薏米祛濕怎么吃最有效

薏米祛濕怎么吃最有效

一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨

食材：排骨500g，白扁豆50g，薏米50g，適量冬瓜

做法：將排骨清洗干凈后放入鍋中燉煮，然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬湯飲用。

功效：此食譜中，不僅薏米有著極強(qiáng)的祛濕功效，白扁豆也是非常好的祛濕選擇，并且還能起到健脾、消暑的作用。此湯有著非常好的祛濕效果，同時(shí)還可利尿和健脾。

二、薏米煲紅豆

食材：紅豆100g，薏米50g

做法：將紅豆和薏米清洗干凈后，放在一起煲熟即可食用。

功效：紅豆是健脾、清心的佳品，并且還能消腫，尤其是對(duì)水腫現(xiàn)象，有著極佳的調(diào)理作用。將紅豆與薏米搭配，祛濕、利尿、健脾的效果更佳。

薏米怎么吃最除濕

薏米煮湯服食，去濕氣效果好。

薏米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分很高，有著不錯(cuò)的除濕效果，通常可將薏米清洗干凈，將其熬成紅棗粥、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜粥等不同的粥，它們的口感不同，起到的效果也有一定的差別，但除濕效果最佳，平時(shí)也可以直接用中火炒熟食用，能更好的吸收當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。

薏米是什么

薏米是比較常見(jiàn)的食材，它當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分可以起到不錯(cuò)的除濕效果，可混合其它食物一起吃，那么薏米怎么吃最除濕最好呢，可以將薏米熬粥食用，可很好的吸收當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到除濕的效果。

薏米中蘊(yùn)含著豐富的維生素E、維生素B、薏苡素等營(yíng)養(yǎng)成分，每當(dāng)人們體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，適量的食用薏米熬，可以有效的去除體內(nèi)的濕氣，還對(duì)皮膚美白有著不錯(cuò)的功效，適合長(zhǎng)時(shí)間食用。

通常可以將薏米熬成紅棗粥、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜粥等不同的粥，它可以使食物的口感更加鮮美，可以很好的吸收薏米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且不同的粥口感也都不一樣。

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