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      久坐影響生育能力-每天坐多久會致?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/h1>
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 10:23:20
        
      

        
      
           
      人們都知道坐的太久會發(fā)胖
        ，很少知道的是久坐還容易得頸椎病、腰椎間盤突出、心衰、胃病等等，甚至是癌癥，以及讓許多人都難以啟齒的生殖問題等等各種問題
      。聽上去怪嚇人的，不少人紛紛站了起來
      ，所以問題也就來了：一天坐多長時間算是久坐呢
        ？
      對此目前還沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但來自國外的一項研究也許可以作為參考
        ，其認(rèn)為每天有8-12小時坐著不動即可視為久坐
        。每天超過十個小時便可能增加罹患心血管疾病的風(fēng)險，另外也研究發(fā)現(xiàn)久坐容易引起過勞
      ，是導(dǎo)致猝死的一大誘因
      。
      所以想要活的更久，擁有一個健康的身體
      ，一天盡量不要坐的太久。
      這是從總時間上來說
      ，研究也發(fā)現(xiàn)如果一次坐得太久也容易傷到身體
      ，美國糖尿病學(xué)會給出的標(biāo)準(zhǔn)是一次坐的時間最好別超過九十分鐘。研究顯示一次坐著看電視超過1個小時
      ，在2個小時以內(nèi)的人患糖尿病的風(fēng)險比1小時以內(nèi)的人多出9.2個百分點
      ，超過4個小時患糖尿病的風(fēng)險會提高1.5倍。
      這共同說明了一個道理
      ，生命在于運動
      ，但研究也顯示如果一直久坐，之后再怎么運動都無法降低患病的風(fēng)險
      。因此首先要做的還是要改掉久坐的習(xí)慣
      ，第一每天不要坐太長時間，第二一次不要坐太久
      ，要適時的起來活動
      。其次，才是多運動
      。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)
      ，成年人每周要有每次不少于10分鐘總時間不少于150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘的高強度運動
      。
      你達(dá)標(biāo)了嗎
      ？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209951.html.
      
          
      
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                                            長期久坐著如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛？
                                        
      
      
      
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
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        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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