怎樣豐乳,豐胸的小妙招有哪些(讓乳房變大的秘訣有哪些？豐胸時(shí)如何選擇內(nèi)衣？)

怎樣豐乳,豐胸的小妙招有哪些

對(duì)于女性朋友來說胸部的大小關(guān)系到自己的形象，很多女性的胸部大小均勻和身材比例非常和諧，這樣整個(gè)人看起來就非常挺拔，而且也可以讓自己變得更加自信，有一些女性胸部就比較小，有可能是遺傳原因造成的，也有可能是發(fā)育原因，胸部小的女性可以采用一些豐胸的方法。

想要豐乳大家就可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉身體作用，而且還可以幫助自己豐胸。但是需要大家長(zhǎng)時(shí)間不斷堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到好的效果。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)大家應(yīng)該都是會(huì)做的，在學(xué)校念書的時(shí)候應(yīng)該都做過，但是動(dòng)作最好能夠做的到位一些。

想要豐乳大家還可以吃一些木瓜，木瓜是一種非常不錯(cuò)的豐乳水果，如果你本來就很喜歡吃木瓜，那是最好不過，堅(jiān)持吃或者把木瓜榨成汁來喝都可以達(dá)到很好的豐胸作用，還可以搭配按摩的方式，這樣效果可以更好，沿著同一個(gè)方向按揉胸部，力度不要太大，可以在洗澡的時(shí)候或者是剛剛洗完澡以后進(jìn)行按摩，來月經(jīng)期間按摩胸部也是非常好的。

想要讓胸部變得更大，大家還可以練習(xí)瑜伽，瑜伽是一種非常不錯(cuò)的鍛煉身體方法，可以改變自己的體型，坐在地上把兩個(gè)手合在一起，然后伸過頭頂，慢慢的來回推送，身體需要放松，進(jìn)行深呼吸，堅(jiān)持來回幾次就可以達(dá)到一定的豐乳作用。

以上給大家介紹的就是豐乳的方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也知道了，想要豐乳的人就可以試試上面這些方法，都可以達(dá)到一定的效果，這些方法在很短時(shí)間里面沒有辦法看到好的效果，所以大家一定要有耐心堅(jiān)持做下去，這樣就可以讓你的胸部變得越來越好看，自己也可以變得更加自信。

