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中老年人七步健身操,朝氣蓬勃每一天(朝氣蓬勃的解釋和造句
?)

佚名 2024-03-13 10:06:57

中老年人七步健身操,朝氣蓬勃每一天

中老年人七步保健操 朝氣蓬勃每一天

今天給大家推薦一套適合老年人朋友們的保健操

。每天一次
,全身上下每個部位都能運動得到
,一起來做吧

九十度——腰部腿部運動

功能:增加身體柔軟度

、腹部的收縮以及筋骨的伸展。

聳聳肩,縮縮頭——肩部運動

功能:消除肩部酸痛。

右手拉左腳——手腳運動

功能:加強心肺功能以及身體柔軟度

上看下看,左看右看——眼部運動

功能:消除眼睛疲勞

脖子扭一扭——頸部運動

功能:預(yù)防頸部酸痛、回復(fù)頭腦清醒

柔軟重現(xiàn)——桌前運動

功能:恢復(fù)以及保持身體的柔軟度

朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動

功能:增強腰力、鍛煉腳趾

、提高身體的平衡力
,同時加強內(nèi)臟的功能。

朝氣蓬勃的解釋和造句

  朝氣蓬勃形容充滿了生命和活力,如何用朝氣蓬勃造出比較好的句子呢?下面是網(wǎng)我?guī)淼某烧Z朝氣蓬勃的造句內(nèi)容

,大家一起來學(xué)習(xí)一下吧

  朝氣蓬勃的解釋
  [釋義] 形容生氣勃勃;充滿活力朝:早上;蓬勃:旺盛的樣子。

  [正音] 朝;不能讀作“chāo”


  [近義] 生氣勃勃 生龍活虎

  [反義] 老氣橫秋 死氣沉沉

  [用法] 含褒義
。用于形容生氣勃勃;充滿青春活力;多用于青年人。一般作謂語
、定語
、狀語。

  [結(jié)構(gòu)] 主謂式


  [辨析] ~和“生氣勃勃”;都可形容旺盛的生命力;常通用

  朝氣蓬勃的造句精選
  1 他離開之后她再回到書本,鉆研起來便更加精力旺盛朝氣蓬勃


  2 隨著人才在企業(yè)內(nèi)部人際關(guān)系網(wǎng)的建立和組織致力于人才質(zhì)量的不斷改善
,優(yōu)化配置,激勵得當(dāng)
,人才狀態(tài)得以提升
,此時的人才隊前景充滿希望,朝氣蓬勃
,干勁十足
,漸入佳境。

  3 青年人富有理想
,朝氣蓬勃
,是祖國的未來。

  4 總之,長期的體育舞蹈練習(xí)可以改善不良的身體狀態(tài)
,形成優(yōu)美的體態(tài)
,從而使女大學(xué)生在日常生活中表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)修養(yǎng),增強自信心
,給人以朝氣蓬勃健康向上的感覺


  5 這主要在于教師和學(xué)生的職業(yè)道德建設(shè)的程度,和諧校園的構(gòu)建能使全體師生從內(nèi)心伸出激發(fā)積極向上
,朝氣蓬勃的凝聚力和向心力
,從而使學(xué)校的各方面工作得到突飛猛進的發(fā)展。

  6 建設(shè)高素質(zhì)的領(lǐng)導(dǎo)干部隊伍
,形成朝氣蓬勃
、奮發(fā)有為的領(lǐng)導(dǎo)層。

  7 他們跟面前各位一樣
,都是步伐整齊
、朝氣蓬勃,充分表現(xiàn)出紀律部隊的干勁及團隊精神


  8 此時
,朝氣蓬勃的"巴斯比男孩"們打進了足總杯決賽和歐洲冠軍杯半決賽,更高的榮譽在向他們招手
。但命運捉弄
,一場悲劇使他們壯志未酬。

  9 望著冉冉上升起來的朝氣蓬勃
,他倒有些哀嘆起自己的朝不保夕了


  10 前進的道路不可能一帆風(fēng)順,不管道路如何曲折
,前途一定是光明的
,一個在深化改革開放中不斷發(fā)展的中國,一定會更加朝氣蓬勃
,英姿煥發(fā)
,巍然屹立在世界東方。

  11 盈鑫美就像大海初升起的太陽
,顯得朝氣蓬勃
,富有堅強的意志和理念!

