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      健脾祛濕的食物有哪些
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 11:24:13
        
      

        
      
           
      健脾祛濕的食物有哪些？
      冬瓜：冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食物
      ，我們一般的話都會用冬瓜跟豬骨來熬湯
      ，或者說直接將冬瓜清炒也不錯
      。事實上冬瓜是一種性質(zhì)比較寒涼的食材
      ，所以冬瓜很適合在夏季吃，有清熱解毒的功效
      ，對于濕熱的人是有比較大幫助的
      。但是如果你本身體質(zhì)比較虛寒的話就不要吃冬瓜了，對身體沒有好處不說
      ，還會讓你的身體變差
      。
      南瓜：南瓜的話具有健脾的效果，還具有解毒的功效呢
      。因此對于脾虛的人來說可以適量的多吃一些
      ，反正也比較簡單易得。還有就是平時吃的少但是就是覺得自己胃脹脹的
      ，這類人也可以多吃一些南瓜
      。
      鯽魚：最大的效果就是用于補脾。在中國南方的話也會將鯽魚作為催乳的一道食物
      ，做法就是將鯽魚稍微放進鍋里面煎一下
      ，然后放進砂鍋里面，將切好的熟透的木瓜也一起放進去一起熬湯
      ，然后看到湯變成乳白色的時候就可以關(guān)火了
      。
      花旗參：夏季我們經(jīng)常很容易就貪涼快吃很多的冰凍的食物，這樣的話是很容易導致我們的脾變得虛弱
      ，那么我們可以在吃了過多的冷飲或者冰凍的食物的時候
      ，去藥店買一點正宗的花旗參，切片
      ，然后我們就可以用開水沖成花旗參茶來飲用
      。常喝花旗參茶的話是可以起到一種健脾益胃的功效的。
      春季祛濕食物推薦
      春季是濕氣重的季節(jié)
      ，很多人容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀
      ，如渾身沉重、食欲不振
      、腹瀉等
      。為了緩解這些癥狀，我們可以通過飲食來祛濕
      。下面介紹幾種春季祛濕食物
      ，幫助大家輕松驅(qū)散濕氣。
      ?茯苓
      茯苓具有利水滲濕
      、促進消化的功效
      ，可以用茯苓豬骨頭或鯉魚煲湯，輕松祛濕。
      ?薏米
      薏米具有健脾利濕
      、清熱排毒的作用
      ，可以做成粥、飯
      ，老少皆宜的祛濕佳品
      。
      ?車前草
      車前草具有清胃熱、利小便
      、消水腫的功效
      ，可以煮茶喝，降壓又祛濕
      。
      ?冬瓜
      冬瓜具有利水
      、利濕、解暑
      、減肥的作用
      ，春天煲冬瓜湯（勿去皮），既祛濕又減肥
      ！但生理期女性慎食哦！
      ?南瓜
      南瓜具有健脾胃
      、除濕的功效
      ，可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅，美味又健康
      ！鯉魚與南瓜相克
      ，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃
      。
      ?紅豆
      紅豆具有清熱解毒
      、健脾益胃的作用，可以煮粥喝
      ，利尿消腫又通氣
      ！尿多之人不宜食用哦！
      四種食物可以燥濕健脾 生活必備
       　　如果體內(nèi)濕氣重
        ，會出現(xiàn)出汗或者是體質(zhì)虛弱的情況出現(xiàn)
        。體內(nèi)濕氣重會誘發(fā)感冒或者是腸胃不適的問題。如何緩解這樣的問題
        ，下面的這些具有燥濕健脾的食物可以試試
        ，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有健脾胃的效果
        。
        
        　　 1
        、木棉花 
        　　木棉花是一種藥材，可以有健脾胃去濕氣的作用
        ，對于調(diào)理五臟有好處
        。中醫(yī)認為
        ，木棉花味甘性涼，歸脾
      、肝
      、大腸經(jīng)，具有清熱解毒
      、除濕利水
      、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾
      、咳血吐血
      、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外
      ，木棉皮還有清熱
      、利尿、活血
      、消腫
      、解毒等功效
      。所以說燥濕健脾一定要首選的就是這樣的中藥材，可以有緩解腸胃不適，還可以利尿消腫
        。
        　　 2
        、莧菜 
        　　莧菜梗性涼味甘
      ，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
      ，也有解毒清熱、通利小便
      、補血止血的作用
      。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身
      ，促進排毒
      ，防止便秘。需要注意的是
        ，莧菜性寒涼
        ，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者
        ，不宜食用
        。莧菜屬于寒性的食物，可以有清熱解毒的作用
        ，而且也可以排毒
        ，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。
        
        　　 3、五指毛桃 
        　　五指毛桃并不是桃
        ，它是一種?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？浦参铮哂薪∑⒀a肺
        、行氣利濕
        、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一
        。這樣的藥材可以有舒筋活血的作用
        ，對于健脾胃補虛勞有好處，還可以有很好的舒筋活絡(luò)的功效
        。春夏季濕潤過度
        ，體內(nèi)濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用
        ，有助祛濕養(yǎng)生!濕氣重的話可以選擇這樣的中藥材來調(diào)理
        。
        　　 4、白扁豆 
        　　扁豆有滋補強壯
        、補脾益氣
        、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和
        ，一般人群都適合食用
      。白扁豆可以有去濕氣的作用，對于緩解腸胃不適
      ，濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有滋補身體的通
      。尤其是脾胃虛弱的人
      ，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外
      ，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療
      。
        
        　　燥濕健脾的一些食物，介紹了幾種
      ，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用
      ，對于出現(xiàn)的濕氣重啊或者是腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果的呢，而且有可以提高人體免疫力
      ，這些食物可以經(jīng)常吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/210129.html.
      
          
      
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