導(dǎo)致男性不育的食物,男性不育怎么辦(引起男性不育的原因有哪些？)

導(dǎo)致男性不育的食物,男性不育怎么辦

一、這幾種食物容易導(dǎo)致男性不育

肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

二、男性不孕不育要做什么檢查

男性不孕不育，建議要通過(guò)對(duì)男性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和全身性因素的系統(tǒng)檢查，判斷是因?yàn)槟膫€(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)差錯(cuò)而導(dǎo)致不孕。主要檢查以下部位：

1、尿道。尿道炎癥或細(xì)菌病毒感染，會(huì)直接或間接影響精子生成與活動(dòng)能力，造成不育。

2、前列腺。精液成分中前列腺液占30%，為精子提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果前列腺發(fā)生炎癥、感染等，會(huì)改變精液成份，降低精子成活率、活動(dòng)力，出現(xiàn)少精、死精、液化不良等，造成不育。

3、精囊與輸精管。精囊液占精液的60%，精囊與輸精管具有輸送、儲(chǔ)存精子功能，若出現(xiàn)炎癥、粘連、阻塞等都可引起不育癥。

4、附睪。附睪連接輸精管和睪丸并存儲(chǔ)成熟精子，在病原體微生物侵蝕、炎癥反應(yīng)或其它疾病作用下，均可導(dǎo)致不育癥。

5、睪丸。精子生產(chǎn)工廠，如睪丸發(fā)育不良或其它疾病影響，易出現(xiàn)無(wú)精或精子質(zhì)量差等情況，導(dǎo)致不育。

6、性激素。若雄性激素等性激素水平失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)生精功能障礙與精子活動(dòng)力降低等，引起不育。

7、性功能障礙。陽(yáng)瘺、早泄等男性性功能障礙，使精子不能正常射入女性陰道深處，致使不能懷孕。

8、射精功能障礙。如不射精、逆行射精等，使精子精液不能正常射出進(jìn)入女性陰道，導(dǎo)致女性無(wú)法懷孕。

9、免疫因素。精液中抗原物質(zhì)與人體免設(shè)系統(tǒng)產(chǎn)生不良反應(yīng)，出現(xiàn)抗精子抗體等，導(dǎo)致不育。

10、精液精子質(zhì)量。少精子癥、無(wú)精子癥、死精癥、精子成活率低、活動(dòng)力差、精子畸形、精液液化不良等，是男性不育最直接最主要的原因。

三、男性不孕不育的原因是什么

以內(nèi)科疾病為例，如糖尿病及有些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，會(huì)引起性無(wú)能，也會(huì)造成精子產(chǎn)量減少。肺結(jié)核引起的副睪丸炎和前列腺炎，都會(huì)使精子的輸送發(fā)生問(wèn)題，如果患者常罹患慢性鼻竇炎、慢性支氣管炎及細(xì)支氣管擴(kuò)張癥，這些癥狀有時(shí)和精蟲(chóng)無(wú)力癥或組織囊狀纖維化癥(造成雙側(cè)輸精管缺損)有關(guān)。青春期后的腮腺炎有時(shí)會(huì)引起睪丸炎，使睪丸失去制精能力。這些都是導(dǎo)致男性不孕不育的原因。

另外，最近半年內(nèi)有無(wú)為了外科手術(shù)接受全身麻醉、有無(wú)接受睪丸切片手術(shù)，這些都會(huì)暫時(shí)抑制睪丸制精能力。曾經(jīng)接受前列腺切除手術(shù)、膀胱頸口因阻塞手術(shù)的病人，有時(shí)會(huì)造成逆行性射精造成無(wú)精液癥。尿道口因外傷造成狹窄也會(huì)造成精液不能射出，是男性不孕不育的原因之一。

專家指出，長(zhǎng)期大量服用煙酒會(huì)造成精液品質(zhì)下降。吸食*、*也會(huì)影響男性生育力。最近六個(gè)月有無(wú)發(fā)燒超過(guò)38.5℃，如果發(fā)燒超過(guò)38.5℃，會(huì)抑制精子的制造達(dá)六個(gè)月之久，并且發(fā)燒也會(huì)破壞精子DNA。

睪丸曾經(jīng)受到外力傷害，偶爾是造成男性不孕不育的原因，這主要是因睪丸外傷造成睪丸血腫或睪丸萎縮，單側(cè)睪丸外傷會(huì)經(jīng)由抗精子抗體的產(chǎn)生，影響另側(cè)睪丸所制造精子的功能。在青春期前或青春期是否曾有陰囊腫脹劇痛的經(jīng)驗(yàn)，這表示可能是睪丸扭轉(zhuǎn)，睪丸扭轉(zhuǎn)超過(guò)六個(gè)小時(shí)沒(méi)有緊急開(kāi)刀會(huì)造成生育能力下降。隱睪癥也和不育的嚴(yán)重程度有關(guān)系。

