子，這么年輕，朝氣蓬勃，那么愛笑，討人喜歡。

　　15 愛美之心，人皆有之，美是不分年齡，不分層次的，年輕人是朝氣蓬勃的美，中年人是孜孜不倦不斷追求美好生活的美，老年人是熱愛生活的美，美的元素就滲入到學(xué)校，健身房和社群老年活動(dòng)中心。

　　16 廣播民族樂團(tuán)，和新中國一樣年輕，一樣朝氣蓬勃，又擁有最具影響力的傳播音樂的手段，擔(dān)起這光榮使命，責(zé)無旁貸。

　　17 新加坡人若不改變這種無謂"怯怕"心理，對建立一個(gè)具有生命活力，朝氣蓬勃的新社會(huì)是不利的。

　　18 新東方一直致力于闡揚(yáng)一種朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的精神，一種從絕望中義無反顧地尋找希望的精神。

　　19 把笑容掛臉上，就會(huì)如花似玉，青春無敵。把幸福寫心里，就會(huì)熱情似火，青春無限。把歡樂握手心，就會(huì)朝氣蓬勃，青春無窮。把開心繞身旁，就會(huì) *** 奔放，青春無盡。五四青年節(jié)到了，愿你笑口常開，青春永駐!

　　20 同維電子以"高素質(zhì)的人才，資訊化的管理"為宗旨建設(shè)公司，員工隊(duì)伍朝氣蓬勃技術(shù)精湛，現(xiàn)擁有員工。

　　21 草地上的野花朝氣蓬勃，那野花張開自己五彩繽紛的笑臉，張開一片片花瓣，在微風(fēng)的吹拂下，身子搖搖晃晃。到處的花朵也欣欣向榮，花朵真是紅的鮮艷，黃的燦爛，白的無暇，這情景這是令人心曠神怡!

　　22 良好的健康狀況，精神飽滿和體力充沛——這是朝氣蓬勃地感知世界、樂觀主義精神和隨時(shí)準(zhǔn)備克服困難的思想的最重要的條件。蘇霍姆林斯基

　　23 讓死人去埋葬和痛哭自己的尸體吧。最先朝氣蓬勃地投入新生活的人，他們的命運(yùn)是令人羨慕的。馬克思

　　24 力爭上游，龍騰虎躍朝氣蓬勃;壯志凌云，你追我趕誓奪第一。

　　25 朝氣蓬勃的青年人，總是迎著晨曦大踏步前進(jìn);而暮氣深重的人，則老是像寒鴉戀著夕陽，對過去的“得意的晨光”，時(shí)時(shí)發(fā)出廉價(jià)的 *** 和惋惜。

　　26 青春，它就如一輪初升的太陽，朝氣蓬勃，活力無限，在它那金燦燦的臉上，展現(xiàn)出我們孩童的天真與可愛。

　　27 年輕人應(yīng)朝氣蓬勃地迎接未來的每一天。

　　28 要朝氣蓬勃勃地致力于任何事業(yè)，首先必須熱愛生活。

　　29 我愛日出時(shí)的朝氣蓬勃，但我更愛落日的溫柔與成熟。他給人一種安慰，一次愛撫，一股重生的勇氣與力量!我愛落日，我贊嘆落日之美……

　　30 最先朝氣蓬勃地投入新生活的人，他們的命運(yùn)是令人羨慕的。

　　31 朝氣蓬勃的少年兒童好像早晨的太陽。

　　32 我飲的是抱負(fù)酒，服的是幻想藥，所以我會(huì)永遠(yuǎn)朝氣蓬勃。高爾斯華綏

　　33 青年人朝氣蓬勃，好像早晨點(diǎn)鐘的太陽。

　　34 生命如火，照亮我們一生;生命如霞，使我們朝氣蓬勃;生命如花，使我們嗅到她的香味;生命如詩，一首首使我們有所感悟。

　　35 朝氣蓬勃的具有或擁有青年人特點(diǎn)的，如活力、朝氣或熱情，與青年人有關(guān)。

　　36 不要說一天的時(shí)間無足輕重，人生的漫長歲月就由這一天一天連線而成;愿你珍惜生命征途上的每一個(gè)一天，讓每天都朝氣蓬勃地向前進(jìn)。

　　37 我們的新學(xué)校濱臨風(fēng)景如風(fēng)的漳江，新校區(qū)的大門正對江濱路，站在這里向前望去，學(xué)校建筑群山北向南一路展開，氣勢非凡，玫紅與淡黃構(gòu)成的主色調(diào)顯得朝氣蓬勃，又透著百年名校的沉穩(wěn)和氣度。

