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適合氣虛質(zhì)人食用的蔬菜

祝由網(wǎng) 2024-03-13 13:29:45

土豆味甘性平，具有和胃調(diào)中

、益氣健脾、緩急止痛等功效
，可以治療消化不良、食欲不振
、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛
，以及習(xí)慣性便秘
、筋骨損傷
、腮腺炎
、胃及十二指腸潰瘍
、皮膚濕疹等病癥。

減肥瘦身：土豆同大米相比

，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1%的脂肪
。如果把它作為主食，每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆
，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效
。

降壓降脂：土豆富含鉀

，可以有效預(yù)防高血壓，能減少老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)
。另外
，土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)作用外還能降低血液中的膽固醇含量
，使血管富有彈性，從而可以防止動(dòng)脈硬化
。

預(yù)防癌癥：土豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素

，可以供給腸道微生物大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物的生長(zhǎng)發(fā)育
，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，保持腸道水分，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用
。

延緩衰老：土豆富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一

。土豆含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在各類食品中
，只有牛奶能與土豆媲美。它含有豐富的維生素B1
、B2
、B6
、泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸
、蛋白質(zhì)
、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。這些成分在人的衰老和防病過程中有著重要的作用
。

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