讓乳房變大的秘訣有哪些？豐胸時(shí)如何選擇內(nèi)衣？

女性的乳房健康與內(nèi)衣的選擇有很大的關(guān)系，而且要想豐胸，也是需要掌握方法的，那么讓乳房變大的方法有哪些？豐胸時(shí)如何選擇內(nèi)衣？讓乳房變大的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解哪種方法可以讓乳房變大，以及其他要注意的事項(xiàng)有哪些吧。
1、讓乳房變大的豐胸方法
一、運(yùn)動(dòng)豐胸
常見的運(yùn)動(dòng)方法包括游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。值得注意的是，背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。平時(shí)在家中，你還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)：半蹲下后，讓腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
二、針灸豐胸
針灸，根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。這種方法有一定的效果，沒有什么風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然，前提還是要找對(duì)針灸師。
三、物理豐胸
就是不用打針、不吃藥、不開刀、也不透過激素，完全借助自身肌體的再發(fā)育，來塑造女性的形體。一般是用涂抹外用乳液和使用隆胸儀器等方式，依靠吸放原理進(jìn)行豐胸，通過生物信號(hào)進(jìn)行生物波導(dǎo)豐胸，促進(jìn)乳房二次發(fā)育。這種豐胸方式是比較健康安全的豐胸方式，但是見效比較慢，一定要有毅力，堅(jiān)持做下去才能有效果。目前已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可，被愛美女士接受。
四、電療豐胸
電療豐胸恐怕要算目前效果較弱的一種豐胸方式了。它利用微弱的電差刺激，促進(jìn)女性乳房組織再次發(fā)育。把震動(dòng)體片貼在胸部的穴位上，刺激相關(guān)穴位。電療本身畢竟沒有什么風(fēng)險(xiǎn)性，但是必須有足夠的專業(yè)知識(shí)才能達(dá)到比較明顯的效果，操作比較復(fù)雜，專業(yè)性比較高。
五、按摩豐胸
按摩是目前美容院常用的一種方法，那么怎樣揉乳房才能變大？可以利用精油和按摩手法，達(dá)到豐胸的效果。這也是安全有效的一種方法，比較經(jīng)濟(jì)。但是，由于每位按摩師的力度、對(duì)穴位的把握度不同，其豐胸的效果也是不一樣的，所以要選好按摩師才行哦。
六、飲食豐胸
女性胸部乳房是否豐滿和日常的飲食有很大的關(guān)系，乳房是由乳腺和脂肪細(xì)胞組成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部沒有發(fā)育起來，很多是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒有補(bǔ)充夠，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于營(yíng)養(yǎng)不足，乳房脂肪細(xì)胞干癟，營(yíng)養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)人體代謝速度加快，乳房長(zhǎng)期得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，脂肪細(xì)胞干癟死去，所以女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。以下就是豐胸必吃的食物。
1、木瓜：這是眾所周知的一樣豐胸食品，大多數(shù)人會(huì)常常生吃木瓜，但其實(shí)這樣起到的效果不大，想要木瓜發(fā)揮豐胸的作用就要熟吃，可以用木瓜和黃豆加豬骨一起燉湯，這樣才容易吸收，促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，堅(jiān)持一段時(shí)間下來，胸部慢慢就會(huì)變大。
2、豆制品：凡是關(guān)于豆類的東西都應(yīng)該多吃，特別是豆?jié){，每天早上起來就應(yīng)該用黃豆榨豆?jié){喝，因?yàn)辄S豆含有的蛋白質(zhì)豐富，其植物雌性激素獨(dú)特，能促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而促進(jìn)乳房的發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到豐胸的目的。
3、酒釀：女性食用酒釀后，會(huì)有酶類、活性物質(zhì)以及維生素等產(chǎn)生而且豐富，這些對(duì)女性乳腺的發(fā)育有很大的成效，想豐胸的女性們不妨試試，這吃了可能會(huì)有點(diǎn)上火，你可以隔幾天吃一次。
4、核桃：在我們眼中，核桃只是補(bǔ)腦的食品，但其實(shí)它除了這一功效，還可以延緩我們?nèi)榉康乃ダ?。核桃中含有的鋅和維生素e豐富，其所含的亞麻酸尤為特別，可以促進(jìn)雌性激素的合成，從而使乳房發(fā)育得更完全，使胸部變得豐滿。
5、玉米：有人可能會(huì)質(zhì)疑，玉米怎么可能豐胸，沒聽過，事實(shí)上，玉米也是豐胸的一樣好食品，曾被營(yíng)養(yǎng)專家肯定過。玉米中含有大量的維生素e，對(duì)性腺發(fā)育有幫助，提高雌性激素，想要豐胸的美眉不妨多吃一些玉米。
6、葛根粉：葛根粉具有豐胸、美容的功效，適合女性食用，方便快捷，只需要沖調(diào)成粘稠狀便可食用，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，胸部會(huì)明顯增大，會(huì)更具彈性和挺拔，簡(jiǎn)直就是豐胸必備的佳品。
2、乳房保健的內(nèi)衣選擇
1、好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào)。
2、其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。
3、每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
正確的坐姿
保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
3、日常保健乳房需注意
乳房保養(yǎng)要注意節(jié)食減肥過程中，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體脂肪被快速消耗，乳房?jī)?nèi)的脂肪當(dāng)然也會(huì)被消耗的，所以我們的乳房會(huì)因?yàn)楣?jié)食很快變小，也可能會(huì)變松弛或下垂。
乳房保養(yǎng)不要亂用豐乳霜或者化妝品。特別是豐乳霜，豐乳功能主要利用雌性激素來完成，易導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，引發(fā)乳腺問題。用化妝品的朋友要慎用美白及祛斑產(chǎn)品，這些產(chǎn)品很多都含有激素類物質(zhì)。
睡覺的時(shí)候不摘胸衣也會(huì)傷害乳房?；顒?dòng)時(shí)胸衣又可以保護(hù)胸部。可是，睡覺時(shí)胸部還是松綁吧。綁著胸部睡覺會(huì)影響血液循，增加患乳腺癌發(fā)生率。吃燒烤等食物會(huì)產(chǎn)生毒性，傷害乳房。不管哪種避孕藥，都是乳房隱性殺手。口服避孕藥由雌激素和黃體素組成，黃體素會(huì)讓水分滯留，服用者后體重會(huì)上升很多；避孕藥內(nèi)含雌激素，體內(nèi)雌激素會(huì)偏高，增加乳癌的危險(xiǎn)。