反復(fù)的泌尿道感染，像前列腺的感染，會(huì)傷害到生殖器官，而影響精液的品質(zhì)。性病，如梅毒、淋病、單純性皰疹病毒及人類乳突病毒的感染，都會(huì)造成男性不育。皰疹病毒及人類乳突病毒會(huì)降低精子活動(dòng)力。

一些治療癌癥的化學(xué)藥物也會(huì)對(duì)生育能力造成影響;放射線治療會(huì)對(duì)生育功能造成不可恢復(fù)性的傷害，對(duì)于這些病人事先將精蟲(chóng)冷凍起來(lái)以備日后之需有其需要。

男性不孕不育的原因還包括長(zhǎng)期暴露在高溫下工作，如長(zhǎng)時(shí)間駕駛或常洗桑拿，都會(huì)造成睪丸裂精能力下降。慢性接觸重金屬物，如鉛、鎘、汞，或殺蟲(chóng)劑、除草劑、含碳酸硫化物，都會(huì)降低生育能力。

四、怎樣治療能治愈男性不育

1、引起男性不育的壞習(xí)慣有很多，手機(jī)信號(hào)是通過(guò)高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過(guò)國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無(wú)感覺(jué)。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往“在劫難逃”，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。所以治療男性不育的時(shí)候一定要少用電子器械。

2、故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間; 若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說(shuō)。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能以免引發(fā)男性不育這種疾病。

3、許多男性不育都是青少年時(shí)期甚至童年時(shí)期沒(méi)有注意預(yù)防的結(jié)果。比如患腮腺炎后，不及時(shí)控制病情、防止炎癥擴(kuò)散，很可能導(dǎo)致炎癥遷延至睪丸組織，造成不同程度的生精障礙性病癥，誘發(fā)男性不育。有些導(dǎo)致男性不育的疾病，經(jīng)過(guò)治療后，可以重新獲得生育能力。導(dǎo)致男性不育的卡爾曼綜合征是一種基因遺傳疾病，該病雖然無(wú)法從基因缺陷上得到根治，但可以通過(guò)藥物治療，有50%的患者可以通過(guò)治療，重新獲得生育能力。

4、同時(shí)精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個(gè)可治療方面，當(dāng)男性感到左側(cè)或左右兩側(cè)陰囊有下墜感或出現(xiàn)蚯蚓樣隆起時(shí)應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)手術(shù)治療，以免長(zhǎng)期精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸功能不全。其他如發(fā)現(xiàn)泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴(yán)重的后果。

引起男性不育的原因有哪些？

不孕不育是現(xiàn)代生活中比較常見(jiàn)的情況，女人不孕，男人不育，到底是什么原因造成的呢?男人為什么會(huì)不育呢，男人不育癥能治好嗎?其實(shí)很多的時(shí)候男人不育和生活習(xí)慣是分不開(kāi)的，治療男人不育方法你們都知道哪些呢，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

豆腐這種常見(jiàn)的食物，在吃的時(shí)候不宜過(guò)量，尤其是男性朋友。研究發(fā)現(xiàn)，男性如果過(guò)多地吃豆腐會(huì)危害到身體健康。

男人過(guò)多吃豆腐的5大危害

增加腎臟負(fù)擔(dān)。在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。當(dāng)人們的年齡越來(lái)越大，逐漸變老的時(shí)候，那么我們腎臟排泄廢物的能力也會(huì)隨之下降，如果這時(shí)候還不注意飲食，吃太多豆腐的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，從而使得體內(nèi)體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

2.促使動(dòng)脈硬化形成。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。

3.對(duì)精子有害。英國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)室初步研究發(fā)現(xiàn)，大豆中一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害。據(jù)路透社消息稱，英國(guó)研究人員在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害，影響男性的生育能力。

4.導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。

5.促使痛風(fēng)發(fā)作。在豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分中含有一種叫做嘌呤的物質(zhì)，而且還特別的多，所以，那些患有嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者如果豆腐吃的太多的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

豆腐不能和兩種食物一起吃

豆腐不能與含草酸高的食物一起吃。其原因是豆腐含鈣高，鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣，影響鈣的吸收。如菠菜、竹筍、莧菜等含草酸高，但是如果將烹飪方法改變一下，還是可以的。如將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開(kāi)水焯一下，就可除去大部分的草酸，就可以減少其影響。

豆腐最好不要和菠菜一起煮。菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，有“蔬菜之王”之稱，但是菠菜里含有很多草酸，每100克菠菜中約含300毫克草酸。豆腐里含有較多的鈣質(zhì)，兩者若同時(shí)進(jìn)入人體，可在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)變化，生成不溶性的草酸鈣。人體內(nèi)的結(jié)石正是草酸鈣，碳酸鈣等難溶性的鈣鹽沉積而成的，所以最好不要把菠菜和豆腐一起熬著吃。

3個(gè)壞習(xí)慣容易讓男人不育

男性不育疾病讓人恐慌。俗話說(shuō)“孩子是夫妻之間的紐帶”，每個(gè)家庭都希望有屬于自己的小天使，可如果男性不育，那這個(gè)愿望又怎么能實(shí)現(xiàn)呢?那引起不育的壞習(xí)慣又有哪些呢?