　　38 都說春天是花的海洋。粉色的淡雅，白色的端莊，紅色的熱烈，紫色的深情，潑潑灑灑，濃濃烈烈。一朵朵花，把春天的朝氣蓬勃都開出來了。

　　39 春天的風(fēng)是暖暖的風(fēng)，他替我們驅(qū)走那冷得我們刺骨的寒風(fēng)，暖了你我柔弱的身體。他還為我們帶來了朝氣蓬勃的花草樹木和動(dòng)物，讓大地呈現(xiàn)一幅漂亮的春天美景，也增添了一番生氣。

　　40 我喜歡春天，喜歡萬物復(fù)蘇的春天，喜歡充滿希望的春天，喜歡朝氣蓬勃的春天，喜歡綠意盎然的春天，也喜歡人生的春天。

　　41 都說春天是花的海洋。粉色的淡雅，白色的端莊，紅色的熱烈，紫色的深情，潑潑灑灑，濃濃烈烈。一朵朵花，把春天的朝氣蓬勃都開出來了。

　　42 春天一到，高大挺拔的木棉樹上，火紅的木棉花盛開了，就像一團(tuán)團(tuán)火球，使羊城更顯得朝氣蓬勃。

　　43 一天之中，最讓人賞心悅目的是明媚的陽光，一生之中，最讓人朝氣蓬勃的是青春的華年!青春的氣息，青春的理念，青春的哲思，每時(shí)每刻在時(shí)光的葉脈上游動(dòng)，在歷史的長河中流淌，在生命的個(gè)體演繹!

　　44 在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。

　　45 心愛的月季仰著粉紅的小臉，羞澀地微笑著。花蕾綻放蛇紫嫣紅，在碧綠發(fā)亮的嫩葉烘托下顯得朝氣蓬勃。

　　46 世界是你們的，也是我們的，但是歸根結(jié)底是你們的。你們年青人朝氣蓬勃，正在興旺時(shí)候，好像早晨八、九點(diǎn)鐘的太陽。希望寄托在你們身上。 ***

　　47 金黃的向日葵，碧綠的白楊樹，紫紅的喇叭花，還有數(shù)不盡的鮮花嫩草，都像漂亮的小姑娘戴上了秀麗的珠寶，顯得愈加朝氣蓬勃。

　　48 世界是你們的，也是我們的，但是歸根結(jié)底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃，正在興旺時(shí)期，好像早晨八、九點(diǎn)鐘的太陽。希望寄托在你們身上。 ***

　　49 無憂無慮的童年在我們天真浪漫的笑聲中一天天過去，我們從整天過家家的玩童成長為朝氣蓬勃的少年。如今，開啟成長的匣子，看見了童年的歡聲笑語，但是，也有揮之不去的煩惱。

　　50 春回大地，風(fēng)和日麗，枯木逢春，百花競放，初春萬物復(fù)蘇的季節(jié)，它是那么朝氣蓬勃，處處充滿了鳥語花香。

　　朝氣蓬勃內(nèi)容的人也喜歡：

女職工慶三八健身操比賽串詞

一、開場白
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位朋友、親愛的女職工同志們：
大家，下午好！為了隆重紀(jì)念三八國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)，
大力推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)，充分展示我市女職工的風(fēng)采，由
市總工會(huì)、市體育局聯(lián)合舉辦的以“健康就是美”為主題
的“煙草杯”市直女職工慶三八健身操比賽馬上就要開始
了，首先讓我們掌聲有請各參賽隊(duì)進(jìn)場......
二、今天下午的比賽，我們還有幸請到了各位領(lǐng)導(dǎo)前來指
導(dǎo)觀看，他們是......讓我們對他們的到來表示最熱烈的
歡迎！歡迎你們！
三、接下來，讓我們以熱烈的掌聲請市政府副市長xxx
同志致詞，大家歡迎！
四、感謝朱市長一番鼓舞人心、催人奮進(jìn)的講話以及她帶
來的美好祝福。我們知道本次活動(dòng)還受到了市煙草專
賣局的大力支持，接下來，再讓我們有請市煙草專賣
局局長xxx致賀詞，掌聲有請！
五、好的，同樣感謝戴局長的美好祝福，那么接下來，請
我們的各參賽隊(duì)退場。
六、今天呢，咱們在此舉行健身操比賽，市廣電局晨練隊(duì)
的老年朋友們也特地趕來助興，這不，他們還精心準(zhǔn)
備了精彩的文藝節(jié)目——《功夫扇》送給大家，一起
來欣賞吧！
七、非常感謝，我們的老年朋友帶來的精彩表演，謝謝你
們，那么我們比賽就要正式開始了， 下面有請?jiān)腥舜蟾?br> 主任市總工會(huì)職委名譽(yù)主任張紅梅宣布比賽開始。
八、首先為大家宣布擔(dān)任本次比賽的評委有：

