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緩解亞健康的三款花茶

健康管理師 2024-03-13 12:06:50

緩解亞健康的三款花茶

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒

、發(fā)汗解表的功效
，從頭痛紅眼、咽喉腫痛
、風熱感冒等癥也療效甚佳
。薄荷的口感很清新，而且具有提神的作用
，對于經(jīng)常工作壓力比較大的人群來說是不錯的花茶之選
。

Tips：鮮薄荷葉10余片，甘草5克

，綠茶5克
，太子參10克，開水500毫升
。按此比例
，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓
，加白糖適量
，調(diào)勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓

。枸杞具有補腎益精
、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能
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？山祲骸⒔抵头乐箘用}硬化
。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴
、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用
，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞
，尤為適宜。枸杞具有緩解疲勞明目養(yǎng)肝的作用
，所以說經(jīng)常這樣泡茶的話可以起到降脂解壓的做義工
，對于經(jīng)常容易疲勞的人群是不錯的選。

Tips：配制時只需十幾粒枸杞

，加熱水沖泡頻飲
。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰

，生津止渴
，降壓利尿。荸薺具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，這樣的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用
，而且還可以止咳解暑哦。

Tips：鮮荸薺100克洗凈切碎

，鮮茅根100克
，配水1000毫升。按此比例
，先將水燒開
，投入荸薺、茅根
，煮20分鐘左右
，去渣，加白糖適量
，飲服陳皮姜茶具有解渴消暑
、止咳化痰、健胃消食的保健功能
。

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