  12 一個朝氣蓬勃的黑發(fā)青年,面帶微笑
,徑直走到屋子中間


  13 在外邊,他朝氣蓬勃
,生龍活虎
,也相當(dāng)起勁
,相當(dāng)熱情。

  14 陳默伸出手指小心地描畫著苗苑五官的輪廓
,這么漂亮的女孩子
,這么年輕,朝氣蓬勃
,那么愛笑
,討人喜歡。

  15 愛美之心
,人皆有之
,美是不分年齡,不分層次的
,年輕人是朝氣蓬勃的美,中年人是孜孜不倦不斷追求美好生活的美
,老年人是熱愛生活的美
,美的元素就滲入到學(xué)校,健身房和社群老年活動中心


  16 廣播民族樂團
,和新中國一樣年輕,一樣朝氣蓬勃
,又擁有最具影響力的傳播音樂的手段
,擔(dān)起這光榮使命,責(zé)無旁貸


  17 新加坡人若不改變這種無謂"怯怕"心理
,對建立一個具有生命活力,朝氣蓬勃的新社會是不利的


  18 新東方一直致力于闡揚一種朝氣蓬勃
、奮發(fā)向上的精神,一種從絕望中義無反顧地尋找希望的精神


  19 把笑容掛臉上
,就會如花似玉,青春無敵
。把幸福寫心里
,就會熱情似火,青春無限
。把歡樂握手心
,就會朝氣蓬勃,青春無窮
。把開心繞身旁
,就會 *** 奔放,青春無盡。五四青年節(jié)到了
,愿你笑口常開
,青春永駐!

  20 同維電子以"高素質(zhì)的人才,資訊化的管理"為宗旨建設(shè)公司
,員工隊伍朝氣蓬勃技術(shù)精湛
,現(xiàn)擁有員工。

  21 草地上的野花朝氣蓬勃
,那野花張開自己五彩繽紛的笑臉
,張開一片片花瓣,在微風(fēng)的吹拂下
,身子搖搖晃晃
。到處的花朵也欣欣向榮,花朵真是紅的鮮艷
,黃的燦爛
,白的無暇,這情景這是令人心曠神怡!

  22 良好的健康狀況
,精神飽滿和體力充沛——這是朝氣蓬勃地感知世界
、樂觀主義精神和隨時準備克服困難的思想的最重要的條件。蘇霍姆林斯基

  23 讓死人去埋葬和痛哭自己的尸體吧
。最先朝氣蓬勃地投入新生活的人
,他們的命運是令人羨慕的。馬克思

  24 力爭上游
,龍騰虎躍朝氣蓬勃;壯志凌云
,你追我趕誓奪第一。

  25 朝氣蓬勃的青年人
,總是迎著晨曦大踏步前進;而暮氣深重的人
,則老是像寒鴉戀著夕陽,對過去的“得意的晨光”
,時時發(fā)出廉價的 *** 和惋惜


  26 青春,它就如一輪初升的太陽
,朝氣蓬勃
,活力無限,在它那金燦燦的臉上
,展現(xiàn)出我們孩童的天真與可愛


  27 年輕人應(yīng)朝氣蓬勃地迎接未來的每一天。

  28 要朝氣蓬勃勃地致力于任何事業(yè)
,首先必須熱愛生活


  29 我愛日出時的朝氣蓬勃
,但我更愛落日的溫柔與成熟。他給人一種安慰
,一次愛撫
,一股重生的勇氣與力量!我愛落日,我贊嘆落日之美……

  30 最先朝氣蓬勃地投入新生活的人
,他們的命運是令人羨慕的


  31 朝氣蓬勃的少年兒童好像早晨的太陽。

  32 我飲的是抱負酒
,服的是幻想藥
,所以我會永遠朝氣蓬勃。高爾斯華綏

  33 青年人朝氣蓬勃
,好像早晨點鐘的太陽


  34 生命如火,照亮我們一生;生命如霞
,使我們朝氣蓬勃;生命如花
,使我們嗅到她的香味;生命如詩,一首首使我們有所感悟


  35 朝氣蓬勃的具有或擁有青年人特點的,如活力
、朝氣或熱情
,與青年人有關(guān)。

  36 不要說一天的時間無足輕重
,人生的漫長歲月就由這一天一天連線而成;愿你珍惜生命征途上的每一個一天
,讓每天都朝氣蓬勃地向前進。

  37 我們的新學(xué)校濱臨風(fēng)景如風(fēng)的漳江
,新校區(qū)的大門正對江濱路
,站在這里向前望去,學(xué)校建筑群山北向南一路展開
,氣勢非凡
,玫紅與淡黃構(gòu)成的主色調(diào)顯得朝氣蓬勃,又透著百年名校的沉穩(wěn)和氣度