同樣，也對他們的到來表示熱烈的歡迎！
九、1、首先為我們帶來精彩表演的是師專代表隊(duì)他們今天
表演的《大中國》是具有濃郁民族色彩的大秧歌，它贊
美了五十六個(gè)民族團(tuán)結(jié)統(tǒng)一、美滿幸福的喜悅心情和振
興中華的豪情壯志。一起來欣賞
2、三羊開泰喜迎新春，三八節(jié)日熱鬧歡騰，瞧， 咱們的
二附小人正跳起了歡慶的秧歌，慶祝這一美好的節(jié)日，同
時(shí)，祝愿天下所有的姐妹節(jié)日快樂，下面請欣賞《歡慶秧歌》。
3、優(yōu)雅動(dòng)感的節(jié)奏，整齊劃一的表演，充分顯示了滁州
商之都團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力的團(tuán)隊(duì)精神，接下來大家將欣
賞到的就是健美操《眉飛色舞》。
4、下面將要為您展示風(fēng)采的是瑯琊山礦業(yè)總公司代表隊(duì)，
組成這支代表隊(duì)的都是總公司的退休女職工，可謂是老當(dāng)
益壯，風(fēng)采不減當(dāng)年。下面就讓我們一睹她們的風(fēng)采
5、開心的鑼鼓敲起來，動(dòng)人的歌曲唱起來， 優(yōu)美的秧歌
舞起來，接下來就請欣賞由xx電信代表隊(duì)表演的秧歌舞，
掌聲有請。
6、健美操是一種集動(dòng)感音樂和優(yōu)美動(dòng)作于一體的健身運(yùn)
動(dòng)，接下來的這支代表隊(duì)，由老中青三代組成，雖然年齡
階層不同，但她們都有顆追求健美的心，這就是xx華能
人造板有限公司代表隊(duì)，她們將帶來的是健美操《蝴蝶》
7、接下來將是由xxx有限公司代表隊(duì)
帶來的健美操，它通過朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌和健康向上的
形體表演，表達(dá)了安康人永爭第一的堅(jiān)強(qiáng)意志，有請她們
上場！
8、《青藏高原》是大家都非常熟悉一首歌曲， 那么接下
來大家將欣賞到的就是根據(jù)這首歌而改編的健身操，下面就
讓我們一同去感受那獨(dú)具魅力的西藏風(fēng)情和充滿活力的時(shí)
尚之音。請欣賞健身操《青藏高原》。
9、下面將要帶來精彩表演的是紅三環(huán)代表隊(duì)， 他們
的健身操活力四射，充分表現(xiàn)了滁煙人對美好未來的希冀和憧憬。讓我們一起來欣賞
10、下面將要上場的是xx第一人民醫(yī)院的女職工們， 她
們將帶給大家的是自編自演的富有民間特色的健身秧歌舞，
充分表現(xiàn)了女職工們積極向上的精神風(fēng)貌，掌聲有請
11、最后將要上場的是英姿颯爽的女法官們， 她
們將要帶來的是健身操《向前沖》，充分展現(xiàn)了當(dāng)代女法
官奮力拼搏、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，下面請欣賞《健身操》。
到這里呢，咱們的11 支參賽代表隊(duì)就已經(jīng)全部表演完畢
了，真可謂是好戲連臺，精彩紛呈啊，那么稍後我們將會(huì)
為您公布獲獎(jiǎng)名單和舉行頒獎(jiǎng)儀式，現(xiàn)在的時(shí)間，就讓我
們再來欣賞由群英薈萃健身館帶來的充滿青春活力的健身
操表演，掌聲有請！
十、好了，經(jīng)過裁判們一番緊鑼密鼓的排分統(tǒng)計(jì)之后呢，
我們的比賽結(jié)果已經(jīng)出來了，下面有請裁判長為我們宣布
獲獎(jiǎng)名單
十一、頒獎(jiǎng)儀式
1、頒發(fā)表演獎(jiǎng)，領(lǐng)導(dǎo)：
2、頒發(fā)二等獎(jiǎng)，
3、頒發(fā)一等獎(jiǎng)，
親愛的朋友們，我提議讓我們再一次用掌聲向今天所有的
獲獎(jiǎng)?wù)弑硎咀钪孕牡淖ＹR，也再次感謝我們的頒獎(jiǎng)嘉賓。