如何豐胸最有效果？快速提升胸圍的方法有哪些？

很多女性對(duì)自己的胸圍不是很滿意，胸部比較小，想要豐胸，女性豐胸的方法也有很多，有些方法比較有效，有些方法可能并不能改變胸圍的大小，有效豐胸需要了解更多方法，那么如何豐胸最有效果？快速提升胸圍的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、快速提升胸圍的方法
1、針灸法
配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使咪咪再次生長(zhǎng)發(fā)育。
2、腳底按摩法
腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達(dá)到調(diào)整體內(nèi)分泌及器官運(yùn)作正常。
3、指壓法
指壓時(shí)搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個(gè)回合。如果你知道哪幾個(gè)穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會(huì)很樂意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對(duì)不會(huì)讓你失望的！至于已過青春期的美眉們也不要?dú)怵H，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的！
4、美容沙龍豐胸
一般美容沙龍所使用的豐胸方法相當(dāng)繁眾，不同系統(tǒng)的美容沙龍所使用的豐胸法也不盡相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴點(diǎn)或使用儀器以開啟胸部能量活化胸腺為主；再者即是使用所謂的“熱導(dǎo)膜”，熱導(dǎo)膜豐胸法即是先按摩完胸部的穴點(diǎn)后，用熱導(dǎo)膜所做成的胸部體雕覆蓋在咪咪上面，利用熱導(dǎo)膜的〔熱〕來達(dá)到塑型豐胸的作用，以加速胸部曲線的雕塑；豐胸產(chǎn)品的吸收并加速胸部血液循環(huán)等等，一般美容沙龍的豐胸療程均為10次，一次約1小時(shí)左右，可視豐胸效果調(diào)整療程。
5、調(diào)整型內(nèi)衣
調(diào)整型內(nèi)衣的發(fā)明是匯集醫(yī)學(xué)、脂肪學(xué)、人體工學(xué)與專業(yè)內(nèi)衣設(shè)計(jì)的原理，它能夠維護(hù)調(diào)整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矯正體態(tài)，調(diào)整型內(nèi)衣可替身材不理想的美眉做修飾并且創(chuàng)造身段。
調(diào)整型內(nèi)衣就是常見的機(jī)能型內(nèi)衣，在人體學(xué)上，脂肪是可移動(dòng)的，所以穿戴正確的調(diào)整型內(nèi)衣持續(xù)一段時(shí)間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形就是脂肪移位。
令人羨慕的身材，其實(shí)是在發(fā)育期就需要做一個(gè)正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓咪咪的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，并且還能夠預(yù)防骨架的彎曲喲！
女人啊，沒有所謂天生的衣架子，每個(gè)美眉都有身材上的煩惱，機(jī)能型內(nèi)衣運(yùn)用彈性的材質(zhì)將多余的脂肪利用身體的自然律動(dòng)而燃燒消耗一部分，再以脂肪移動(dòng)的原理分別加壓，推移至咪咪、臀部，修飾出完美的曲線。
6、瑜珈豐胸
在印度，“瑜珈”是分成主要兩類，一類是運(yùn)動(dòng)瑜珈（哈達(dá)瑜珈），一類是心靈瑜珈。但現(xiàn)代人較熟悉的是一種當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，練習(xí)瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦，以達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。
瑜伽的8個(gè)步驟是：持戒、精進(jìn)、調(diào)身、調(diào)息、攝心、凝神、入定、三摩地，這是從最初步的調(diào)理身體開始，一步一步令人達(dá)到瑜伽（自覺）的境界。目前有很多瑜伽課程卻將調(diào)身這部分拿出來獨(dú)立教授，不斷練習(xí)各種所謂瑜伽的式子，這樣當(dāng)然不可能真正達(dá)到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一個(gè)式子治療某一種病與穴位，這本來就只是為了身體有毛病的人而設(shè)計(jì)的，如果將所有式子不加分辨的練習(xí)，就好像把所有的維他命都一起吃到身體里，沒什么用處還有可能傷害身體呢！其實(shí)，另一類的心靈瑜珈是可以同時(shí)解決生理與心理方面的問題，施行起來會(huì)更簡(jiǎn)便喲！
7、熏臍豐胸
一般通常所談?wù)摰难毷莻鹘y(tǒng)中國(guó)醫(yī)學(xué)外治法中相當(dāng)重要的一種方法??！市面上也賣一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進(jìn)行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達(dá)到調(diào)理身體機(jī)能的一種療法。
肚臍正處于任脈上“神闋穴”的穴位，與任脈督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡(luò)氣脈，所以，中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為肚臍是五臟六腑的根本；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對(duì)于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的唷。
8、催眠豐胸