  38 都說春天是花的海洋
。粉色的淡雅,白色的端莊
,紅色的熱烈
,紫色的深情,潑潑灑灑
,濃濃烈烈
。一朵朵花
,把春天的朝氣蓬勃都開出來了。

  39 春天的風(fēng)是暖暖的風(fēng)
,他替我們驅(qū)走那冷得我們刺骨的寒風(fēng)
,暖了你我柔弱的身體。他還為我們帶來了朝氣蓬勃的花草樹木和動物
,讓大地呈現(xiàn)一幅漂亮的春天美景
,也增添了一番生氣。

  40 我喜歡春天
,喜歡萬物復(fù)蘇的春天
,喜歡充滿希望的春天,喜歡朝氣蓬勃的春天
,喜歡綠意盎然的春天
,也喜歡人生的春天。

  41 都說春天是花的海洋
。粉色的淡雅
,白色的端莊,紅色的熱烈
,紫色的深情
,潑潑灑灑,濃濃烈烈
。一朵朵花
,把春天的朝氣蓬勃都開出來了。

  42 春天一到
,高大挺拔的木棉樹上
,火紅的木棉花盛開了,就像一團團火球
,使羊城更顯得朝氣蓬勃


  43 一天之中,最讓人賞心悅目的是明媚的陽光
,一生之中
,最讓人朝氣蓬勃的是青春的華年!青春的氣息,青春的理念
,青春的哲思
,每時每刻在時光的葉脈上游動,在歷史的長河中流淌
,在生命的個體演繹!

  44 在我們勞動人民的國家內(nèi)
,需要千百萬身體健壯、意志堅強
、勇敢無畏
、朝氣蓬勃
、堅韌不拔的人。

  45 心愛的月季仰著粉紅的小臉
,羞澀地微笑著
。花蕾綻放蛇紫嫣紅
,在碧綠發(fā)亮的嫩葉烘托下顯得朝氣蓬勃


  46 世界是你們的,也是我們的
,但是歸根結(jié)底是你們的
。你們年青人朝氣蓬勃,正在興旺時候
,好像早晨八
、九點鐘的太陽。希望寄托在你們身上
。 ***

  47 金黃的向日葵
,碧綠的白楊樹,紫紅的喇叭花
,還有數(shù)不盡的鮮花嫩草
,都像漂亮的小姑娘戴上了秀麗的珠寶,顯得愈加朝氣蓬勃


  48 世界是你們的
,也是我們的,但是歸根結(jié)底是你們的
。你們青年人朝氣蓬勃,正在興旺時期
,好像早晨八
、九點鐘的太陽。希望寄托在你們身上
。 ***

  49 無憂無慮的童年在我們天真浪漫的笑聲中一天天過去
,我們從整天過家家的玩童成長為朝氣蓬勃的少年。如今
,開啟成長的匣子
,看見了童年的歡聲笑語,但是
,也有揮之不去的煩惱


  50 春回大地,風(fēng)和日麗
,枯木逢春
,百花競放
,初春萬物復(fù)蘇的季節(jié),它是那么朝氣蓬勃
,處處充滿了鳥語花香


  朝氣蓬勃內(nèi)容的人也喜歡:

女職工慶三八健身操比賽串詞

一、開場白
各位領(lǐng)導(dǎo)

、各位朋友
、親愛的女職工同志們:
大家,下午好
!為了隆重紀念三八國際勞動婦女節(jié)

大力推進全民健身運動,充分展示我市女職工的風(fēng)采
,由
市總工會
、市體育局聯(lián)合舉辦的以“健康就是美”為主題
的“煙草杯”市直女職工慶三八健身操比賽馬上就要開始
了,首先讓我們掌聲有請各參賽隊進場......
、今天下午的比賽
,我們還有幸請到了各位領(lǐng)導(dǎo)前來指
導(dǎo)觀看,他們是......讓我們對他們的到來表示最熱烈的
歡迎
!歡迎你們

