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白領久坐雙腳浮腫怎么辦？

佚名 2024-03-13 13:51:38

若雙腳都有浮腫現(xiàn)象

，但時間短暫
，有時睡一覺起來就會消失
，到中午過后又開始浮腫
，這屬于生理性的浮腫，與病變無關
，多半因為飲食失調
、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期
、懷孕或服用避孕藥
、注射排卵藥導致。此外過度疲勞
、工作日夜顛倒
，也會讓身體水分運行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象
。生理性浮腫
，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。

病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善

，有時是單側浮腫
，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘
、有血壓高
、蛋白尿等問題。這時最好到醫(yī)院做檢查
，看看是否有心
、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

久站久坐

、維持同一種姿勢
、重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善
。如穿彈性襪
，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”
，這樣做可以避免血液堆積在足部
，達到預防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿
，不要長時間坐或站
。

女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢

，影響血液循環(huán)而引起水腫
。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分攝?div id="d48novz" class="flower left">
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；可吃些利水的食物，幫助身體排水
，如車前子
、綠豆、紅豆
、冬瓜湯等，用茯苓
、荷葉按1：1的比例煮成水
，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分
。

女性產(chǎn)后類似生理周期

，一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫
，另外受到黃體酮的影響
，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現(xiàn)浮腫
。因此
，要改善女性產(chǎn)后浮腫，可以補腎活血的食療方法
，去除身體水分
。如薏仁紅豆湯，可以強健腸胃
、補血
，也可以達到通乳的效果。紅糖生姜湯
，用生姜連皮用水煮
，有活血的效果，也可預防感冒。

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