美眉的咪咪是重要的女性象征，咪咪太小的原因多半是家族遺傳啦，發(fā)育時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良或太少運(yùn)動(dòng)等等，以上這些成因經(jīng)一定的心理或生理調(diào)整，胸小的困擾便能有一定程度的改善，尤其在心理上，催眠可以提供有效的協(xié)助：
A、推動(dòng)潛意識(shí)對(duì)生理調(diào)整的強(qiáng)大力量，讓潛意識(shí)為你重新發(fā)動(dòng)必須的內(nèi)分泌功能，令你的咪咪再次發(fā)育。
B、在潛意識(shí)層面上強(qiáng)化你的動(dòng)機(jī)，因?yàn)橹豢磕阕约旱囊庠概c意志，是不足以推動(dòng)生理方面的改變，你也不會(huì)有足夠的持久力，所以呢，必須借助潛意識(shí)去運(yùn)作才能有效的喲！
2、豐胸最有效的方法
豐胸最有效的方法一：晚餐多吃美胸食物
科學(xué)飲食可謂是豐胸最有效的方法之一了，而晚餐對(duì)豐胸來說最重要。晚餐食用對(duì)美胸有效的食材就能獲得良好的營(yíng)養(yǎng)平衡。而富含可以促進(jìn)雌激素分泌的大豆異黃酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆。
而除了富含維生素，還要含有抗氧化物質(zhì)，可使誘發(fā)乳癌因子活動(dòng)性腳底的食物有：圓白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜類。能夠起到膨脹作用的蛋白質(zhì)也能為乳房提供足夠必要的優(yōu)質(zhì)脂肪，而這些良性脂肪可以從豬蹄或軟骨以及鱷梨、花生、初榨橄欖油等中獲得。如果缺乏雌激素，還可以從含有類似雌性激素的石榴、大豆中獲取補(bǔ)充，推薦攝入藍(lán)莓汁、石榴汁以及豆?jié){等方便飲用的方式。
豐胸最有效的方法二：睡前做做小運(yùn)動(dòng)
睡前運(yùn)動(dòng)能夠起到很好的豐胸作用，尤其是對(duì)塑造良好的胸型，可謂是最有效的方法了，能夠很好的防止胸部下垂。睡前小運(yùn)動(dòng)主要目的是運(yùn)動(dòng)大胸肌以增加胸部彈性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，不論怎樣護(hù)理都是白費(fèi)功夫。而乳腺發(fā)達(dá)與否又與雌激素的分泌密切相關(guān)，血液循環(huán)也會(huì)因此受到更大的影響。
豐胸最有效的方法三：按摩
第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)胸部直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右胸部?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
3、平胸的原因有哪些
1、習(xí)慣熬夜：對(duì)于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏陂g是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。
2、內(nèi)衣穿著不當(dāng)：罩杯的尺碼、內(nèi)衣的款式，甚至穿戴內(nèi)衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當(dāng)，很可能會(huì)造成胸部的脂肪“四溢”。
3、壓力過大、生活飲食不規(guī)律：壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會(huì)影響到胸部的發(fā)育。因?yàn)榫駢毫σ资辜谞钕俪士簥^狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。
4、經(jīng)常性伏案：對(duì)于女性來說，伏案?jìng)ψ畲蟮木褪侨榉?，由于乳房?jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

8個(gè)在家豐胸小竅門

　　1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。

　　2、游泳豐胸，多種蝶泳和自由泳。

　　3、乳房按摩，乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時(shí)還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、精心保養(yǎng)胸部，美胸效果：最基本的胸部護(hù)理是，首先要每周1-2次的全是去角質(zhì)，然后使用胸部護(hù)理霜維持胸部的堅(jiān)挺和豐盈，再使用胸部緊實(shí)露，可以有效幫你恢復(fù)胸部的彈性。

　　5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食，豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

　　6、女性朋友須知正確穿戴胸罩，不要覺得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

　　7、良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵，女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障。

　　8、中醫(yī)調(diào)理篇，據(jù)數(shù)據(jù)顯示豐胸的女性年齡87.5%處于20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性占63.5%。由此可見，豐胸的女性絕大多數(shù)原因是因?yàn)榍啻浩诎l(fā)育的問題?？梢韵胂?，二十多年胸部沒有發(fā)育好，僅僅靠鍛煉或者食補(bǔ)之類的是完全不可能完成的事，必須要激發(fā)乳房再生系統(tǒng)，促進(jìn)乳房在次發(fā)育，例如利用中醫(yī)調(diào)理。

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