三、接下來
,讓我們以熱烈的掌聲請市政府副市長xxx
同志致詞
,大家歡迎!
、感謝朱市長一番鼓舞人心
、催人奮進的講話以及她帶
來的美好祝福。我們知道本次活動還受到了市煙草專
賣局的大力支持
,接下來
,再讓我們有請市煙草專賣
局局長xxx致賀詞,掌聲有請

、好的,同樣感謝戴局長的美好祝福
,那么接下來
,請
我們的各參賽隊退場。
、今天呢
,咱們在此舉行健身操比賽,市廣電局晨練隊
的老年朋友們也特地趕來助興
,這不
,他們還精心準
備了精彩的文藝節(jié)目——《功夫扇》送給大家
,一起
來欣賞吧!
、非常感謝
,我們的老年朋友帶來的精彩表演,謝謝你
,那么我們比賽就要正式開始了
, 下面有請原市人大副
主任市總工會職委名譽主任張紅梅宣布比賽開始。
、首先為大家宣布擔(dān)任本次比賽的評委有:

同樣
,也對他們的到來表示熱烈的歡迎!
、1
、首先為我們帶來精彩表演的是師專代表隊他們今天
表演的《大中國》是具有濃郁民族色彩的大秧歌,它贊
美了五十六個民族團結(jié)統(tǒng)一
、美滿幸福的喜悅心情和振
興中華的豪情壯志
。一起來欣賞
2、三羊開泰喜迎新春
,三八節(jié)日熱鬧歡騰
,瞧, 咱們的
二附小人正跳起了歡慶的秧歌
,慶祝這一美好的節(jié)日
,同
時,祝愿天下所有的姐妹節(jié)日快樂
,下面請欣賞《歡慶秧歌》

3、優(yōu)雅動感的節(jié)奏
,整齊劃一的表演
,充分顯示了滁州
商之都團結(jié)一致、齊心協(xié)力的團隊精神
,接下來大家將欣
賞到的就是健美操《眉飛色舞》

4
、下面將要為您展示風(fēng)采的是瑯琊山礦業(yè)總公司代表隊

組成這支代表隊的都是總公司的退休女職工,可謂是老當(dāng)
益壯
,風(fēng)采不減當(dāng)年
。下面就讓我們一睹她們的風(fēng)采
5、開心的鑼鼓敲起來
,動人的歌曲唱起來
, 優(yōu)美的秧歌
舞起來
,接下來就請欣賞由xx電信代表隊表演的秧歌舞,
掌聲有請

6
、健美操是一種集動感音樂和優(yōu)美動作于一體的健身運
動,接下來的這支代表隊
,由老中青三代組成
,雖然年齡
階層不同,但她們都有顆追求健美的心
,這就是xx華能
人造板有限公司代表隊
,她們將帶來的是健美操《蝴蝶》
7、接下來將是由xxx有限公司代表隊
帶來的健美操
,它通過朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌和健康向上的
形體表演
,表達了安康人永爭第一的堅強意志,有請她們
上場

8
、《青藏高原》是大家都非常熟悉一首歌曲, 那么接下
來大家將欣賞到的就是根據(jù)這首歌而改編的健身操
,下面就
讓我們一同去感受那獨具魅力的西藏風(fēng)情和充滿活力的時
尚之音
。請欣賞健身操《青藏高原》。
9
、下面將要帶來精彩表演的是紅三環(huán)代表隊
, 他們
的健身操活力四射,充分表現(xiàn)了滁煙人對美好未來的希冀和憧憬
。讓我們一起來欣賞
10
、下面將要上場的是xx第一人民醫(yī)院的女職工們, 她
們將帶給大家的是自編自演的富有民間特色的健身秧歌舞

充分表現(xiàn)了女職工們積極向上的精神風(fēng)貌
,掌聲有請
11、最后將要上場的是英姿颯爽的女法官們
, 她
們將要帶來的是健身操《向前沖》
,充分展現(xiàn)了當(dāng)代女法
官奮力拼搏、昂揚向上的精神風(fēng)貌
,下面請欣賞《健身操》