十二、親愛的朋友們，到這里，我們的比賽就全部結(jié)束了，
在此我們也要向?qū)Ρ敬位顒?dòng)給予支持的所有單位表示最衷
心的感謝，同時(shí)，明天就是三八婦女節(jié)了，祝大家：節(jié)日
快樂，永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)開心！朋友們，再見！

我運(yùn)動(dòng)我健康的句子

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后來看看小編整理的關(guān)于愛健康愛運(yùn)動(dòng)開心的句子，希望大家喜歡呀

1、 生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久!

2、 全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊(duì)伍中去，加強(qiáng)鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。祝節(jié)日快樂，健康幸福!

3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好;每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到;每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱;葷素搭配營養(yǎng)全，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人不老。

4、 公園、廣場和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠(yuǎn)離病擾!

5、 全民健身熱情高，項(xiàng)目多樣任你挑。不用健身館兒跑，公共場所競風(fēng)騷。走路跑步隨你愿，健身器材也不少。多多運(yùn)動(dòng)身體好，健健康康幸福繞。全民健身日到了，愿你經(jīng)常鍛煉，健康快樂!

6、 彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨;晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑;動(dòng)一動(dòng)手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康幸福的人。

7、 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕松舒暢，腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵郁悶全拋光，又跳又唱身體康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。

8、 登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜;邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力;散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運(yùn)動(dòng)，贏得健康常在。

9、 老年舞動(dòng)著太極拳，青年揮打著格斗式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運(yùn)動(dòng)好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動(dòng)起來，健康長壽幸福享。

10、 全民運(yùn)動(dòng)真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運(yùn)動(dòng)場上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福!

11、 快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態(tài)去體會(huì)，美好的一切源于健康，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來，讓身體強(qiáng)健，讓健康相隨!

12、 身體就像一架機(jī)器，長期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤滑劑，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運(yùn)動(dòng)，保證健康，提高生活質(zhì)量!

13、 北京奧運(yùn)早落幕，全民運(yùn)動(dòng)不可少。國家強(qiáng)大靠民眾，身體強(qiáng)壯國家保。男女老少齊上陣，激情滿滿熱情高。練得身體多健康，脫掉東亞病夫帽。練得身體多強(qiáng)壯，奧運(yùn)賽場逞英豪。全民健身日到了，參加運(yùn)動(dòng)，健康擁抱!

14、 甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂，踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來，愿你笑口常開，健康相伴!

15、 你小跑我散步，健身同樂道。你踢球我投藍(lán)，練體同運(yùn)動(dòng)。他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚(yáng)。全民參來健身，強(qiáng)身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快樂多姿彩!

跳健美操的好處是什么？

健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。
增進(jìn)健康美功能 “健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn)。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤?“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，有研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動(dòng)，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。 一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運(yùn)作，將機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運(yùn)送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，在有機(jī)體的生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。 健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其健身功效已基本達(dá)成共識。有研究認(rèn)為、有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用?？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)。
塑造形體美功能 “形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。 良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。 健美操運(yùn)動(dòng)還可塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。
緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓1JLl臟病、癌癥等。體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實(shí)的事實(shí)。而健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。 另外，健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會(huì)的各階層。因此，這種形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認(rèn)識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個(gè)天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵(lì)，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。
醫(yī)療保健功能 健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進(jìn)下肢功能的恢復(fù)。總之只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。

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