　3個(gè)壞習(xí)慣容易引起不育

頻繁使用手機(jī)

引起不育的壞習(xí)慣有很多，手機(jī)信號(hào)是通過(guò)高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過(guò)國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無(wú)感覺(jué)。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往“在劫難逃”，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間;若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說(shuō)。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能。

泡氧吧

近年來(lái)，吸氧作為一種新的保健手段在我國(guó)一些城市流行開(kāi)來(lái)，不少人以泡氧吧為時(shí)尚。對(duì)此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過(guò)生理需要的氧氣，會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。

　化妝不當(dāng)

男子追求美容本無(wú)可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長(zhǎng)期共用某種化妝品。事實(shí)上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子功能減弱，自然會(huì)給生育蒙上陰影。

這些男性生活中不注意的習(xí)慣就是引起不育的壞習(xí)慣。男性們一定要牢記，改正這些壞習(xí)慣，讓男性們恢復(fù)健康。男性傳宗接代的重大任務(wù)就會(huì)實(shí)現(xiàn)，家庭因?yàn)閷殞毜慕瞪艜?huì)更溫暖，男性也因?yàn)閷殞毜慕瞪?，更加努力工作?/p>

男性不育元兇Top1：霧霾等環(huán)境因素

“霧霾是導(dǎo)致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一?！睂＜曳治觯环矫骒F霾中含有鉛、錳等重金屬，會(huì)影響男性精子的質(zhì)量;另一方面，霧霾會(huì)影響人的呼吸系統(tǒng)、臟器功能等，這就直接影響到了男性睪酮激素的分泌，進(jìn)而影響生育能力。

男性睪丸和生精功能對(duì)某些重金屬會(huì)比較敏感，霧霾中的有毒物質(zhì)，對(duì)男性生精細(xì)胞有殺傷作用。生精細(xì)胞是原始細(xì)胞，有自我保護(hù)能力，感覺(jué)血液里有毒成分多了，就處于休眠狀態(tài)，過(guò)度復(fù)制要用很多血里的物質(zhì)去代謝，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

從臨床上也能看出來(lái)，周圍男性不育的患者在增加。國(guó)內(nèi)做試管嬰兒的比率較高也能說(shuō)明男性生殖功能在下降。在檢測(cè)男性生殖能力時(shí)有一組精子量的標(biāo)準(zhǔn)值，原來(lái)一次排精量達(dá)一億精子屬于正常，4年前降為六千萬(wàn)，2年前又降到兩千萬(wàn)。比對(duì)值的降低速度還是比較快的，也說(shuō)明近幾年孕育下一代確實(shí)比原來(lái)難了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能與霧霾有一定關(guān)系外，也可能與空氣污染、水污染和輻射污染有關(guān)，特別是手機(jī)、WIFI等輻射污染也得重視。

晚上經(jīng)常玩電腦警惕男人不育

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。男性朋友如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。隨著網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)代化的普及，我們的生活和工作都已經(jīng)離不開(kāi)電腦了，尤其是對(duì)于忙碌的上班族們來(lái)說(shuō)，電腦更是是必不可少的辦公工具。很多時(shí)候，由于生活或者工作需要，我們都會(huì)在電腦面前坐上一天，甚至晚上還要熬夜加班，另外，有一些人喜歡在臨睡前玩玩電腦放松一下。要知道，這些做法除了影響睡眠質(zhì)量之外，還會(huì)給身體健康帶來(lái)不利影響。男性朋友尤其需要引起警惕。

專家指出，在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。男性朋友如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。除此以外，最嚴(yán)重的傷害應(yīng)該是對(duì)生殖健康的傷害了，男人久坐電腦前，質(zhì)量將受到電腦輻射影響，嚴(yán)重的情況下還有可能導(dǎo)致不育。

　男性臨睡前使用電腦會(huì)招來(lái)哪些傷害

一、導(dǎo)致睡眠障礙

男性如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。所以，男性朋友應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以保證睡眠質(zhì)量。

