高考前吃什么可以補(bǔ)腦

核桃：是典型的補(bǔ)腦健腦的保健品，高考前可以每天吃一到三顆核桃，或是當(dāng)零食，或是當(dāng)菜吃，都是不錯(cuò)的健腦食品。

雞蛋：雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對(duì)促進(jìn)記憶具有很大的幫助。

桔子：多吃桔子可讓人精力更充沛，更有精力去復(fù)習(xí)功課，由其是在考試前更適合一天吃幾個(gè)，但是切記不要吃太多，吃太多會(huì)引起便秘等上火癥狀的。

魚類：魚類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)緩解用腦過度，促進(jìn)記憶具有很大的幫助。

牛奶：高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)高考。

黃花菜：高考期間，孩子可能會(huì)有用腦過度的問題，此時(shí)多吃點(diǎn)黃花菜就可緩解用腦過度而引起的記憶力混亂的問題。

花生：花生是最常見的一種堅(jiān)果類食物，其中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，有助于記憶，在吃的時(shí)候可把其中的皮弄掉，這樣更不用擔(dān)心吃過多會(huì)引起血粘稠的問題。

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