到這里呢,咱們的11 支參賽代表隊就已經(jīng)全部表演完畢
,真可謂是好戲連臺
,精彩紛呈啊,那么稍後我們將會
為您公布獲獎名單和舉行頒獎儀式,現(xiàn)在的時間
,就讓我
們再來欣賞由群英薈萃健身館帶來的充滿青春活力的健身
操表演
,掌聲有請!
、好了
,經(jīng)過裁判們一番緊鑼密鼓的排分統(tǒng)計之后呢,
我們的比賽結(jié)果已經(jīng)出來了
,下面有請裁判長為我們宣布
獲獎名單
十一
、頒獎儀式
1、頒發(fā)表演獎
,領(lǐng)導(dǎo):
2
、頒發(fā)二等獎,
3
、頒發(fā)一等獎

親愛的朋友們,我提議讓我們再一次用掌聲向今天所有的
獲獎?wù)弑硎咀钪孕牡淖YR
,也再次感謝我們的頒獎嘉賓


十二、親愛的朋友們
,到這里
,我們的比賽就全部結(jié)束了,
在此我們也要向?qū)Ρ敬位顒咏o予支持的所有單位表示最衷
心的感謝
,同時
,明天就是三八婦女節(jié)了,祝大家:節(jié)日
快樂
,永遠年輕
,永遠開心!朋友們
,再見

我運動我健康的句子

生命在于運動,運動后來看看小編整理的關(guān)于愛健康愛運動開心的句子

,希望大家喜歡呀

1
、 生命在于運動,健康在于鍛煉
,跳舞活躍身心
,跑步增強體質(zhì),全民健身日
,在運動中尋找快樂
,在鍛煉中摟住健康,愿你多運動
,健康相伴
,幸福到永久!

2、 全民健身日到了
,請充滿火熱之情
,蓄滿活力之身,加入到健身的隊伍中去
,加強鍛煉
,讓健康常伴,生命之樹更加常青
。祝節(jié)日快樂
,健康幸福!

3、 每天蹦蹦又跳跳
,健康身心身體好;每天樂樂又笑笑
,煥發(fā)精神喜來到;每天呼吸新空氣,沐浴陽光無煩惱;葷素搭配營養(yǎng)全
,適當(dāng)運動人不老


4、 公園
、廣場和小道
,健身人群真不少。散步
、小跑和舞蹈
,男女老少熱情高。腰腿靈活身體好
,健康生活幸福繞
。全民健身日,參加健身
,遠離病擾!

5
、 全民健身熱情高,項目多樣任你挑
。不用健身館兒跑
,公共場所競風(fēng)騷。走路跑步隨你愿
,健身器材也不少
。多多運動身體好,健健康康幸福繞
。全民健身日到了
,愿你經(jīng)常鍛煉
,健康快樂!

6、 彎一彎腰
,伸一伸腿
,幸福緊相隨;晃一晃腦,搖一搖頭
,健康圍著你笑;動一動手
,擻一擻肩,快樂在身邊
。全民健身日
,愿你參與運動,做個健康幸福的人


7
、 跳一曲健身操,蹈一段健美舞
,身體輕松舒暢
,腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌
,哼一段歡快的曲
,惆悵郁悶全拋光,又跳又唱身體康
。8月8日全民健身日:大家一起跳
,健康喜樂又開懷。

8
、 登上快樂的山峰
,讓生命里充滿欣喜;邁開幸福的舞步,讓人生中滿是活力;散步精神的廣場
,讓心靈總是輕松
。全民健身日到了,還在猶豫什么
,一起攜手運動
,贏得健康常在。

9
、 老年舞動著太極拳
,青年揮打著格斗式,少年揮舞做體操
,男女老少齊健身
。鍛煉運動好處多,身體健康疾病跑
。全民健康日:一起行動起來
,健康長壽幸福享


10、 全民運動真是好
,男女老少顯英豪
。別看七老八十人,腰好腿好身體好
。自古英雄出年少,跑步跳躍興致高
。乒乓羽毛健身操
,各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢
,運動場上試比高
。全民健身日到了,愿你身體健康
,快樂幸福!

11
、 快樂的生活,要用健康的身體去享受
,幸福的感覺
,要用健康的心態(tài)去體會,美好的一切源于健康
,全民健身日
,運動起來,讓身體強健
,讓健康相隨!