　二、輻射易誘發(fā)癌癥

電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

三、影響生殖系統(tǒng)

男性過(guò)度使用電腦易導(dǎo)致精子質(zhì)量降低，胎兒畸形等。

　四、影響心血管系統(tǒng)

表現(xiàn)為心悸、失眠，心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

五、影響視覺(jué)系統(tǒng)

對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

男人多吃南瓜可緩解男性不育癥

南瓜屬于蔬菜的一種，我國(guó)南北各地都種有南瓜，各地的人民都愛(ài)吃，南瓜是一種常見(jiàn)的家常菜，既美味又保健，營(yíng)養(yǎng)含量高，常吃有利于身體健康，更利于生育。專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。

從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加數(shù)量。

除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善質(zhì)量。

對(duì)于那些有益于健康的食物，建議朋友們應(yīng)多吃，有利于身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，也有利于健康。

　有偏食壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男人不育

社會(huì)飛速發(fā)展，各個(gè)方面都有了很大的發(fā)展，尤其在飲食方法五花八門的食物都呈現(xiàn)在我們面前。但是，有喜就有憂很多人因?yàn)槭澄锒l(fā)了這樣那樣的疾病，且偏食會(huì)導(dǎo)致男性不育。男性經(jīng)常偏食容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，甚至?xí)l(fā)不育。

偏食會(huì)導(dǎo)致男性不育

偏食也可降低精子數(shù)：精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如蛋、魚(yú)和奶制品等)，天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

男性朋友應(yīng)該多吃瘦肉、胡蘿卜、牛奶、蛋黃和新鮮蔬菜等食物。富有鋅、銅、鎂、鈣等微量元素的食物，有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、粗雜糧等;含鋅最高的食物為牡蠣，每100g牡蠣中約有100mg鋅。芝麻中維生素E含量最高。偏食、挑食男性，都有可能營(yíng)養(yǎng)不良而影響精子的生成。

結(jié)語(yǔ)：不育對(duì)于每個(gè)男人來(lái)說(shuō)都是非常痛苦的，中國(guó)人自古就非常的看重子嗣，孩子不僅是夫妻之間的紐帶，還是家庭的希望和未來(lái)!男人們想要遠(yuǎn)離不育，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

男人警惕！經(jīng)常下廚房或誘發(fā)陽(yáng)痿

當(dāng)代好男人的標(biāo)準(zhǔn)之一就是會(huì)做飯，所以越來(lái)越多的“全職老公”出現(xiàn)，減輕了女性的一些生活壓力。然而，最新的研究表明，男人在廚房里患陽(yáng)痿的概率在不斷增加！


專家指出，廚房油煙中有74種化學(xué)物質(zhì)能引起細(xì)胞突變，從而影響男性生育能力，成為“家庭殺手”的新證據(jù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，以廚房抽油煙機(jī)油杯中的濃縮油為食的果蠅，其細(xì)胞染色體突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明其生殖系統(tǒng)明顯受損。


因此，專家建議男性朋友盡量少做飯，避免吸入過(guò)多油煙，導(dǎo)致男性不育。預(yù)防男性不育，除了少做飯，還要注意穿緊身牛仔褲，洗熱水澡或桑拿，以免影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。所以男人下廚房還是成為陽(yáng)痿甚至不孕不育的隱形殺手。以下幾點(diǎn)也應(yīng)引起警惕：


經(jīng)常騎賽車。


由于賽車的特殊設(shè)計(jì)，車把略低于座椅。人在使用的時(shí)候，重心會(huì)前傾，腰部弧度會(huì)加大，睪丸和前列腺會(huì)緊貼在坐墊上。男性的這兩個(gè)部位長(zhǎng)期受擠壓后，會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、炎癥等現(xiàn)象，影響精子的產(chǎn)生和前列腺液、精液的正常分泌，容易導(dǎo)致不育。所以男青年不要長(zhǎng)時(shí)間騎賽車。這種運(yùn)動(dòng)每天不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。同時(shí)要墊上海綿墊，防止睪丸和前列腺長(zhǎng)時(shí)間受擠壓。


經(jīng)常缺鋅缺硒的飲食


微量元素鋅能促進(jìn)精子活力，防止精子過(guò)早解體，有利于與卵子結(jié)合。可見(jiàn)，鋅對(duì)生育能力有顯著影響。硒也是人體不可缺少的微量元素，幾乎全部來(lái)自食物。所以，男青年不要偏食。他們應(yīng)該注意多吃含鋅和硒的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆和糙米。


專家建議：男性朋友盡量少做飯，避免吸入過(guò)多油煙，導(dǎo)致男性不育。預(yù)防男性不育，除了少做飯，還要注意穿緊身牛仔褲，洗熱水澡或桑拿，以免影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。

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