很多男性都有腰疼的毛病
男人久坐腰疼是怎么回事
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3、男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的
，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。腰痛的按摩療法
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、按揉法：用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點(diǎn)處或痛點(diǎn)較為表淺處，肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點(diǎn)較深部位。此法具有放松肌肉，松解粘連等作用。2
、彈拔法：用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點(diǎn)周圍的肌肉（或肌腱）上作縱向彈拔，直到患者有較強(qiáng)的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連3、叩擊法：類似于“捶背”手法
，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續(xù)叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反復(fù)進(jìn)行。此法具有放松腰背肌肉作用。4
、拿捏法：醫(yī)者用拇指、食指、中指和無(wú)名指形成鉗形用力，將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復(fù)捏拿提起?div id="d48novz" class="flower left">5
、滾法：醫(yī)者用小指?jìng)?cè)掌背、小指及無(wú)名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續(xù)滾動(dòng)動(dòng)作，頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209983.html.
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