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食療治療氣虛的方法

祝由網(wǎng) 2024-03-13 13:27:41

取30克紅棗

,20克黑木耳
,100克大米
,把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥,早晚服食
。配方中的材料都是家常食物
,我們都知道,民以食為天
,最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五谷是植物的種子
,每一顆小小的種子
,都可以生長(zhǎng)出大大的植物
,并且能夠繁衍不絕
,所以
,每一顆種子都有著極大的“生機(jī)”
。食物有生機(jī),它就能養(yǎng)人
。種子的生機(jī)是最大的,我們一頓飯
,要吃掉無(wú)數(shù)的種子
,生機(jī)自然也就有了
。所以,最大的功效通常就來(lái)自最家常的食物。

另外

,運(yùn)動(dòng)能使氣血通暢,血液流通
。因此,運(yùn)動(dòng)是使氣血流動(dòng)起來(lái)的最好方法
,散步
、健身、游泳等都是很好的運(yùn)動(dòng)
。不過(guò),運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持
。推薦給大家一種快走健身法
,方法簡(jiǎn)單
,健身效果良好
。選擇一個(gè)圓形的場(chǎng)地
,先朝前快步走3圈
,再倒退著走3圈,體力好的人可多走幾圈
。氣虛了
,就會(huì)面色無(wú)華
、精神差、疲乏無(wú)力
;血虛了
,就會(huì)皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃
、指甲不光滑
。氣旺血充
,人才會(huì)有充沛的精力、活躍的思維
、矯健的身軀
、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力
,才能光彩照人
。氣血不但要充足
,還要能流動(dòng)起來(lái),才能產(chǎn)生活力和美

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