12
、 身體就像一架機器,長期靜止不動就會生銹
,不進行維護就會衰老
。運動就是潤滑劑,可以增強關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性
,可以讓健康長保
。全民健身日到了,適量運動
,保證健康
,提高生活質(zhì)量!

13、 北京奧運早落幕
,全民運動不可少
。國家強大靠民眾,身體強壯國家保
。男女老少齊上陣
,激情滿滿熱情高
。練得身體多健康,脫掉東亞病夫帽
。練得身體多強壯
,奧運賽場逞英豪。全民健身日到了
,參加運動
,健康擁抱!

14、 甩甩手
,甩掉壓力和煩惱
,跑跑步,追趕健康和快樂
,踢踢腿
,踢掉哀傷和憂愁,伸伸臂
,摟住幸福和美好
,全民健身日,運動起來
,愿你笑口常開
,健康相伴!

15、 你小跑我散步
,健身同樂道
。你踢球我投藍,練體同運動
。他唱歌她跳舞
,歌舞同聲揚。全民參來健身
,強身同健康
。全民健身日:祝愿大家健康快樂多姿彩!

跳健美操的好處是什么

健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動

,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質(zhì)
、提高心肺功能和肌肉耐力
,促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作,使人體達到最佳機能狀態(tài)
。此外
,健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動
,在健身的同時
,帶給人們藝術(shù)享受
,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中
,減輕了心理壓力
,促進身心健康發(fā)展,從而更增強了健身的效果

增進健康美功能 “健康”即生理功能正常
、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn)。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步
,現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”
,而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤?“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識,有研究表明
,“健康美”是機體最有效發(fā)揮其機能的狀態(tài)
。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好
、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外
,還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動
,亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)
。 一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量
、平衡性
、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性
。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運作
,將機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運送到肌肉和各組織器官
,并把代謝產(chǎn)物運走
,在有機體的生命活動中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強健的體魄
,亦具備強大的活動能力
,減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程,使身體動作機敏
、靈活
、富有朝氣。 健美操作為一項有氧運動
,其健身功效已基本達成共識
。有研究認為、有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能
,而健美操不僅具有有氧運動的功效
,且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用
。可以說健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運動

塑造形體美功能 “形體”分為姿態(tài)和體型
。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣,受后天因素的影響較大
。而體型則是我們身體的外形
,雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌,但相對來說遺傳因素起決定性作用
。 良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素
。健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘I钪械臓顟B(tài)要求基本一致,因此
,通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)
,形成優(yōu)美的體態(tài),從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)
,給人以朝氣蓬勃
、健康向上的感覺。 健美操運動還可塑造健美的體型
。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)
,可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大
,從而彌補先天的體型缺陷
,使人變得勻稱健美。其次
,健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪
,維持人體吸收與消耗的平衡,降低體重
,保持健美的體型

緩解精神壓力,娛樂身心功能 隨著時代的發(fā)展和社會的進步
,人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時
,也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明
,長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患
,而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān),如高血壓1JLl臟病
、癌癥等
。體育運動可緩解精神壓力,預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動
,以其動作優(yōu)美
、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面
,同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱
,是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中
,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開
,忘掉失意與壓抑,盡情享
、受健美操運動所帶來的歡樂
,得到內(nèi)心的安寧,從而緩解精神壓力
,使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)
。 另外,健美操鍛煉增強了人們的社會交往
。目前
,無論是國外還是國內(nèi),人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房
,在健美操教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)
,而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層
。因此
,這種形式擴大了人們的社會交往面,把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來
,可接觸和認識更多的人
,開闊眼界,從而為生活開辟了另一個天地
,大家一起跳
、一起鍛煉,共同歡樂
、互相鼓勵
,有些人因此成為終身的朋友。因此
,健美操鍛煉不僅能強身健體
,同時還具有娛樂功能,可使人在鍛煉中得到一種精神享受
,滿足人們的心理需要

醫(yī)療保健功能 健美操作為一項有氧運動,其特點是強度低
、密度大
,運動量可大可小
,容易控制,因此除對健康的人具有良好的健身效果外
,對一些病人
、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說
;可做地上健美操和水中健美操
;以保持上體的功能;促進下肢功能的恢復(fù)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?傊灰刂坪眠\動范圍和運動量,健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上
,達到醫(yī)療保健的目的

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