腎虛氣虛脾虛怎么調理好

1、飲食方面多食用一些具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、葡萄、山藥、牛肉、雞肉、兔肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、豬肚、桂魚、香菇等。

2、適當運動，運動可以消除疲勞，幫助消化，調理氣息。適當?shù)倪\動不僅對身體健康有益，還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現(xiàn)象。

3、配合吃一些中藥，腎虛、脾虛、氣虛，比如白術、當歸、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首烏、龜板等。

4、盡量保持心情愉悅，少動怒、減少情緒波動，控制情緒穩(wěn)定。情緒波動易加重陰虛，因此要節(jié)制，要安神定志，以舒緩情志。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/210498.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肺氣虛的原因有哪些？

下一篇: 適合氣虛質人食用的蔬菜