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女人氣虛精神差怎么辦？

佚名 2024-03-13 12:36:34

1

、藥物

調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物

，比如可以選擇人參
、西洋參
、黨參
、太子參
、茯苓
、山藥、白術(shù)
、黃芪
、靈芝、大棗
、五味子
、灸甘草等等。除了這些之外
，還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥
。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參
、西洋參
、五味子這些藥材。

2

、運(yùn)動(dòng)

身體氣虛的女性

，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式
、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目
。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習(xí)太極拳
、太極劍
、保健功等?div id="d48novz" class="flower left">
？梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功
，有助固腎氣
，強(qiáng)壯筋骨
。

3、飲食

飲食上

，氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物
，像小米、糯米
、粳米
、扁豆、胡蘿卜
、豆腐
、紅薯、兔肉
、雞肉
、鰱魚、黃魚
、雞蛋
、豬肚、馬鈴薯
、香菇
、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣。這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效
，補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)
。

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