1
、注意保持腹部溫?zé)?/p>女性宮寒除了手腳冰涼
、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄2
、一定要注意腰部保暖女性的腰部是一處健康敏感區(qū)
。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。3
、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重
，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。4
、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)要做到有規(guī)律的生活。睡覺的時候就要睡覺
，吃放的時候就要吃飯。適當?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證5、少食刺激食物
經(jīng)前或者是經(jīng)期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物
6、加強鍛煉
要加強體格鍛煉
7
在飲食上適當?shù)亩喑砸恍責(zé)岬氖澄铮热缯f羊肉
8
、定期做好健康體檢在日常的生活中
，也可以定期做好女性的健康體檢，檢查一下女性身體的健康情況，了解什么導(dǎo)致女性痛經(jīng)，根據(jù)具體的情況進行治療。9
、勞逸結(jié)合有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動
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