久坐很容易患痔瘡

久坐很容易患痔瘡

久坐很容易患痔瘡，痔瘡按其位置分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，它是一種常見(jiàn)病，一般來(lái)說(shuō)，有這種現(xiàn)象存在，但是否患痔瘡與電視并無(wú)太大關(guān)系，而與久坐有關(guān)。

人們?cè)诳措娨晻r(shí)，都是坐在沙發(fā)或椅子，尤其是看足球比賽或電視連續(xù)劇，一般都在1～2小時(shí)以上，很少有人站起來(lái)活動(dòng)。特別是老年人，一坐下就幾乎到關(guān)電視時(shí)，才離開(kāi)座位，久而久之，使肛門(mén)部血液循環(huán)障礙，靜脈曲張，靜脈小血栓形成，同時(shí)，肛門(mén)部缺乏活動(dòng)，使肛門(mén)部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡加重。

因此，無(wú)論看電視還是做別的工作或?qū)W習(xí)，都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，坐一小時(shí)左右，應(yīng)起身活動(dòng)一會(huì)兒，最好做做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣就對(duì)防治痔瘡有良好的作用。從這個(gè)意義上講，“久看電視，易患痔瘡”的說(shuō)話(huà)，是有其科學(xué)根據(jù)的。

為什么得痔瘡的年輕人正在變得越來(lái)越多，病情也越來(lái)越嚴(yán)重呢？

現(xiàn)在越來(lái)越多年輕人得痔瘡且癥狀越來(lái)越嚴(yán)重是因?yàn)槟贻p人坐著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，久坐容易得痔瘡，而且在得了痔瘡之后，坐得時(shí)間越長(zhǎng)痔瘡越嚴(yán)重。其次，年輕人上廁所的時(shí)候喜歡玩手機(jī)，這樣容易延長(zhǎng)上廁所的時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越容易得痔瘡。另外，年輕人久坐也容易便秘，便秘之人上廁所時(shí)喜歡用力，這樣也會(huì)長(zhǎng)痔瘡。

久坐容易得痔瘡，為了健康，年輕人需要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。之所以越來(lái)越多年輕人得痔瘡是因?yàn)橐郧叭说墓ぷ黧w力勞動(dòng)比較多，即便有書(shū)面工作者，人數(shù)也只是一少部分。如今，越來(lái)越多人在電腦上處理工作，這就意味著人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候要長(zhǎng)時(shí)間坐著。而一旦得了痔瘡，長(zhǎng)久坐著容易擠壓痔瘡，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，病也就不容易好。所以，為了減少這種情況發(fā)生，即便工作再繁忙，也要多站起來(lái)休息休息，活動(dòng)筋骨不僅對(duì)痔瘡的恢復(fù)有利，對(duì)身體其他方面的機(jī)能也有幫助。

上廁所最好不要三心二意，如廁時(shí)間越短越不容易得痔瘡。現(xiàn)在年輕人有個(gè)毛病，就是手機(jī)不離手，即便只是去廁所幾分鐘時(shí)間，也要拿出手機(jī)看一看。一旦看起手機(jī)來(lái)，人們就不能一心一意上廁所，如廁時(shí)間自然就變長(zhǎng)了，這樣是很容易得痔瘡的。所以，如果不想得痔瘡，上廁所的時(shí)候最好別玩手機(jī)。

多喝水，多運(yùn)動(dòng)，順暢通便也能減少痔瘡發(fā)生。便秘是得痔瘡的一大因素，若要避免長(zhǎng)痔瘡就要避免便秘。年輕人坐得久了容易便秘，所以除了多站起來(lái)運(yùn)動(dòng)之外，還要多喝水，多吃通便食物。通便順暢不費(fèi)力，痔瘡自然不會(huì)找上門(mén)。

綜上所述，健康生活，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食可以在很大程度上避免痔瘡。

小心_坐_出來(lái)的6種疾病，趕緊動(dòng)一動(dòng)！

這6種病是坐出來(lái)的

誘發(fā)腦梗、誘發(fā)糖尿病、腰肌勞損、引發(fā)痔瘡、誘發(fā)前列腺炎、頸椎病。

誘發(fā)糖尿病

久坐會(huì)使身體新陳代謝的速度變慢，導(dǎo)致腹部脂肪堆積造成肥胖，而肥胖是誘發(fā)2型糖尿病的主要因素之一。

引發(fā)痔瘡

久坐是導(dǎo)致痔瘡的主要誘因之一，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，可使腹部血液流動(dòng)速度變慢,導(dǎo)致血液淤積,形成靜脈端,也就是痔瘡。

頸椎病

長(zhǎng)期久坐者,骨關(guān)節(jié)粘液產(chǎn)生較少變得干燥，容易引發(fā)脊椎病。而長(zhǎng)時(shí)間保持站立,也可誘發(fā)下肢靜脈曲張，頸部、肩背部處于僵硬狀態(tài)，如果長(zhǎng)期如此，還容易導(dǎo)致肌肉勞損。

誘發(fā)腦梗

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可降低血液循環(huán)速度，致使血管堵塞，形成血栓易導(dǎo)致腦梗。

腰肌勞損

保持靜坐姿勢(shì)不動(dòng)，易使得腰部一直處于張力狀態(tài)，引發(fā)腰肌勞損，出現(xiàn)腰疼等情況。

誘發(fā)前列腺炎

男性朋友若長(zhǎng)期坐著，可使前列腺局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)水腫、充血,易導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。

多長(zhǎng)時(shí)間算久坐?

每天保持坐立的姿勢(shì)長(zhǎng)達(dá)8-12 小時(shí)左右，或連續(xù)1.5小時(shí)沒(méi)有起身活動(dòng)便屬于久坐。

靜坐超過(guò) 90分鐘，便會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,偶爾起身活動(dòng)一下，伸伸懶腰是可以的。

學(xué)會(huì)這了個(gè)方法，可逆轉(zhuǎn)久坐帶來(lái)的傷害。

首先,保持正確的坐姿，一般需符合以下幾點(diǎn):

保持腰背挺直、保持肩膀自然下垂、肘部放松，眼睛與屏幕保持一定距離，50-70CM為最佳。

另外，注意控制坐立的時(shí)間，坐滿(mǎn)半小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，去接杯水、伸個(gè)懶腰，上趟廁所。

午休時(shí)間可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如伸懶腰或者輕微旋轉(zhuǎn)腰部等，對(duì)降低久坐的危害也是很有幫助的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209966.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人乘涼不宜久坐

下一篇: 女性長(zhǎng)期久坐容易不孕