夏日雨水多濕氣重 中醫(yī)七招祛濕保健
夏季即將到來(lái)
，夏季雨量增加，空氣潮濕一般來(lái)說(shuō)，對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%
下面教你n招祛除體內(nèi)濕氣：
1、注意勞逸結(jié)合
過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入
2
大雨可以驅(qū)走高溫，為我們帶來(lái)絲絲涼意
3
根據(jù)天氣變化增減衣物
4、勤運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，尤其是經(jīng)常坐在辦公室的OL，這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
5
蔥、姜
6、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
7
、多吃利尿的食物薏米煮粥，淮山煲湯去除體內(nèi)濕氣
，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，，健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕中醫(yī)講“暑必夾濕”
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