一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨
食材：排骨500g
做法：將排骨清洗干凈后放入鍋中燉煮
，然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬湯飲用。功效：此食譜中
，不僅薏米有著極強(qiáng)的祛濕功效，白扁豆也是非常好的祛濕選擇，并且還能起到健脾、消暑的作用。此湯有著非常好的祛濕效果，同時(shí)還可利尿和健脾。二
、薏米煲紅豆食材：紅豆100g
，薏米50g做法：將紅豆和薏米清洗干凈后，放在一起煲熟即可食用
。功效：紅豆是健脾
、清心的佳品，并且還能消腫，尤其是對(duì)水腫現(xiàn)象，有著極佳的調(diào)理作用。將紅豆與薏米搭配，祛濕、利尿、健脾的效果更佳。薏米煮湯服食，去濕氣效果好。
薏米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分很高
，有著不錯(cuò)的除濕效果，通常可將薏米清洗干凈，將其熬成紅棗粥、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜粥等不同的粥，它們的口感不同，起到的效果也有一定的差別，但除濕效果最佳
薏米是什么
薏米是比較常見的食材
薏米中蘊(yùn)含著豐富的維生素E、維生素B
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